Podcast: Koronavirus - kako ga održati na okupu

Kako se nosite s pandemijom koronavirusa? Većina ljudi se trenutno bori, ali za one od nas koji imamo mentalne bolesti, ovi se dani mogu osjećati doista neodoljivo. Strah, depresija, izolacija i gubitak rutine samo su neke od poteškoća s kojima se mnogi od nas suočavaju. U današnjem podcastu Gabe i Jackie raspravljaju o tome što trenutno možemo učiniti kako bismo stvari učinili malo boljima i dijele svoje osobne nade i strahove za čovječanstvo nakon što ova pandemija popusti.

Niste sami - svi smo u ovome zajedno. Pridružite nam se u važnoj raspravi o tome kako se možemo nositi s ovim vremenom straha i neizvjesnosti.

(Transkript dostupan ispod)

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

O Neludim voditeljima podcasta

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisane kopije također su dostupne izravno od Gabea Howarda. Da biste saznali više, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman sudjeluje u igri zagovaranja pacijenata više od deset godina i etablirala se kao autoritet za kronične bolesti, zdravstvenu zaštitu usmjerenu na pacijenta i izgradnju zajednice pacijenata. Živi s multiplom sklerozom, ulceroznim kolitisom i depresijom.

Možete je pronaći na mreži na JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook i LinkedIn.

Računalo generirani prijepis za epizodu "Coronavirus-Mental Health"

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Not Crazy, podcast Psycha Central. A ovdje su i vaši domaćini, Jackie Zimmerman i Gabe Howard.

Gabe: Hej, svima, dobro nam došli u podkast Not Crazy. Želio bih predstaviti svoju suvoditeljicu Jackie.

Jackie: A mog suvoditelja Gabea već znate.

Gabe: I mi vježbamo socijalno distanciranje, toliko da sam ja u Ohiu, a Jackie u Michiganu.

Jackie: To je nekako naše prirodno stanje. Većinu vremena, mislim iskreno, ovo je moje prirodno stanje u životu općenito, uglavnom je to društveno distanciranje. Ali normalno da barem imam mogućnost nekamo otići ako želim.

Gabe: Pa razgovarajmo o nekoliko stvari kada je COVID-19 u pitanju ili koronavirus, jer o tome se ima puno razgovarati kad govorimo o svom mentalnom zdravlju i pandemiji. S jedne strane, poput ovoga smo svi zabrinuti, kao da je ovdje. Sva moja tjeskoba i paranoja i svijet koji odlazi u pakao i ja izbezumljena kao da se to sada događa. Kao da je ovdje. Jackie, ovdje je.

Jackie: Da znam. Svjestan sam.

Gabe: A ti imaš gore od mene. Ne pokušavam igrati olimpijske igre s vama, ali moj anksiozni poremećaj je na razini 10. Moje rutine su blokirane jer su zatvoreni restorani i zatvorena kina, a ja ne mogu ništa učiniti. Ali čujte, moj imunološki sustav je solidan. Kao stvarno. Kad god čujem vijest, sviđa mi se, nemate zbog čega brinuti ako niste oslabljeni ili ostarjeli. I ja sam kao, hej, unatoč tome što me Jackie zvala djedom Gabeom, moj je imunološki sustav u redu i nisam stara.

Jackie: Istinita priča. Ni ja nisam star, ali imam lijep, prilično ne sjajan imunološki sustav.

Gabe: Imunokompromitirani ste.

Jackie: Da. Trenutno sam na imunosupresivnim lijekovima. Dakle, uz to, plus još mnogo toga što sam čitao, neka moja prošla medicinska povijest također me čini nekako podložnim unatoč tome ili u vezi s tim da sam na imunosupresivima.

Gabe: Želim te pitati pitanje, Jackie, kao kao osoba, kad čuješ na vijestima i u medijima. Zapravo, zajebi vijesti i medije. Uvijek su sranje. Kad na društvenim mrežama vidite, poput svojih prijatelja i obitelji, ljude koje volite, ljude koje volite i dan danas, upišite „Oh, zašto se svi otimaju od koronavirusa? Dobiva samo 1 posto ili 2 posto stope smrtnosti. A dobit ćete samo ako ste stariji, oslabljeni. " Kao da ste to vi. I vi ih vidite kako se toliko preziru zbog činjenice da ste u bazenu smrti. A oni samo. Ne kažem da ih nije briga jer to nije ono što je. Oni to ne shvaćaju. Ali kako to utječe na vas?

Jackie: Pa, iskreno, nisam vidio puno toga na svojim osobnim feedovima, jer ne trošim vrijeme na glupe gluposti koje, znate, ignoriraju znanost, vijesti i stvari, ali to je po cijelom Twitteru kao i svugdje u osnovi. I ne vrijeđam se toliko zbog toga što mislim da je većina ljudi s kroničnim bolestima trenutno. Ali to je više-manje kao da mislim da ljudi u mom životu zaboravljaju da sam u rizičnoj kategoriji jer se ne ponašam bolesno i često ih ne podsjećam da sam bolestan jer mi ide sasvim dobro sada. Kao što je, na primjer, moja mama prošli vikend krenula na nepotrebno vikend putovanje i imala je dobar razlog za to. Trebalo joj je pomoći da se s nečim nosi, ali svejedno mi se činilo vrlo sebičnim. I bio sam nekako uzrujan zbog nje, jer osjećam kao da je divlje neodgovorna. I na kraju sam morao reći njenoj mami, znate, da sam u kategoriji visokog rizika. Pravo? Kao, znate, da smo to mi o kojima pričamo, jer jednostavno se činilo da je jednostavno zaboravila. I pitao sam je, nije zaboravila. To nije slučaj. Ali to je pomalo - samo mislim da ljudi previđaju ljude u svom životu koji su možda u ovoj kategoriji. A 50 posto jebene populacije ima kroničnu bolest, što znači da će 50 posto stanovništva vjerojatno liječiti nešto poput imunosupresiva. Dakle, ideja odbacivanja tolikog broja ljudi prilično je smiješna. To me nekako najviše uznemirava. To nisam ja osobno. Baš kao što nitko ne zna tko ima kroničnu bolest. I to je upozorenje o spojleru. Većina jebenih ljudi. Dakle, da, taj me dio uzrujava.

Gabe: Pa, da pojasnimo, ne kažete da većina ljudi ima kroničnu bolest, jer većina ljudi nema. Većina ljudi je zdrava. Zato nam treba mentalno zdravlje i zagovaranje zdravlja, jer većina ljudi jednostavno uopće ne razumije kroz što prolazimo. Oni stvari vide kroz prizmu svog iskustva, a to nismo mi. Oni su kao, oh, dobro smo. Dakle, pretpostavljamo da ste i vi dobro, ali u stvarnosti uopće nismo dobro.

Jackie: Nisu. Mislim, većina, pretpostavljam, nije pravi odgovor, ali to je poput 50 posto jebene populacije, bilo da je to dijabetes ili, znate, fibromialgija ili lupus ili neke od ovih stvari koje ljudi čuju kako njihovi prijatelji i obitelj imaju ali nemojte ih svrstati u kategoriju kroničnih bolesti. Svatko zna nekoga tko je kronično bolestan trenutno. Svi znaju. Tako nekako otpustiti nekoga tko je, znate, u vašem životu potpuno smiješan.

Gabe: Očito je da znamo zašto ste uspaničeni, jer spadate u kategoriju visokog rizika i znam zašto sam paničan, jer sva ta zatvaranja kako bi zaštitila ljude u rizičnoj kategoriji, samo se zezaju sa mnom. Oni se zezaju sa mnom. Ne sviđa mi se uopće ne volim da me se petlja. Kao, ja sam vrlo, vrlo veliko stvorenje s navikom. No, maknimo sve ovo na stranu i razgovarajmo o vrsti prezirnosti, pa, samo 2 posto će umrijeti. Pa, 2 posto je poput ogromne jebene brojke. Ne mogu se nekako umotati oko toga. I mislim da je to jedna od stvari koja stvarno uznemiruje ljude u našoj zajednici. Jackie, kad je dva posto postalo mali broj? Kad bih vam predao stotinu Skittlesa i rekao bih vam da će vas dvije od tih Skittlea ubiti, ne biste jeli Skittle. U zvuku mog glasa nema nikoga poput, oh, ako biste mi dali vreću sa 100 kegla i dvije bi me odmah ubile, i dalje bih zgrabio šaku. Šanse su mi zauvijek u prilog. Ne. Nitko ne bi. Mislim da možda imamo samo neproporcionalno razumijevanje šansi. Ali što je još važnije, mislim da imamo nesrazmjerno razumijevanje da je smrt trajna. Može biti? A ovo uzrokuje krajnju zabrinutost naše populacije i mnogih naših slušatelja jer ih se neprestano smiruje - pravim zračne citate - smiruju se stvarima koje baš i ne smiruju. Smatra li vas smirujućim saznanje da COVID-19 koronavirus ima samo dva posto smrtnosti? Osjeća li se zbog toga Jackie Zimmerman bolje?

Jackie: Ne, uopće nije, jer jedan, mislim, ako ulazimo u statistiku, što ja volim, zapravo nemamo točnu statistiku. Nemamo dovoljno testova za testiranje. Nemamo dovoljno rezultata od onih koji su trenutno u obradi. Nemamo čak ni točan broj ljudi koji idu u bolnice, jer sada govorimo ljudima da ni ne idu u bolnice. Ali da se vratimo na vašu poantu od samo 2 posto, 2 posto cijelog svijeta su jebeni ljudi. I ne znam da ne znam kako reći ljudima da bi se trebali brinuti za druge ljude. Ali kad 5.000 ljudi umre za manje od mjesec dana zbog nečega što bi se moglo spriječiti ako bismo svi jednostavno ostali kući. To je velika stvar. To je 5000 ljudi. Imaju obitelji, imaju djecu, imaju posao. Oni doprinose svijetu. Zašto nisu važni? Zašto ljudi nisu bitni za druge ljude?

Gabe: Želim samo reći jer oni to ne shvaćaju. Mislim da zaista gledamo igru ​​širom svijeta. Mislim, doslovno širom svijeta da je većina ljudi zdrava. Većina imunološkog sustava ljudi radi ono što bi trebao raditi. I većina ljudi vjeruje da to neće utjecati na njih. I ovdje je udarac. U pravu su. Većina ljudi je u pravu. I zato imamo zagovornike zdravstva. Pravo? Ovo je naš posao, Jackie. Naša emisija ne bi trebala postojati kad bi ljudi samo shvatili da mali postotak stanovništva pati od stvari koje većina stanovništva ne trpi. Mi smo sjajni primjeri za to. Nemate bipolarnu Jackie, a moja guza dobro funkcionira. Ali i dalje možemo biti pristojni jedni prema drugima. I zanimljivo je gledati kako se svijet hvata u koštac s ovim. Volio bih da je to petrijevka i da je to bio samo socijalni eksperiment i da stvarni životi nisu bili u pitanju jer je to fascinantno. Fascinantno je gledati grupu koja ga je politizirala. Fascinantno je gledati grupu koja ga je unovčila. Fascinantno je gledati grupu koja ga ignorira. I fascinantno je gledati grupu koja se prestrašila zbog svega što međusobno komunicira. Ali sve to vezano. Nije važno u kojoj ste grupi. Kako to prolazite? Jackie, sakrila si se u svojoj kući. Ali što je s ljudima koji se ne mogu sakriti u svojoj kući?

Jackie: Iskreno, ne smatram ovo fascinantnim. Popizdio sam. Ljut sam jer vidim ljude koji su poput, oh, imam stvarno jeftin let za Floridu sljedeći tjedan, idem na godišnji odmor i sviđa mi se, koji ti je kurac? Zbog svih onih ljudi koji nemaju izbora ubaciti se u svoju kuću kao ja, mogu odlučiti da se doslovno socijalno izoliram do kraja života ako bih to želio. Imam puno privilegija u tom području. Ljudi koji moraju nastaviti ići u svijet, koji moraju raditi s vašim prljavim klicnim magarcem, nemaju tu mogućnost. Kao i trenutno, izlazak u svijet ekvivalent je kašljanju u nečije lice. To je bezobrazno i ​​pogrešno, a uzrokuje probleme i može uzrokovati smrt među gomilom ljudi. Ljut sam zbog ovoga. Vrlo sam očito uzrujan zbog ovoga.

Gabe: Pa koji je vaš sljedeći potez? Jer ne možete biti bijesni samo sljedećih nekoliko dana, nekoliko tjedana, nekoliko mjeseci. To za vas nije mentalno zdravo. Razumijem zašto si. Imam. Ali ovo nije dobro za nas. Nije da nije dobro za nas. Sljedećih nekoliko mjeseci ne možemo imati ovu razinu osjećaja i tjeskobe i bijesa. Pojest će nas žive.

Jackie: U pravu si. I stvarno sam dorađen trenutno jer razgovaramo o tome koliko su ljudi glupi, ali ono što nalazim stvarno se događa sa mnom. I mislim da se kod mnogih ljudi koje vidim na mreži, svi mi pomalo njišemo, stvarno nervozni, jako uznemireni, stvarno se bojimo voljeti, ali trebali bismo se ponašati kao da život je normalan. Samo sve radimo kod kuće. Dakle, moj mozak je nekako zbunjen, jer ovo je normalno. Svakodnevno radim od kuće. Sve je u redu, kao, oh, ali usred smo velike jebene pandemije. Ne izbezumite. I iscrpljena sam.Jebeno sam iscrpljen. Stalno sam emocionalno iscrpljena. Trenutno je svaki dan drugačiji. Svaki dan se osjeća kao jebeni tjedan. Dakle, sada sam iscrpljen na svakom sastanku. A sve što želim je poput drijemanja ili gledanja filma. Ali ne mogu. I to je ovo stvarno sjebano mjesto na kojem pokušavam biti vrlo svjestan svoje privilegiranosti i biti zahvalan za ono što trenutno imam. Ali emocionalno i mentalno, samo želim zaboraviti na to dvadesetak minuta.

Gabe: Razumijem što govorite o privilegiji, ali bit ću sebičan. Jednostavno ću biti neobično sebičan. Razumijem da ovdje treba voditi širu raspravu o tome gdje je Gabe u spektru brige itd. Ali to me nekako trenutno nije briga. Trenutno me brine što je moja rutina desetkovana. Poput ovih vještina suočavanja, i ove se rutine njeguju godinama. Kad ljudi kažu stvari poput, wow, Gabe upravlja bipolarnim poremećajem bolje od ikoga koga poznajem. Wow. Gabe upravlja napadima panike bolje od ikoga koga poznajem. Da, uzimam za to punu zaslugu jer sam toliko jako, jako, jako puno radio. I jednim kistom svijeta, doslovno svijeta u ovom trenutku više nema. Probudim se ujutro i ne mogu doći po svoju dijetalnu kolu i čujem što govorite. Ti si poput Gabea? Spremni ste ubijati ljude da uzmete onu dijetalnu kolu? Da možda. Može biti. Znam kako to zvuči. Imam.

Jackie: Ali zapravo zapravo ne mislite tako.

Gabe: Mislim da nemam. Ali sjetite se, kako ste rekli za osjećaje? Moj osjećaj kad se ujutro probudim je da trebaš ići. Gabe, obuci odjeću i idi. Sad ste budni već 10 minuta. Pas je nahranjen. Pas je vani. Trebaš otići. Cijelo moje tijelo, mozak, osjećaji, crijeva, koliba. Sve vrišti na to što moraš! A onda ne mogu. Razumijem. Imam. Ali to je baš kao u napadu panike u kojem mislite da će svijet završiti, a svijet neće završiti. Osim što nemam napadaj panike. Zapravo, ovo je izazvalo napad panike svako jutro. Pogrešno je. Pogrešno je.

Jackie: Ne želim uopće diskontirati vaše osjećaje. Super vrijede. I u pravu si. Rutina je srž održavanja svih poput svih vaših sranja, posebno za ljude koji žive s mentalnim bolestima. Ali sve o čemu razmišljam je kao, u redu, što je sa svjetskim Gabesima koji također rade u ugostiteljstvu ili koji rade negdje koji su upravo izgubili posao? Kao što radi taj Gabe? I znam da ste vani. Znam da možda slušaš i stalno razmišljam o tome. Zbog toga se i dalje pokušavam provjeriti sa, poput, svoje zahvalnosti. Mislili smo da će Adam ovog tjedna ostati bez posla. Prošli smo tjedan, dobro smo. Sve će biti u redu. A onda je odjednom, gotovo, gotovo nestalo. Nije. Ali bili smo tako bliski. I sve o čemu stalno razmišljam su ljudi koji odluče ostati kod kuće s djecom ili otići na posao jer ne mogu raditi od kuće i nemaju plaćeno vrijeme bolovanja. I svi koji jednostavno nemaju izbora po ovom pitanju. Jedina srebrna podstava za sve ovo što sam pronašla, a nije ni dobra. Jedino što sam otkrio je da je ovo cijeli svijet. Nije baš tako, znate, Detroit trenutno ima recesiju ili Ohio pati od tornada ili slično. Cijeli svijet. Dakle, prvi put se stvarno čini da smo nekako svi u tome zajedno, kao čovječanstvo već jednom. I ne znam čini li to boljim osjećajem, ali barem samo osjećam neku vrstu načina.

Gabe: Vratit ćemo se odmah nakon ovih poruka.

Spiker: Zanima li vas učenje o psihologiji i mentalnom zdravlju od stručnjaka u tom području? Poslušajte Psych Central Podcast, koji vodi Gabe Howard. Posjetite .com/Show ili se pretplatite na The Psych Central Podcast na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta.

Spiker: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Jackie: I opet se vraćamo na razgovor o tome kako to održavati zajedno tijekom pandemije koronavirusa.

Gabe: Internet je blagoslov i prokletstvo kroz sve ovo. I želim na trenutak razgovarati o tome, jer smo sigurno razgovarali o seronjama na društvenim mrežama - ljudima koji su to politizirali, minimalizirali, vrijeđali ljude, oni. Ne mogu se ne sjetiti anti-vaxxera u ovakvom vremenu. I ja sam poput, vau, vi ovo pokušavate učiniti s ospicama. Tu je i ovaj dio moga mozga koji je poput, vau, svi kažu, slušajte vladu, slušajte Centar za kontrolu bolesti. Oni će nam pomoći da ovo prebrodimo. Osim što Centar za kontrolu bolesti također kaže da cijepite svoju djecu. A onda mislimo da su idioti. Dakle, teško je ne pasti niz tu zečju rupu. Ali rekao sam. Nećemo više razgovarati o tome. Ono o čemu želim razgovarati je kao da svi ljudi posežu za mnom. Vidio sam ovu nevjerojatnu stvar. Ne znam kako to funkcionira jer sam ga upravo vidio jutros. Ali na Googleu možete gledati Netflixov film kao da je proširenje za Google Chrome. Dakle, vi i vaši prijatelji možete gledati isti film u isto vrijeme kad svi pauzirate u isto vrijeme.

Gabe: Možete razgovarati jedni s drugima. Dakle, doslovno, svi možete gledati film po cijeloj zemlji u svojim domovima, svi zajedno, a još uvijek možete imati filmsku večer. Uzbuđuje me jer gledam u budućnost. I razgovarali ste o toj srebrnoj podstavi. Puno je ljudi s mentalnim bolestima i mentalnim zdravljem koji se osjećaju izolirano. Jednostavno jesu. I oni će se osjećati izolirano sljedeće godine, u ovo vrijeme kada ćemo svi zaboraviti na koronavirus, a sada će moći pronaći pleme na mreži i moći gledati film, iako osoba koju oni " s kojim ste prijatelji tisuću milja ili čak sto milja ili čak pet milja. Ali nitko trenutno nema automobil. To je kao prava stvar u našoj zajednici. Pravo? Nadam se da će se neke stvari zalijepiti i da će možda neki od mojih depresivnih, tjeskobnih prijatelja moći, poput toga, rashladiti se i imati filmske večeri, iako nitko nema novca za benzin.

Jackie: Vidio sam neke zaista, zaista nevjerojatne stvari koje se događaju u mojoj lokalnoj zajednici od hrane za djecu, siromašnih ljudi s niskim primanjima, starijih osoba, ljudi koji su spremni kupovati namirnice za druge ljude. Čini se samo kao beskrajne količine potpore. Vidio sam kako je netko kupio nadograđeni zum paket i objavio u grupi poput svih kojima je ovo potrebno, slobodno ga upotrijebite. Samo. Trenutno je ogromna količina velikodušnosti, čak i od velikih korporacija do određene mjere gdje sam ja u redu, ali gdje je to bilo prije nego što je cijeli svijet bio tenkiran? Ali odstupam. Osjećam da se čovječanstvo uglavnom ponovno prepolovilo prema drugim ljudima. Ne mogu reći da sam super uvjeren da će to potrajati i u budućnosti. Brinem se to za mjesec dana. Nadajmo se mjesec dana. Budimo pozitivni i kažimo mjesec dana da ćemo se, kad se svi nekako oporave, recimo šest mjeseci, kad je to kao u prošlosti, jednostavno vratiti na posao kao i obično i zaboraviti tko je niski čovjek na totemskom polu to je zato što nas nije briga za njih i nećemo se nimalo brinuti o skladištima u samoposluzi. I definitivno nas više neće biti briga za bariste u kafiću. Ne mislim da smo dovoljno dobri kao živa bića da bismo zaista mogli naučiti iz ovoga. I to me stvarno, jako rastužuje, jer smo znali da to postoji mogućnost. I jednostavno ne mislim da smo dovoljno pametni da stvarno iz toga učimo.

Gabe: Postoji redak u Men in Black koji ću mesariti, jer uvijek mesam svoje citate, ali u osnovi kaže da je osoba inteligentna. Ali ljudi su budale. Ljudi su ludi i pretjeruju. To je mentalitet rulje, zar ne? Želim reći tebi, Jackie, i želim reći svim našim slušateljima trenutno, mislim da ljudi neće učiti iz toga. Mislim da si u pravu. Hej, što bih trebao učiniti? Želim da moja momčad pobijedi, ali mislim da neće. Ali kažem vam, postoje ljudi koji će iz toga naučiti. Postoje ljudi koji će izaći bolji, a postoje ljudi koji će biti ljepši prema baristi, koji će razumjeti zašto je to važno. I možda bi bilo dovoljno za pomicanje. Jednostavno bi moglo. Pazi, bipolarni poremećaj me srušio na dupe. Gabe Howard ne bi bio ovdje da se nisam razbolio. Ako se nisam razbolio, pokušajte završiti svoj život, završite u ludnici. Bilo je to najbolje što mi se dogodilo. Pretvorio me iz osobe koja je mislila, hej, želim biti bogat, u osobu koja je mislila, vau, ne želim da itko prolazi kroz ovo. Sad, ne kažem vam da sam imao neki veliki trenutak kada sam na početku filma vozio samo Mercedes. Pravo? Prije toga nisam bio potpuni kurac, ali naučio sam puno o želji da pomognem drugima. I razumijem vaš pesimizam jer igrate šanse. Kažete da će više ljudi ostati kreteni nego što će postati ljubaznih. Da, u pravu si. Ali vjerujem da ćemo vidjeti značajan rast ljubaznosti. I vjerujem da će to imati nevjerojatne posljedice širom svijeta. I to je ono na što bankam.

Jackie: U redu. U REDU. Kad to tako kažeš, mislim da si u pravu, jer ista stvar. Pravo. Da se nisam razbolio i doslovno gotovo izgubio život, ne bih radio ovo što danas radim u smislu zagovaranja ili čak karijere. Doslovno ne bih radio ništa od toga. Dakle, dobre stvari proizlaze iz tragedije. Mislim li da će se svijet promijeniti? Ne. Ali radujem se što ću vidjeti tko će smisliti sljedeću najveću stvar. Pravo? Tko je kralj i kraljica dobrote koji razvija veliku neprofitnu organizaciju, koji počinje raditi na društvenim promjenama? Kao što će se možda naša vlada konačno uhvatiti za nas kako trebamo bolje socijalne programe. Mislim li da će još uvijek biti usranih milijardera koji odbiju podijeliti bilo koji svoj novac, a gomila nas i dalje će biti siromašna? Da. Mislim li da će biti seronja koje žele kupiti cjepiva za ovakva sranja? Da, ali mislim da ste u pravu. Bit će dobro. Bit će dobro. Jednostavno ne znam što je to i koja će biti razmjera.

Gabe: Uvijek mi je mrsko reći da moramo razmišljati pozitivno, jer razumijem gdje si, Jackie. Vi ste u ovoj pesimističnoj jami, možete li vjerovati da smo ovdje? Mrzim sve i više ništa neće biti dobro. I to poštujem. Dovraga to poštujem. I pretpostavljam da se većina naših slušatelja slaže s vama i da su poput onog glupog morona koji će reći nešto pozitivno. I boli me to što sam pozitivan momak, jer općenito sam prilično pesimističan tip. Pozitivna stvar je što mi kontroliramo vlastiti život. Imamo mogućnosti raditi što god želimo. I znam da ste kao, dobro, ali što je s ovim, ovim, ovim, ovim, ovim, ovim? Pazi, uvijek postoji izbor. Žao mi je. Izbori su možda usrani. I mislim da kao društvo moramo napraviti bolji posao priznajući da su neki od naših izbora sranje. Ali čujte, ovo nije emisija socijalne pravde. Ovo je emisija o upravljanju našim mentalnim zdravljem i našim mentalnim bolestima. A to znači naša tjeskoba i naša depresija. I mi imamo izbora. Bio je izbor slušati ovaj podcast. Bio je to izbor o tome hoćete li, kad završi ovaj podcast, razmišljati o nečemu pozitivnom. Želite učiniti nešto pozitivno, na primjer nazvati mamu ili prijatelja ili napraviti ono o Netflixu i Googleu o čemu sam razgovarao. Ili ako želite Google, čim prekinemo vezu, hoće li svijet završiti? I možete li vjerovati da nas je naša vlada sjebala? To je izbor. To je izbor. I mislim da se mnogi od nas hrane vlastitim tjeskobama, hrane se vlastitom depresijom i stvaraju samoispunjavajuće proročanstvo. Internet ima videozapise o mačkama. Google jedan od njih. Preslatke su. I mrzim mačke. Mrzim mačke. I otišao sam na cijelu stvar gdje sam gledao sat i pol videozapisa o mačkama, ali uspio sam.

Jackie: Također, koliko vrijedi, trenutno postoji još jedan na Netflixu. Još jedna kompilacija mačjih videozapisa ako vam treba još mačjih videozapisa.

Gabe: Zove li se Cats_the_Mewvie?

Jackie: To je taj. To je taj. OK, Gabe.

Gabe: I ovo je opcija. Ovo je iskreno opcija, i to je ono što želim reći. Ne slažem se s tobom, Jackie. Znam da su stvari zajebane. Znam da se ljudi boje. Ali u trenutku kad možemo rampiti jedni druge da bismo bili prestravljeni ili se podržati u ljubaznosti. I želim vjerovati da ćemo, dok ćemo biti realni, jer se ovako osjećamo. Osjećam točno kako ti ide. Jackie, prestrašen sam. Čuli ste kako se buncam kako ne želim ne ići po dijetalnu kolu, iako dijetalne koke mogu ubijati ljude. Kao da je to stvarno zabrljani razlog da želite dijetalnu kolu, zar ne? Shvaćam. Ovako se osjećamo. Ali kako možemo prijeći ovo i potražiti bolje stvari? Podržavate li jedno drugo, pristajete li barem neki dio dana o tome ne razgovarati s prijateljima? Mislim da su to sve stvarne proaktivne stvari koje si trenutno možemo pomoći da si pomognemo. I siguran sam da imate više.

Jackie: Ok, ovo je ono što radim. Prvo, dopuštam si da osjetim neke osjećaje gotovo kad god želim. Što nije najveće. Ali ovo je vrijeme bez presedana u cijelom našem životu. Ne znam kako upravljati osjećajima cijelo vrijeme. Dajem sve od sebe. Ali probudim se ujutro i obavim provjeru vijesti jer se sve mijenja svakodnevno. Dakle, želim znati, poput onoga što se zatvara, što se događa? Zatvara li se vlada? Šalju li nam sve čekove? Znate, kao što i ja želim znati. Dobivam jutarnju dozu poput onoga što se dogodilo posljednjeg dana, jer se zbog toga osjećam informirano i osjećam kao da dobivam dovoljno informacija. Dajem sve od sebe da ne nastavim tražiti. Za ostatak dana. A ako se osjećam kao da trebam baviti se internetom kako bih nešto zauzeo mozak, zapravo ću ući u neke od ovih grupa zajednica koje sam puno puta pojavljivao tražeći dobra sranja koja ljudi rade. Ponude za pomoć njima, lokalnim tvrtkama i restoranima koji dijele besplatnu hranu ljudima u susjedstvu, zamjenjujući one koji trebaju prikupiti informacije informacijama koje se osjećaju dobro.

Gabe: Gospodin Rogers jednom je rekao da, kad je bio prestravljen gledajući vijesti kad se nešto loše dogodi, njegova mama je rekla, potražite pomoćnike. Potražite sve ljude koji pomažu. Ako imate sredstava i kad kažem kad imate sredstava da ovdje možete razmišljati jako, jako malo, ponudite pomoć drugim ljudima. U mom susjedstvu ima puno ljudi koji pružaju ručkove školskoj djeci koja trenutno nisu u školi. Govorimo kao pet ili šest ručkova. Imaju mogućnost napraviti pet sendviča s baloneyem, dobiti pet popica i otvoriti vrećicu čipsa. Dakle, znam da često pomislimo, pa, ne mogu ništa učiniti jer nemam puno novca. Mislim da postoje vrlo, vrlo male stvari kojima možemo pomoći. I zaista sam bio impresioniran ljudima u svojoj zajednici koji stvarno samo pripremaju ručkove s vreća. I to je baloney. Ali to nije puno novca. I mislim da je vrlo, vrlo korisno pronaći takve stvari.

Jackie: Dat ću još jedan prijedlog koji u normalnim okolnostima nikada ne bih dao. Zapravo smo rekli da je to sranje. Dakle, ja nisam. Ovo su čudna vremena, ljudi. Izađite vani i normalno prošećite nije ono što bih rekla ljudima. Ali ako ste netko tko obično puno napušta kuću i uspijevate na neki način biti izvan kuće. Ne razgovaram s introvertima koji već teško odlaze. Razgovaram sa svima ostalima. Prošetati. Još uvijek je sigurno prošetati. Još uvijek je sigurno osjetiti zrak koji treba osjetiti, sunce. I ne kažem da će to učiniti nešto bolje. Ovo neće izliječiti ništa, ali definitivno pomaže u uklanjanju stresa. A ja sam od onih ljudi koji vole biti unutra, koji vole boraviti u svojoj kući. Mrzim ići u svijet. Jednostavno volim mrziti sve. Ali trenutno osjećam vrijednost u šetnjama. To je jedina stvar koju možemo učiniti sigurno, a da ne osjećamo strah i tjeskobu zbog toga što radimo bilo što poput odlaska u trgovinu, svaki je put poput napada panike. Nisam ni ja taj koji to radi. Adam ide po nas, ali i dalje sam zabrinuta. Ići van. Isplatit će se.

Gabe: Neka svi budu sigurni. Volite one s kojima ste. Nazovite mamu. Nazovite tatu. Nazovite baku. Nazovite bilo koga. Pošaljite e-poštu ljudima. Jedna od stvari koju smo moja supruga i ja učinili, a ja ovo ne izmišljam, molim vas, nemojte nam se smijati. Prošli smo kroz sve stvari da gledamo i ne možemo nikamo. Tako smo igrali društvenu igru. Mislim da je ovo prvi put u osam godina braka da smo supruga i ja ikad sjeli i igrali društvenu igru. Moram ti reći, bilo je zabavnije nego što sam mislio. Istražite neke od stvari koje već neko vrijeme niste radili. Slušaj, nikad nisam pomislio da ću ikada nekome reći da napravi slagalicu. Izgradite slagalicu.

Jackie: ja

Gabe: To je to

Jackie: ja

Gabe: Čudna vremena, prijatelji moji.

Jackie: Pisao sam pisma svojoj nećakinji i nećaku, slao sam im naljepnice koje sam položio po kući. Znate, gotovo se čini kao da smo u budućnosti, vratimo se u stara vremena, poput stvari koje su nekada bile zabavne, zar ne? Osim, znate, nazovite zum, napišite pismo, znate. Na sv.Patrick's Day, svi u ovom gradu bili su ohrabreni da stave djetelinu na svoj prozor, a djeca su išla u lov na djeteline tražeći djeteline na prozorima. Postajemo inventivni. Još uvijek je moguće ostati povezan, raditi nove stvari, raditi zabavne stvari i biti u stanju razbistriti glavu na stvarno pozitivan način. Opet, to je izbor, međutim, to morate htjeti.

Gabe: Jackie, nisam se mogao složiti više, a evo i nekih drugih izbora koje možeš donijeti. Možete se pretplatiti na naš podcast gdje god ste preuzeli emisiju. Naš podcast možete ocijeniti sa onoliko zvjezdica koliko želite. Možete upotrijebiti svoje riječi i reći ljudima zašto vam se sviđa naš podcast. I na kraju, možete podijeliti naš podcast na društvenim mrežama. Podkast Not Crazy izlazi svakog ponedjeljka i nadamo se da vam se sviđa. Ako imate bilo kakve pritužbe ili komentare ili, eto, baš sve što nam možete poslati e-poštom na [email protected] I hej, ako nam pošaljete svoju adresu, poslat ćemo vam neke naljepnice Not Crazy.

Jackie: Držite se svi, vidimo se sljedeći tjedan.

Spiker: Slušali ste Not Crazy iz Psych Central-a. Za besplatne izvore mentalnog zdravlja i internetske grupe za podršku posjetite .com. Službena web stranica Not Crazy je .com/NotCrazy. Da biste surađivali s Gabeom, idite na gabehoward.com. Da biste surađivali s Jackie, idite na JackieZimmerman.co. Not Crazy dobro putuje. Neka Gabe i Jackie snimaju epizodu uživo na vašem sljedećem događaju. E-pošta [zaštićena e-poštom] za detalje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!