Tko je glavni pas, vaše racionalno ili emocionalno ja?

Mnogo stvari nije dobro za vas. Znate to, pa ipak to radite. Znate da biste trebali više vježbati, ali mnogo je lakše samo izaći na kauč. Znate da biste trebali ograničiti vrijeme na društvenim mrežama, ali to toliko izaziva ovisnost. Znate da visokokalorična hrana nije zdrava za vas, a opet je tako ukusna.

Što se ovdje događa? Kako to da ne radimo ono što znamo da bismo trebali učiniti? Što se događa s našim racionalnim umom kada je u suprotnosti s našim emocionalnim umom?

Većina se ljudi ponosi svojom sposobnošću rasuđivanja, vjerujući da ona dominira njihovim donošenjem odluka. Međutim, osim nekoliko potpuno racionalnih bića (onih za koje mislimo da su razumna i prisebna), većina nas razmišlja o tome što ćemo učiniti, a zatim djeluje na svoje neposredno emocionalno stanje.

Kako to da ste se uvjerili da ćete svoje gubitke u kasinu ograničiti na 100 dolara, a sada ste izgubili 1000 dolara? “Bio sam u nizu pobjeda. Osjećao sam se tako sjajno, nisam mogao odustati. Tada, prije nego što sam shvatio, sve je krenulo na jug. "

Kako to da ste sebi obećali da sljedeća svađa s voljenom osobom neće prerasti u viku, ali ipak jest? “Kad mi pritisne gumbe, postajem tempirana bomba osjećaja. Tada gubim kontrolu nad svime i ponašam se na način za kojim žalim. "

Kako to da ste izvagali prednosti i nedostatke automobila koji želite kupiti, a zatim, u zadnji trenutak, pustite prodavača da vas nagovori na skuplji model? “Da, dobro sam razmislio. Ali onda sam pomislio, dovraga, živiš samo jedan život. Zašto to ne biste učinili dobrim? "

Suočimo se. Emocije dominiraju našim donošenjem odluka. Što je naše emocionalno stanje intenzivnije, naš racionalni um ima manje kontrole. Stoga, ako ste umorni, bijesni, frustrirani ili gladni, idite na brzo rješenje. Uzmite međuobrok, preokrenite televizor, pogledajte društvene mreže. Radite sve osim vježbanja ili skuhajte zdrav obrok.

Sve nas to čini lakim ciljevima za prijatelje ili članove obitelji koji imaju svoj dnevni red. ("Idite sutra u teretanu. Želim odmah u tržni centar.")

Laskanci koji nude zavodljive komplimente također nas mogu zalutati. („Izgledaš dobro. Zašto se znojiti, kad možemo izaći na ukusan obrok?“) Tako mogu i oglašivači sa svojim primamljivim ponudama („Požurite; ne propustite ovo jednom u životu ponuda").

Treba li vaš racionalni um uvijek igrati drugu guslu s vašim emocionalnim umom? Nikako. Evo tri načina koja će vam pomoći da promijenite svoje obrasce.

1. Svjesnost pomaže.

   Jednom kad postanete svjesni kako vaš emocionalni mozak sabotira vaš racionalni mozak, možete se prestati opravdavati za to. Onda ste na pola puta.

2. Promijenite svoj izgovora do ands.

   Budite na oprezu zbog upotrebe riječi "ali". Ali preumorna sam. Ali prezaposlen sam. Ali zaboravio sam. Promijenite sve osim u i. Zatim pogledajte kako se čarolija događa:

   Umoran sam i moram još vježbati.

   Prezaposlen sam za kuhanje i još uvijek želim jesti zdravo.

   Zabrljao sam i vratit ću se na pravi put.

3. Napravite racionalni dio svog mozga vrhunskim psom.

   Emotivni dio vašeg mozga želi biti glavni; želi da se smiriš. Vaše racionalno ja želi poštivati ​​vaše odluke. Vaša je misija (ako je odlučite prihvatiti) pronaći način suživota oba ja. Da biste to učinili, morate napraviti racionalni dio svog mozga vrhunskog psa.

   To ni na koji način ne znači da se želite riješiti svog osjećaja. Kako ćete inače uživati? Ne treba se pretvarati u Spocka. Posao vašeg racionalnog sebe je proporcionalno odrediti vrijeme za igru, vrijeme za rad, vrijeme za lijenost, vrijeme za pokretanje.

   Kada vaše jastvo surađuje kao tim, krajnji rezultat može biti fenomenalan: energičan vi sa slobodnim duhom koji koristi pozitivnu energiju oba vaša prekrasna ja.