Život pažljivosti vezan za zdravije razine glukoze
Istraživači su otkrili da je svjesnost svojih trenutnih misli i osjećaja osobina povezana sa zdravom razinom glukoze u krvi.
Ova dispozicijska ili „svakodnevna“ pažljivost često je svojstvena ili prirodna osobina, ali i ponašanje koje se može naučiti i poboljšati.
U studiji su istraživači mjerili zdravstvene pokazatelje, uključujući pažnju prema dispoziciji i glukozu u krvi među 399 ljudi. Otkrili su da oni s višim ocjenama pažljivosti imaju znatno veću vjerojatnost od zdravih ljudi s nižim rezultatima da imaju zdrave razine glukoze.
Istraživanje sugerira da poboljšanje čovjekove sposobnosti da živimo u trenutku i da pazimo na misli i osjećaje može biti važan čimbenik za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja.
Istraživači sa Sveučilišta Brown kažu da, iako udruga ne dokazuje uzrok i posljedicu, podržava pretpostavku da povećana pažnja može poboljšati kardiovaskularno zdravlje.
Za istražitelje je sveobuhvatna hipoteza da će ljudi koji se bave višim stupnjem pažljivosti možda biti sposobniji motivirati se na redovito vježbanje i zdravu prehranu. Točnije, možda će se moći oduprijeti žudnji za poslasticama s visokim udjelom masti i šećerom i pridržavati se zdravstvenih režima koje preporučuju njihovi liječnici.
Da bi istražili ta uvjerenja, istraživači su pokušali identificirati čimbenike koji bi mogli objasniti povezanost koju su vidjeli između veće pozornosti i zdravije razine glukoze.
Njihova analiza podataka pokazala je da rizik od pretilosti (ljudi koji imaju svijest manje je vjerojatno da će biti pretili) i osjećaj kontrole (ljudi koji imaju svijest vjerojatnije vjeruju da mogu promijeniti mnoge važne stvari u svom životu) oboje doprinose povezivanju.
"Ovo je istraživanje pokazalo značajnu povezanost opreznosti s regulacijom glukoze i pružilo je nove dokaze da pretilost i osjećaj kontrole mogu poslužiti kao potencijalni posrednici ove asocijacije", napisali su autori, predvođeni dr. Ericom Loucksom, docentom epidemiologije u Brown University School of Public Health.
"Budući da je pažnja vjerojatno izmijenjiva osobina, ova studija pruža preliminarne dokaze za prilično novu i promjenjivu potencijalnu odrednicu rizika od dijabetesa."
Studija objavljena uAmerički časopis za zdravstveno ponašanje, nisu pokazali izravnu, statistički značajnu vezu između pozornosti i rizika od dijabetesa tipa II, što je medicinska briga povezana s povišenom glukozom u krvi.
Sudionici s visokom razinom pozornosti imali su oko 20 posto manje vjerojatnosti da boluju od dijabetesa tipa II, ali ukupan broj ljudi u studiji s tim stanjem mogao je biti premali da bi se omogućila konačna otkrića, rekao je Loucks.
Kako bi prikupili svoje podatke, Loucks i njegov tim upisali su 399 dobrovoljaca koji su sudjelovali u obiteljskoj studiji iz Nove Engleske. Ispitanici su sudjelovali u nekoliko psiholoških i fizioloških testova, uključujući testove glukoze i Skalu svjesnosti pažnje (MAAS), upitnik od 15 točaka za procjenu pažljivosti prema dispoziciji na skali od jedan do sedam.
Istraživači su također prikupili podatke o nizu drugih potencijalno relevantnih demografskih i zdravstvenih osobina, uključujući indeks tjelesne mase, pušenje, obrazovanje, depresiju, krvni tlak, primijećeni stres i osjećaj kontrole.
Nakon prilagođavanja svojih podataka kako bi se uzeli u obzir tako zbunjujući faktori kao što su dob, spol, rasa ili etnička pripadnost, obiteljska povijest dijabetesa i socijalno-ekonomski status u djetinjstvu, istraživači su otkrili da ljudi s visokim MAAS rezultatom od šest ili sedam imaju 35 posto veće šanse da budu zdravi razina glukoze ispod 100 miligrama po decilitru od ljudi s niskim rezultatima MAAS ispod četiri.
Analizom je utvrđeno da je pretilost stvorila oko tri postotna razlike od ukupne razlike u riziku od 35 posto. Osjećaj kontrole činio je još osam postotnih bodova učinka. Ostalo može proizaći iz čimbenika koje studija nije mjerila, ali barem su sada istraživači počeli razjašnjavati moguće mehanizme koji povezuju pažnju s regulacijom glukoze.
"Gotovo da nije bilo epidemioloških promatračkih studija o povezanosti pozornosti s dijabetesom ili bilo kojim čimbenikom kardiovaskularnog rizika", rekao je Loucks.
“Ovo je jedno od prvih. Dobivamo signal. Volio bih vidjeti da se replicira u većim uzorcima i budućim studijama. "
Izvor: Sveučilište Brown
