Tri savjeta za mišiće kroz socijalnu anksioznost
Svakome se to donekle dogodi kad se druži, posebno u slučajevima kada riskirate (tj. Tražite povišicu, tražite nekoga za spoj). Ali kod mene se anksioznost dogodi svaki put, od razgovora sa službenicima benzinske crpke, barista do dostavljača pizze.
Svaki slučaj socijalne interakcije stvara u meni malu paniku. Mislim da je to zbog paranoje koju osjećam da su ljudi po mene. Iako se lako može pomiješati s anksioznim poremećajem, korijeni su u osjećajima progona koje neizbježno osjećam kad sam prisiljen komunicirati s ljudima.
Iskreno, bilo bi puno lakše da uopće ne moram imati posla s ljudima. To zvuči porazno i znam da bih postao usamljen da živim u kabini usred guste šume. Ali ljudi me nerviraju. Kao što možete zamisliti, nisam baš prijateljski raspoložen s mnoštvom ljudi. Imam nekoliko vrlo bliskih prijatelja i obitelji i, iako se to možda čini jadno, sviđa mi se tako.
Ako me život sa stalnom paranojom i zabludama zbog moje shizofrenije ičemu naučio, naučio me o socijalnoj interakciji. Odglumio sam i analizirao svaki mogući scenarij kako može razgovarati s nekim i godinama sam vježbao na nesuđenim ljudima. Naučio sam se prilagoditi. Naučio sam kako glumiti samopouzdanje do te mjere da djelujem potpuno normalno. Ako ste me upoznali, ponašam se toplo i ugodno s vama bez obzira tko ste, ali iznutra me hvata panika.
Mislim da mnogi ljudi žive s socijalnom anksioznošću, ali u ovom trenutku možete učiniti nekoliko stvari da biste im pomogli. Prvo i najvažnije morate naučiti opustiti se. Ako ste napeti, to će vidjeti i drugi ljudi. Nevjerojatno je kako lako može teći socijalna interakcija ako ste opušteni. Iskreno, nema drugog načina ako želite ostaviti dobar dojam.
Drugi važan čimbenik je stupanje u socijalne interakcije bez očekivanja. Ne možete prisiliti vezu; dobre interakcije odvijaju se organski. Ostavite pred vratima sve svoje motive i napore i dopustite da se magija dogodi. Ljudi vas puno bolje gledaju ako znaju da ne pokušavate nešto postići ili ako nemate očekivanja kako bi se oni ili vi trebali ponašati. To se posebno odnosi na datume i noćne izlaske kada je motivacija često naći nekoga koga ćete odvesti kući na noć. Neću ulaziti u detalje, ali postoji razlog zašto sam prestao ići u barove.
Ako ništa drugo, uvijek se nasmiješite i ponašajte se s poštovanjem čak i ako su netko koga vjerojatno nikada više nećete vidjeti, kao što je autobus ili dostavljač pizze. Zlatno pravilo zaista je najbolja metoda za ophođenje s drugim ljudima.
Nikad ne zaboravite da niste sami u osjećaju socijalne tjeskobe; milijuni ljudi osjećaju isto. Dovoljno je reći da sam bio tamo i, osim što sam inženjerski djelovao, ove tri stvari su stvarno najbolji i najučinkovitiji načini provođenja socijalne interakcije.
