Prisjećanje na sretna sjećanja u adolescenciji može smanjiti rizik od depresije
U novom istraživanju istraživači Sveučilišta u Cambridgeu otkrili su da prisjećanje na pozitivne događaje i iskustva mladim ljudima može pomoći da izgrade otpornost na depresiju u kasnijem životu.
Depresija je danas vodeći uzrok invalidnosti u svijetu, a pogađa više od 300 milijuna ljudi. Stanje se često javlja u adolescenciji, kritičnom razvojnom razdoblju kada pojedinac doživi značajne promjene u svojoj strukturi mozga i kemiji.Štoviše, poznati čimbenik rizika od depresije je izloženost stresu u ranom životu, poput bolesti, odvojenosti ili smrti roditelja ili nepovoljnih obiteljskih prilika.
"Poremećaji mentalnog zdravlja koji se prvi puta javljaju u adolescenciji teži su i vjerojatnije će se ponoviti u kasnijem životu", rekla je dr. Anne-Laura van Harmelen, viša autorica studije.
"S obzirom na to da su službe za mentalno zdravlje djece i odraslih nedovoljno financirane i prekomjerno raspoložene, presudno je da identificiramo nove načine za izgradnju otpornosti, posebno kod onih adolescenata koji su u najvećem riziku od depresije."
Prema istraživanjima, ljudi se često prisjećaju prošlih događaja - ponekad kao strategija za podizanje raspoloženja.S obzirom na ovo znanje, tim istraživača sa Sveučilišta Cambridge i University College London krenuo je u ispitivanje može li pamćenje pozitivnih iskustava zaštititi od stresa kada se dogodi u adolescenciji.
Kako bi testirali svoju hipotezu, istraživači su analizirali podatke 427 mladih ljudi, prosječne starosti 14 godina, za koje se smatralo da su svi u riziku od depresije. Kako bi testirali hipotezu da je prisjećanje na pozitivne uspomene korisno za mentalno zdravlje tinejdžera, istraživači su procijenili dva znaka ranjivosti na depresiju: negativne misli povezane sa samim sobom i visoku jutarnju razinu hormona stresa kortizola.
Na početku eksperimenta, svi sudionici sudjelovali su u "Autobiografskom testu sjećanja na opoziv". To je uključivalo davanje riječi sudionicima, bilo pozitivnim ili negativnim, i traženje od njih da se prisjete određenog sjećanja vezanog uz tu riječ.
Prethodna su istraživanja pokazala da se ljudi koji su depresivni teško prisjećaju određenih uspomena, oslanjajući se na općenita sjećanja.
U polustrukturiranom intervjuu sudionici su izvijestili o učestalosti umjerenih do ozbiljnih negativnih životnih događaja u proteklih 12 mjeseci. Uz to, sami su prijavili bilo kakve simptome depresije tijekom prethodna dva tjedna i negativne misli povezane sa sobom.
Intervjui su zatim ponovljeni 12 mjeseci kasnije. Istraživači su također uzimali uzorke sline tijekom četiri dana na početku studije i nakon godinu dana kako bi ispitali razinu jutarnjeg kortizola.
Tim je otkrio da je prisjećanje na određene pozitivne uspomene povezano s manje negativnih misli koje se odnose na sebe i s nižom razinom kortizola 12 mjeseci kasnije. Drugim riječima, prisjećanje na konkretnije pozitivne događaje smanjilo je njihovu ranjivost na depresiju tijekom jedne godine.
Daljnja istraga pokazala je da je prisjećanje na pozitivne događaje samo smanjilo negativne misli na sebe i simptome depresije kao odgovor na stresne životne događaje, ali ne i ako adolescenti nisu doživjeli stresne životne događaje.
"Naš rad sugerira da" prisjećanje na dobra vremena "može pomoći u izgradnji otpornosti na stres i smanjiti ranjivost na depresiju kod mladih ljudi", rekao je diplomirani student s Cambridgea Adrian Dahl Askelund, vodeći autor studije.
Izvor: Sveučilište u Cambridgeu / EurekAlert
