Udobna hrana, moj krek kokain

Ponovno je dokazano da žena u srednjim godinama ima otprilike onoliko šansi da izgubi posljednjih deset kilograma neželjene tjelesne masnoće koliko je moraju oteti mali zeleni (mršavi) vanzemaljci. Izgledi se pogoršavaju ako spomenuta sredovječna žena ima ovisnost o hrani.

Prošli je tjedan bio emocionalno naporan. Dragi član obitelji bio je uvrijeđen nečim što sam napisao na svom blogu, nazvao me stanodavac da mi kaže da treba platiti više stanarine nego što sam planirao i bio sam jako zabrinut da me obuzima gadna, bolna infekcija mjehura. Oprostite ako je to previše informacija, ali to je istina.

Moja prva sklonost stresu 8. razine (na ljestvici od jedan do deset, deset je Deveti odjel tijekom uragana Katrina) stavlja mi nešto u usta. Da sam pušač to bi bila cigareta, da imam dvije godine to bi bio moj palac. Imajući 55 godina i bez pušenja deset godina, tjesteninom sam udovoljio svojoj potrebi za oralnim zadovoljenjem.

Nakon što sam popravio, mogao bih se spustiti na nivo 6 na mjeraču naprezanja. Moj rođak i ja bismo to riješili, stanarina bi se platila (to je samo novac) i počeo sam guštati sok i vodu od brusnice kako bih isprao kukce iz mokraćnog mjehura.

Što je ovisnost o hrani? Neki stručnjaci kažu da se sastoji od:

* Korištenje hrane za smirivanje emocija. Yup.
* Stalno razmišljajući o hrani. Pa možda ne cijelo vrijeme, ali puno!
* Potajno jedete ili jedete kad ste sami. Da li se računa jedenje sladoleda iz posude s otvorenim vratima zamrzivača?
* Jesti dok hrana ne nestane. Kako možete ostaviti u torbi samo tri tortilja čipsa?
* Osjećaj krivnje zbog hrane. Sve sam to pojeo? Što nije u redu sa mnom?

Pozdrav, moje ime je Elvira i ovisnica sam o hrani.

Moja ovisnost možda nije ozbiljna, nisam prejedač i jedem prilično zdravo. Moja me ovisnost neće ubiti niti učiniti bolesno pretilom. Ali nema koristi ni to negirati.

Mnogo je onih za koje je ovisnost o hrani vrlo ozbiljna stvar i koji se za svoj život bore da se ne popiju, koji se osjećaju umorno što skrivaju zalihe hrane tako da njihova obitelj ne vidi koliko jedu. Oni koji očajnički žele svoju sreću nisu bili toliko ovisni o hrani. Ovisnost o hrani nije šala.

Pa što sad? Obraćam se stručnjacima za oporavak od ovisnosti, momcima koji slijede program oporavka od 12 koraka koji su razvili osnivači Anonimnih alkoholičara. Programe od 12 koraka, posebno prilagođene ovisnostima o hrani, možete pronaći na adresama Food Addicts in Recovery Anonymous i anonimnim Overeaters Anonymous. Drugi pristup razvio je Darren Littlejohn, oporavljeni ovisnik i budist, 12 koraka za oporavak od bilo koje ovisnosti. Ne znam dovoljno o tim programima da bih ih podržao, ali tradicija od 12 koraka je ona koju poštujem i znam da je mnogima pružila spas u oporavku.

Dobar savjet našao sam i u odjeljku za komentare posta pod nazivom Break Your Addiction Food. Pisac je anoniman. Rekla je:

“Ja sam ovisnik o hrani ...
Međutim, postoje neke stvari koje su mi pomogle da se riješim ovisnosti. Oni sigurno ne iskorjenjuju moju ovisnost, ali pomaže mi da izbjegnem mnoge nuspojave uključujući: sram, krivnju, pretilost, velike račune za namirnice i poremećaje prehrane.

1. Vodim dnevnik prehrane i vodim evidenciju o prekomjernim napuhavanjima / kalorijama / pročišćenjima. Iako je jedina čitam, i dalje mi pomaže jesti zdravu količinu hrane za svoje godine i visinu.
2. Da bih smanjio impulzivne kupnje hrane, napišem popis namirnica prije odlaska u trgovinu. Zaista razmišljam o impulsnim kupnjama postavljajući si jedno jednostavno pitanje: hoće li me ovo kasnije uznemiriti?
3. Pijem 12 unci vode prije nego što pojedem veće količine - to mi pomaže da jedem manje nego što bih radije.
4. Stavljam hranu na male tanjure kako bih se prevario da mislim da jedem više nego što jesam.
5. Imam sjajnu četkicu za zube za profesionalnu njegu i perem se nakon većih obroka kako bih obeshrabrio prehranu kad sam sit.
6. Žvačem žvakaću gumu ili sisa bombone s niskim udjelom, pijem niskokalorična pića i planiram grickalice. Uglavnom trebam nešto pojesti svaka 4 sata, pa prema tome i planiram.

Zbog ovoga mogu zvučati potpuno ludo, ali to su stvari koje mi pomažu. Dno crta: sranje je imati ovisnost o hrani, jer joj ne možete pobjeći. Ali možete si pomoći da izbjegnete stvari poput pretilosti, poremećaja prehrane i velikih računa za hranu.
Sretno svima! "

Daleko od toga da je totalni orah, ovaj pisac pokazuje snagu duha i mudrost. Na njezin komentar mogu samo dodati: Amen tome!

Mislite li da ste možda ovisnik o hrani? Imate li savjete kako to riješiti? Jeste li isprobali gore navedene programe od 12 koraka? Jesu li pomogli? Podijelite, molim vas!

fotografija ljubaznošću jpellgena putem Flickr-a