Psihologija oko mreže: 12. studenog 2016

Neću započeti ovo izdanje Psihologije oko mreže govoreći "Sretna subota!", Kao što to obično činim, jer sam - kao i ostatak zemlje i svijet - dobro svjestan da mnogi od vas nisu sretni.

Bez obzira jeste li glasali za Hillary Clinton i ogorčeni ste što je - i možda se osjećate prestrašeno i ugroženo jer - Donald Trump pobijedio na izborima, ili ste glasali za Donalda Trumpa (ili kandidata treće strane) i ako ste povrijeđeni jer neka vaša obitelj, prijatelji, susjedi, suradnici, pa čak i nepoznati ljudi optužuju vas da vam nije stalo do važnih ljudskih briga poput rasizma, seksizma i sigurnosti zajednice LBGTQ, šanse su da niste sretni.

Šanse su da biste se čak mogli osjećati depresivno, tjeskobno i panično, pa čak i - kako su mi izvješća pokazala - samoubojstvo.

Umjesto toga, upotrijebit ću ovaj uvod da podijelim s vama članak koji navodi niz besplatnih resursa za mentalno zdravlje s jedinom svrhom da vam pomognu tijekom krize mentalnog zdravlja: Trebate pomoć nakon izbora? Ovi izvori mentalnog zdravlja potpuno su besplatni. Također vas potičem da provjerite vlastite resurse za mentalno zdravlje i psihologiju Psych Central-a na mreži, kao i naše internetske forume za raspravu na kojima se možete povezati i potražiti podršku ili podršku drugima tijekom ovog burnog vremena.

Shvatite da su ti resursi nepristrani. Osnovani su davno prije rezultata izbora, a opet, njihova jedina svrha je da vam pomognu u vrijeme kada trebate. Bez obzira za koga smo glasali, mnogi od nas su u vrijeme potrebe. Iskreno se nadam da ti resursi pomažu.

Uz to, krenimo s ostalim vijestima o mentalnom zdravlju i istraživačkim naporima koji se trenutno odvijaju.

Kako ‘psihobiotici’ koriste crijevne bakterije za liječenje mentalnih bolesti: Znamo da crijevne bakterije mogu komunicirati s našim mozgom i utjecati na naše raspoloženje i spoznaju; također su nam rekli da probiotici mogu imati anti-anksiozne i antidepresivne učinke. Međutim, sada psihijatri Sveučilišta u Oxfordu predlažu da znanstvena zajednica pobliže prouči "psihobiotiku" - "novi znanstveni pojam koji se odnosi na bilo koju intervenciju koja utječe na mentalno zdravlje promjenama u mikrobiomu crijeva."

Bolničari u zajednici rade na povezivanju pacijenata sa zaštitom mentalnog zdravlja: „Evo kako funkcionira koncept medicinskog osoblja u zajednici. Kada lokalni sustav 911 naiđe na pacijenta s potencijalnom krizom mentalnog zdravlja, ovi posebno obučeni bolničari otpremaju se na mjesto događaja. Naučili su prepoznavati probleme, intervenirati i deeskalirati situaciju. "

Selfiji povređuju samopoštovanje. Ne, oni pomažu. Znanstvenici se ne mogu odlučiti: Hoće li ova rasprava ikad završiti? Tko zna. Evo dviju zasebnih studija koje treba razmotriti: jedna kaže u potrazi na selfijima može naštetiti vašem samopoštovanju, dok drugi kaže uzimanje selfiji vam mogu pomoći u samopoštovanju. (Oh, i ne zaboravimo efekt obožavatelji može imati na vaše samopoštovanje.)

Pažljivost: 5 hakova za anksioznost koje je lako sakriti u javnosti ili u uredu: Ponekad ne možemo koristiti - ili se ne osjećamo ugodno koristiti - neke uobičajene načine upravljanja tjeskobom u javnosti (poput meditacije i vježbanja) u javnosti; međutim, postoje načini kako vježbati drugi oblik upravljanja tjeskobom - pažljivost - na diskretan i učinkovit način koji uključuje svih pet osjetila i cijelo vaše tijelo.

Što je potrebno za stvaranje sjećanja? Studija kaže da novi proteini: Tim znanstvenika s Instituta za istraživanje Scripps (TSRI) identificirali su podregiju mozga koja tvori memoriju - i to ne bilo kakvu, već memoriju povezanu sa strahom povezanu sa određenim okolišnim znakom, ili "kontekstualno sjećanje straha".

Dječja trauma povezana sa zlouporabom supstanci kasnije u životu: Kaže da je velik nacionalni uzorak koji je pratio subjekte od adolescencije do odrasle dobi, traume u djetinjstvu i zlouporabu droga povezan i da će se šanse da se osoba okrene zlouporabi droga povećati zbog broja vrsta traume osoba iskusna kao dijete.