Možemo li kontrolirati svoje postupke u snu?
Kratki odgovor na pitanje: "Možemo li u snu kontrolirati svoje postupke?" Je da. Učeći o lucidnom sanjanju, zapravo možete kontrolirati svoje postupke u snu. Ovo nije nešto iz znanstveno-fantastičnog filma ili konferencije telekineze. Kontrola snova nešto je što je dokazala znanost, ali to je vještina koju morate vježbati ako je želite koristiti.
Da biste naučili kako lucidno sanjati, prvo morate prepoznati činjenicu da sanjate. Postoji niz tehnika koje lucidni sanjari koriste kako bi vidjeli jesu li sanjali. Neki kažu da nikad ne vide 10 prstiju na ruci dok sanjaju. Za ove ljude brojanje prstiju je sve što moraju učiniti da vide sanjaju li.
Tekst je još jedan način da vidite da li sanjate. U snu pokupite knjigu ili novine i pokušajte je pročitati. Ako to ne možete pročitati, sanjate. Ako možete pročitati, još uvijek morate napraviti još jedan test. Odmaknite se od knjige, a zatim vratite pažnju na tekst. Najvjerojatnije, vaš um više neće sastaviti isti tekst, pa će se riječi koje pokušavate pročitati odjednom činiti drugačijima.
Očito, težak je dio kada trebate pogledati tekst ili prebrojati prste. To ne radite u stvarnom životu, jer znate da je, u stvari, stvarno. Ako mislite da proživljavate stvarni život u snu, ne bi bilo razloga da napravite isti test. Da biste se snašli u stvarnosti, provjerite sami sebe, morate se naviknuti na to tijekom svog budnog života. Svakih 20 minuta (ili onoliko često koliko se sjećate) podsjetite se da odbrojavate prste ili čitate tekst. Ako to postanete navika u svom budnom životu, uskoro ćete razviti istu naviku i u snovima.
Kontroliranje vašeg sna
Jednom kada naučite kako reći sanjate li, sljedeći je korak naučiti kontrolirati svoj san. Ovo je najteži dio. Uz praksu, možete provesti noći leteći ili proživljavajući svoje omiljene uspomene. Lucidno sanjanje također se može koristiti za rješavanje problema, dobivanje kreativnih ideja ili nešto vježbanje. Možda se sjećate lucidnog sanjanja iz filma Leonarda DiCaprija, Inception. U filmu su DiCaprio i njegov tim koristili drogu kako bi pokrenuli snove kod određenih ljudi.
Iako je to možda bio holivudski film i fantazija, tehnike upravljanja snovima zapravo postoje. Pokazalo se da ove tehnike djeluju u eksperimentima sa snom. U početku možete planirati unaprijed i meditirati o problemu ili predmetu koji želite riješiti. Uz praksu čak možete imati lucidan san. Zapamtite samo nemojte skakati iz kreveta kad se probudite. Otprilike polovina sadržaja vašeg sna nestat će ako se odvratite. Kad se probudite, trebate leći na krevet bez pomicanja. Ako se još ne sjećate sna, pokušajte vidjeti koje osjećaje osjećate. Ovo može pomoći da se ostatak sna vrati u vaš um.
Ako želite sanjati o određenoj osobi ili situaciji, upotrijebite prijedloge dok zaspite. Umotavajte sliku, osobu ili problem u svoj um dok zaspite. U otprilike polovine ljudi ova će tehnika dovesti do sanjanja o problemu u roku od tjedan dana.
Da biste povećali svoje šanse za lucidan san, podsjetite se da to želite prije spavanja. Ovakvi prijedlozi su izuzetno snažni i mogu vam utjecati na sposobnost prepoznavanja vašeg sna. Uz to, obavezno provjerite jesu li tijekom dana budni. Na kraju, učinit ćete isto u snu i imati lucidan san.
Jedan od najvećih problema s prepoznavanjem kako ste u snu dok sanjate je početak faze snova za početak. Ako ne zaspite, nedostaje vam REM ciklusa. REM spavanje obično se događa svakih 90 minuta tijekom noći. Kako noć napreduje, spavanje REM-a čini sve više i više od tih 90 minuta. Ako ne spavate dovoljno, nedostaje vam REM ciklus u kojem se snovi zapravo događaju.
