Vježba umjerenog intenziteta za smanjenje rizika od Alzheimera
Novo istraživanje sugerira da je vježbanje umjerenog intenziteta najbolji oblik tjelesne aktivnosti koji pomaže smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti.
Istražitelji sa Sveučilišta Wisconsin-Madison otkrili su da je za ljude kojima prijeti Alzheimerova bolest vježba umjerenog intenziteta bolja od intenziteta svjetlosti jer je razina intenziteta povezana sa zdravijim obrascima metabolizma glukoze u njihovom mozgu.
Istragu je vodio viši autor dr. Ozioma Okonkwo, docent medicine iz Istraživačkog centra Wisconsin Alzheimerove bolesti i UW School of Medicine and Public Health. Prvi autor Ryan Dougherty apsolvent je koji studira pod vodstvom dr. Danea B. Cooka, profesora kineziologije i koautora studije, te dr. Okonkwoa.
U istraživanju su sudjelovala 93 člana Wisconsin Registry for Alzheimer's Prevention (WRAP), koji je s više od 1.500 prijavljenih najveća roditeljska skupina za proučavanje rizika od Alzheimerove bolesti na svijetu.
Istražitelji su akcelerometrima mjerili dnevnu tjelesnu aktivnost sudionika, koji su svi u kasnoj srednjoj životnoj dobi i imaju visok genetski rizik od Alzheimerove bolesti, ali trenutno ne pokazuju kognitivna oštećenja.
Razine aktivnosti mjerene su tijekom jednog tjedna, kvantificirane i analizirane. Ovaj pristup omogućio je znanstvenicima da utvrde koliko će vremena svaki subjekt provesti baveći se laganim, umjerenim i snažnim razinama tjelesne aktivnosti.
Lagana tjelesna aktivnost jednaka je laganom hodanju, dok je umjerena ekstremna brzoj šetnji i snažnom napornom trčanju. Podaci o intenzitetu tjelesne aktivnosti potom su statistički analizirani kako bi se utvrdilo kako odgovaraju metabolizmu glukoze.
Metabolizam glukoze mjerilo je zdravlja i aktivnosti neurona (živčanih stanica) u područjima mozga za koja se zna da imaju smanjen metabolizam glukoze u ljudi s Alzheimerovom bolešću. Za mjerenje metabolizma glukoze u mozgu, istraživači su koristili specijaliziranu tehniku snimanja nazvanu 18F-fluorodeoksiglukoza pozitronska emisiona tomografija (FDG-PET).
Istraživači su otkrili da je umjerena tjelesna aktivnost povezana sa zdravijim (većim razinama) metabolizmom glukoze u svim analiziranim regijama mozga.
Zanimljivo je da su istražitelji primijetili postepenu korist: ispitanici koji su provodili najmanje 68 minuta dnevno baveći se umjerenom tjelesnom aktivnošću pokazali su bolje profile metabolizma glukoze od onih koji su provodili manje vremena.
"Ova studija ima implikacije na usmjeravanje" recepata "za vježbanje koji bi mogli pomoći u zaštiti mozga od Alzheimerove bolesti", rekao je Dougherty.
"Iako se mnogi ljudi obeshrabruju zbog Alzheimerove bolesti jer smatraju da malo mogu učiniti za zaštitu od nje, ovi rezultati sugeriraju da bavljenje umjerenom tjelesnom aktivnošću može usporiti napredovanje bolesti."
"Vidjeti mjerljivu vezu između umjerene tjelesne aktivnosti i zdravlja mozga uzbudljiv je prvi korak", rekao je Okonkwo.
Objasnio je da se kontinuirano istraživanje fokusira na bolje rasvjetljavanje neuroprotektivnog učinka vježbanja protiv Alzheimerove bolesti.
Izvor: Sveučilište Wisconsin / EurekAlert
foto:
