10 dobrih stvari o depresiji

Nedavno me voditelj radijskog razgovora postavio ovo pitanje: „Da ste se mogli snaći i nikad se u životu ne biste suočili s poremećajem raspoloženja, biste li to učinili. Ili vam je depresija nekako poboljšala život? "

Srećom, postavio je to pitanje prilično stabilnog dana, kada nisam odbrojavao godine dok nisam mogao postati član AARP-a i biti bliže cilju. Da me pitao tijekom moje dvije samoubilačke godine, mislim da bih uzvratio: "Idi dovraga, čovječe. Zašto ne biste zatražili od desetogodišnjaka koji umire od leukemije da vam da popis blagodati koje je bolest podarila? "

Odmah sam pomislio na elokventni članak Petera Kramera iz 2005. u časopisu New York Times Magazine pod naslovom "Nema ništa duboko u depresiji". Kramer je objasnio da je svoju najnoviju knjigu "Protiv depresije" napisao kao odgovor na isto dosadno pitanje koje se iznova i iznova postavljalo u knjižarama i na stručnim sastancima: "Što da je Prozac bio dostupan u van Goghovo vrijeme?"

Poput tuberkuloze prije 100 godina, i danas depresija sa sobom nosi element profinjenosti, svetosti. Kramer piše: „Mi idealiziramo depresiju, povezujući je s percepcijom, međuljudskom osjetljivošću i drugim vrlinama. Poput tuberkuloze u svoje vrijeme, i depresija je oblik ranjivosti koji sadrži čak i mjeru erotske privlačnosti. " Dalje kaže da „Depresija nije perspektiva. To je bolest ... Ne bismo trebali imati problema da se divimo onome čemu se divimo - dubini, složenosti, estetskom sjaju - i stojeći u kvadratu protiv depresije.

Međutim, rekavši sve to, ovim putem cijenim darove koje je ova ružna i manipulativna zvijer položila na moj stol, i tako - u stilu Davida Lettermana dajem vam 10 najboljih stvari o depresiji.

10. Pišem bolje.

Sad znam da izlazak u javnost s živčanim slomom i detaljno opisivanje nečije psihijatrijske karte na mreži i na stranicama knjige nije dobar potez u karijeri za većinu ljudi. Stoga predlažem da dugo razmislite o povlačenju mog vratolomija. Ali u tome je stvar, moj poremećaj raspoloženja bio je dobar za moje pisanje, jer me nije toliko briga što drugi ljudi misle. Da jesam, mislite li da bih dopustio ljudima da uđu u moj neurotični mozak? Većina brige o tuđim mišljenjima srećom je ostala unutar zidova psihijatrijskog odjela. Izašao sam s tog mjesta sposoban olovkom napisati prave stvari, dobre stvari, materijal koji mi je curio iz srca i duše. Uz pomoć nekih izvrsnih urednika i prijatelja poput Holly, mogao bih dodati.

9. Vodim fascinantne razgovore s nepoznatim ljudima.

Evo kako prolazi većina mojih prvih razgovora / upoznavanja s ljudima uz koje sjedim u avionu, vlaku ili na nogometnim utakmicama mog sina:

"Što radiš?"

"Pišem blog o mentalnom zdravlju."

"Oh. To je zanimljivo. Kako si ušao u to? "

“Imao sam veliki živčani slom i htio sam se ubiti otprilike dvije godine. Tako sam jednog dana rekao Bogu da ću, ako se ikad probudim i poželim biti živ, ostatak svog života posvetiti pomaganju ljudima koji su zarobljeni u Crnoj rupi. Došlo je to jutro. A ti, što radiš? "

8. Nemam izbora oko održavanja forme.

Mnogi me ljudi pitaju kako držim disciplinu da vježbam pet puta tjedno i jedem salate za ručak. Evo u čemu je stvar: ništa od toga ne radim zbog težine ili lijepog izgleda. Iz duge povijesti pokušaja i pogrešaka znam da ako preskočim vježbanje dulje od tri dana, da ponovno počnem maštati o smrti ... da počnem zbrajati svoje godine i mozgati kako mogu preskočiti svoje 40-e, 50-e , i 60-ih, i samo idite ravno do lijesa. Ako egzistiram na Starbucksovoj i čokoladnoj dijeti dulje od 24 sata, neću moći prestati plakati. Ne usuđujem se dirati alkohol, jer je depresivan, i imam dovoljno problema držati se izvan mraka bez njegove pomoći, puno hvala. Vučete cijelu noć? Nije opcija. To bi pokrenulo manični ciklus, praćen brutalnim padom u depresiju. Nisam disciplinirana. Jednostavno sam vrlo osjetljiva.

7. Manje me brinu brojevi.

Prije razbijanja, znao sam se uzrujavati i brinuti i buditi budan cijelu noć (i postati maničan, da) zbog stvari poput crvenih kraljevskih figura i prijedloga knjiga koji nikamo ne idu. Hvala Bogu da se tada nisam morao baviti brojevima pregleda stranica, jer bi mi odredili raspoloženje za taj dan. Sad neću reći da sam potpuno imun na konkurentsku grešku koju s vremena na vrijeme dobijem kad započnem uspoređivati ​​svoje brojeve s drugim autorima. Ali ovdje je razlika: to više ne utječe na moj apetit ili san. Želim uspjeti i dobro se snaći, da. Ali svaki dan u kojem ne želim umrijeti pobjeda je, porazan uspjeh. Kad ste godinama na liniji krivice između smrti i života, sitnice nisu toliko bitne.

6. Više se smijem.

Prije sloma, imao sam smisla za humor. Ali sad? Sve je histerično. Priče s psihijatrije? Neprocjenjivo. Slika mog osmogodišnjeg ja na koljenima moleći pet krunica dnevno pokušavajući ući u nebo ... otkačeno! Smijem se situacijama koje se izvrću na najbizarniji način, ostavljajući se golom pred mnoštvom. Smijem se sebi. Baš kao što je svojedobno napisao G. K. Chesterton, "Anđeli mogu letjeti jer se olako odnose prema sebi."

5. Više sam usredotočen prema van.

Ovoga me naučio Abraham Lincoln. Jadnik nije imao koristi od lijekova. Ali moj prijatelj Joshua Wolf Shenk, autor knjige "Lincolnova melankolija", kaže da se najvažniji doprinos njegovom usponu iz Crne rupe okretao većem cilju ... pretvaranju svoje melankolije u viziju emancipacije. Shvaćam. Stvarno je tako, jer se osjećam kao izvan plave boje i moji napori u korist prokletih kemijom mozga nadahnjuju me za misiju zbog koje vrijedi ustati iz kreveta.

4. Depresija pomaže vašem razmišljanju.

To se ne odnosi na one dane u kojima ne možete smisliti ništa drugo osim načina da si oduzmete život. Ali manje prijeteće promišljanje i opsesije– „Ona me mrzi. Znam da mrzi. Ona ima sve razloge da me mrzi jer sam mrzim ”- zapravo može postati hrana za neke moždane vježbe koje vode analitičkom razmišljanju. Barem je to ono što Sharon Begley piše u svom članku Newsweeka, "Upside of Depression". Mozak depresivca u osnovi je uvijek na traci za trčanje. Dakle, sve ovo razmišljanje zapravo može dovesti do Eureke! trenutak. U teoriji svejedno.

3. Manje osuđujem.

Mislim da svatko koga je bolest potpuno onesposobila nauči lekciju ili dvije iz poniznosti. Sad manje osuđujem što se tiče zdravstvene filozofije. Ako osoba kaže da se najviše trudi, tko sam ja da kažem: „To je sranje! Makni se s guze i izvuci se! " Vjerujem im na riječ ... da se protiv zvijeri bore najbolje što mogu ... jer znam kakav je osjećaj biti s druge strane, sudeći prema mojim naporima i gledati s prezirom jer moja zdravstvena filozofija nije kompatibilna s drugima ”.

2. Više sam suosjećajan.

Moj poremećaj raspoloženja nije samo poremetio živčane stanice u mozak, već je proširio i srce. Sad uhvatim ženu kako se trga u stražnjem kutu konferencijske sobe. Ne mogu se ne prilagoditi svojoj intuiciji, čitajući tešku tugu u sobi. Pa priđem k njoj i zagrlim je ili je primim za ruku. Više se ne stidim to činiti, jer toliko sam puta bila ona, sjedeći tu i plačući u javnoj sobi, i uvijek bih cijenila bilo kakvu gestu koja bi mi dala do znanja da nisam sama.

1. Više se ne bojim smrti (ili bilo čega drugog).

Evo u čemu je stvar s depresijom. Više se ne bojiš smrti. Recimo da će momak s pištoljem ući u restoran u kojem jedete (istinita priča). Malo ste uznemireni, ali ne i prestrašeni. Jer već živite svoj život što potpunije možete. Ulažete svaku trunku truda u svaku sekundu, pa, iskreno govoreći, ako je vaše vrijeme da krenete, u redu ste s tim. A u lošim danima ... zapravo vam je laknulo!

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!