Neke ideje o tome kako je samoubojstvo Mindy McCready moglo biti spriječeno
Tragedija napada i pitamo se što se dogodilo. Kako si talentirana country pjevačica s dvoje male djece može oduzeti život?
Nakon očitog samoubojstva Mindy McCready, mnogi bliski prijatelji, članovi obitelji i obožavatelji postavljaju isto pitanje: "Zašto?" Nikad ne možemo sa sigurnošću znati zašto je to učinila. Bolje pitanje može biti: "Kako možemo pomoći onima koji su u očaju?" Kako možemo spriječiti druge da počine samoubojstvo?
Prvo pokušajmo shvatiti što se može događati ljudima koji pokušaju ili izvrše samoubojstvo, a zatim ćemo istražiti neke načine na koje možete pomoći.
Problem: Osjećam se izolirano i usamljeno.
Rješenje: Druženje s voljenima.
Više od YourTango: 5 načina za borbu protiv depresije koji dokazuju glupost
Mindyin dečko umro je očitim samoubojstvom u istom domu u kojem je živjela. Njezina su djeca uzeta u udomiteljstvo zbog njihove sigurnosti. Bila je sama kod kuće gdje se stravična trauma dogodila mjesec dana prije noći njene smrti.
Kad god je netko izoliran, njegovo razmišljanje može postati iracionalno što može dovesti do djelovanja na iracionalno mišljenje. Ljudi se trebaju međusobno za podršku. Ako razmišljate o samoubojstvu, recite nekome. Ako ste prijatelj nekoga tko razmišlja o samoubojstvu, ostanite s njim / njom, odvedite ga do terapeuta ili hitne službe na procjenu. Dogovorite se da netko ostane sa samoubojicom kako ne bi bio sam. Pustite samoubojicu da razgovara s vama i samo je slušajte. Pokušajte shvatiti koliko boli i pružite nadu nakon što ispričate svoju priču.
Problem: Osjećaj emocionalne i / ili fizičke boli.
Rješenje: Korištenje zdravih alata za suočavanje.
Ponekad je osjećaj boli tako velik da ljudi jednostavno žele prestati osjećati. U ovom trenutku vjeruju da će završetak njihova života zaustaviti duboku bol. Nisu svjesni boli koju će ostaviti za svojim prijateljima i obitelji. Osjećaji su stvarni i prolaze. Ne znam nikoga tko je umro osjećajući osjećaje. Ljudi umiru od poduzimanja akcije usred emocionalne boli.
Zdravi alati za suočavanje uključuju duboko disanje, meditaciju, umjetnost, vježbanje, ispričajte svoju priču nekome, objavite časopis o boli, bavite se jogom, prošećite i potražite stručnu pomoć. Prijatelji i obitelj mogu naučiti i ove alate za suočavanje. Koristite alate zajedno kad vas boli voljena osoba.
Problem: Ovisnost i problemi s mentalnim zdravljem.
Rješenje: Traženje stručne pomoći.
Ovisnost o alkoholu i drogama su mehanizmi za suočavanje s bilo kojom boli. Ljudi se nauče nositi s boli koristeći ovisnost. Ovisnici nemaju zdrave alate za rješavanje emocionalne boli ili bi ih koristili. Oslanjaju se na neurokemiju nazvanu dopamin koja aktivira centar za nagrađivanje mozga. Centar za nagrade proizvodi kemikalije zbog kojih se osjećamo bolje. Umjesto droge i alkohola, zdrav mehanizam suočavanja može biti korištenje zdravog alata za suočavanje (vidi gore) za aktiviranje centra za nagrađivanje.
Ponekad ljudi imaju osnovne mentalne probleme poput depresije, anksioznosti ili poremećaja raspoloženja koji se ne liječe. Liječenje može pomoći identificiranjem ovih poremećaja mozga i stabiliziranjem raspoloženja osobe lijekovima ili namjernim strategijama suočavanja.
Više od YourTango: Ključ za uklanjanje anksioznosti - bez lijekova!
Mindy se pojavila u emisiji Dr. Drew Rehabilitacija slavnih 2009. Imala je problema s mentalnim zdravljem i ovisnošću. Prije toga, Mindy joj je pokušala oduzeti život 2005. i 2008. Višestruki pokušaji samoubojstva čine osobi još veći rizik od dovršenja samoubojstva. Nakon traume smrti svog dečka u siječnju, Mindy je imala savršenu oluju za povratak u ovisnost. Njezina djeca smještena u udomiteljstvo također bi ukazivala na to da je imala recidiv.
Kako pomoći nekome s depresijom koji je samoubilački
Pomozite im da započnu liječenje, dogovorite danonoćni nadzor nad osobom. Uklonite sve oružje, uključujući pištolje, noževe i druge oštre predmete, iz kuće. Podrška samoubojici uključuje slušanje njihove priče o boli. Ne trebaju vam da ih popravite. Zainteresirajte se za njih kao osobu i podsjetite samoubojicu na njihovu važnost kao prijatelja, roditelja, sestre, brata itd. Obavijestite ih o svojim životnim pitanjima. Evo još nekoliko savjeta kako pomoći nekome tko je samoubilački.
Ponekad je pokušaj samoubojstva vapaj za pomoć. Osoba zapravo ne želi umrijeti, ali ne zna kako tražiti pomoć ili je ne želi primiti. Mindy je imala mnogo pokazatelja da je u nevolji i da prijeti samoubojstvo. Jasno je da je tragedija kad si netko oduzme život. Budimo svi svjesni kad su oni oko nas u nevolji. Ponekad radimo najbolje što možemo i osoba si ionako oduzme život. Nisi ti kriv, ne možeš spriječiti nekoga tko namjerava naštetiti sebi.
Šaljem blagoslov mira i ljubavi onima koji su preživjeli samoubojstvo. Dajte sebi dar zajednice i podijelite svoju priču s drugima kako bi mogli podijeliti teret koji nosite.
Ako želite više informacija kako bi vaš par-brod uspio, prijavite se za moj bilten. Također se možete povezati sa mnom na mojoj web stranici Teresa Maples LMHC, CSAT i na Twitteru.
Još savjeta za životne trenere od YourTango:
- Životni treneri: tko smo i što radimo
- Što žene žele?
- Zašto trebam životnog trenera?
