Podcast: Preživljavanje koronavirusa pomoću besplatne aplikacije za mentalno zdravlje

Želite li ikada imati povjerljivog uvijek dostupnog prijatelja? Onaj kome se nikad nije dosadilo slušati vaše jade? Što kažete na robota koji ne osuđuje i daje samo najbolje savjete na temelju kognitivno-bihevioralne terapije (CBT)? Eto, sad imate sreće! Upoznajmo vas s Woebotom, likom robota koji vam pomaže prepoznati vaše iskrivljeno razmišljanje. U današnjem podcastu Gabe intervjuira osnivača i predsjednika tvrtke Woebot Labs, Inc, dr. Alison Darcy, koja dijeli kako je Woebot nastao i kako može pomoći ljudima s mentalnim problemima.

Zainteresiran? Uključite se kako biste čuli kako zapravo radi terapijski robot i zašto bi mogao biti od velike pomoći tijekom karantene koronavirusa.

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

Podaci o gostima za epizodu podcasta "Coronavirus Mental Heath App"

Dr. Alison Darcy je osnivač i predsjednik tvrtke Woebot Labs, Inc. Prije Woebota, Alison je bila psihologinja za klinička istraživanja i dopunski fakultet za psihijatriju i bihevioralne znanosti na Medicinskom fakultetu Stanford. Specijalist za razvoj digitalnog liječenja, ona je 15 godina razvijala zdravstvenu tehnologiju.

O centralnom voditelju podcasta Psych

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisani primjerci također su dostupni izravno od autora. Da biste saznali više o Gabeu, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Računalo generirani prijepis za epizodu 'Coronavirus Mental Health App'

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Psych Central Podcast, gdje gostujući stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja dijele informacije koje izazivaju razmišljanja koristeći običan svakodnevni jezik. Evo vašeg domaćina, Gabea Howarda.

Gabe Howard: Dobrodošli svi u ovotjednu epizodu Psych Central Podcasta. Danas u emisiju pozivamo dr. Alison Darcy, koja je osnivač i predsjednik tvrtke Woebot Labs Incorporated. Prije Woebota, Alison je bila psiholog za klinička istraživanja i pomoćni fakultet za psihijatriju i bihevioralne znanosti na Medicinskom fakultetu Stanford. Specijalist za razvoj digitalnog liječenja, ona je više od 15 godina razvijala zdravstvenu tehnologiju. Alison, dobrodošla u emisiju.

Dr. Alison Darcy: Puno vam hvala što ste me imali.

Gabe Howard: Pa, jako sam uzbuđena što pričam o Woebotu. Na vašem LinkedInu ovo mi je zapelo za oko. Kaže da ste napravili robota zbog kojeg se ljudi osjećaju sretnijima. Možete li objasniti što to znači?

Dr. Alison Darcy: Naravno. Pa, robot je Woebot. To je više poput lika robota. Woebot stvarno služi kao vodič u onome što je u osnovi program usmjeren na emocionalnu potporu koji se temelji na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji. Dakle, robot doista nije fizički robot. To je lik robota. To je stvarno proizašlo iz našeg podrijetla stvaranja igara. U početku smo radili igre s temom kognitivne bihevioralne terapije. I tako je, kad se Woebot "rodio", jednostavno izašao s vrata s osobnošću i prošlošću. I taj je dio bio jako zabavan.

Gabe Howard: Dakle, Woebot je aplikacija,

Dr. Alison Darcy: To je točno.

Gabe Howard: Besplatno je, dostupno je za preuzimanje na trgovinama Apple iTunes i Google Play, pretpostavljam da oni samo traže Woebot.

Dr. Alison Darcy: Ispravan. Da.

Gabe Howard: Ali, kako je to? Mislim, dakle, oni su preuzeli aplikaciju, kako korisnici komuniciraju s njom i kako je koriste? Pretpostavljam da ono na čemu zapravo vozim jest da imate aplikaciju koja zvuči kao da radi na terapiji, ali na drugoj strani nema osobe. Dakle, to je samo vrlo znatiželjna stvar.

Dr. Alison Darcy: Znate, zapravo nije toliko znatiželjno kako bi moglo zvučati. Dakle, bilo je puno aplikacija koje su stvorile iskustva kojima je cilj pomoći ljudima s depresijom i anksioznošću. Pravo? Kroz kognitivno-bihevioralnu terapiju, a posebno se taj pristup puno koristi, jer je prilično formulativan. Pravo? Stoga se dobro može razviti u digitalnom obliku formata zasnovan na aplikaciji. Dakle, tamo imamo sve elemente koje biste očekivali pronaći u jednom od tih programa, poput praćenja raspoloženja. Pravo? Dakle, osnovna provjera svaki dan. Kako si? Što se događa s vašim raspoloženjem? I praćenje raspoloženja, a tu je i praksa vještina, koja u kognitivnoj bihevioralnoj terapiji ili CBT-u, kao što je poznato, uključuje izazivanje vašeg razmišljanja u situacijama kada imate intenzivno emocionalno iskustvo u vezi s nečim, znate, negativnim ili tjeskobnim. I što više izazivate svoje razmišljanje u tim situacijama, to ste na kraju ipak bolji. Dakle, nekako se borite protiv tih negativnih automatskih misli ili iskustva unutarnjeg kritičara koje će, znate, znati oni koji imaju intenzivna emocionalna iskustva.Dakle, tu je dio vježbanja, a tu su i druge vještine poput pažljivosti i eksperimenti u ponašanju, što je samo otmjeno ime za izgovaranje stvari kao što su promatranje, a stvari rade drugačije i eksperimentiranje. A tu je i, znate, puno kognitivno-bihevioralne terapije ima i puno učenja, ima puno koncepata koji nisu nužno poznati. Woebot donosi sve tri stvari, ali samo kroz razgovor. Dakle, iskustvo je poput doslovnog razgovora s ovim prijateljskim, neobičnim, ali toplim likom robota.

Gabe Howard: Ne želim zvučati negativno. Zato vas molim da to ne čujete. To je znatiželja, jer moja prva reakcija na sluh o Woebotu je da je to chat bot. Chap bot ne može zamijeniti terapiju, zar ne? Ne može zamijeniti terapeuta.

Dr. Alison Darcy: Mm-hmm.

Gabe Howard: Pretpostavljam da je moje pitanje, kako mislite da to djeluje? Jednostavno, nekako se borim s tim, pogotovo, znate, u doba Interneta, kada su botovi i stvaram zrak

Dr. Alison Darcy: Da.

Gabe Howard: Citati, botovi se često doživljavaju poput trolova i negativa. I oni traže ključne riječi kako bi vam prodali oglašavanje.

Dr. Alison Darcy: Da.

Gabe Howard: I sad smo tu. A vi ste kao, ne, ne, ne, moj bot je topao i ljubazan i robot. I tu sam nekako. I kao, možete li to objasniti?

Dr. Alison Darcy: Da, usput se slažem s tobom. Mislim, nitko nikada neće zamijeniti terapiju i nitko to nikada ne bi smio. Mislim da neki ljudi poput Woebota pogrešno misle da pokušavaju zamijeniti terapiju jer se iskustvo pruža u razgovoru. A kad je to samo razgovor, čini se kao, o Bože, ova stvar pokušava biti terapeut. Pravo. Ali zapravo, to je samo jednostavniji način da nekako provedete svoj dan. Znamo da je dobro razgovarati o stvarima. Pravo. I maknite stvari s grudi kad ste u teškom prostoru. Aplikacije koje su dolazile prije Woebota učinkovito su tražile od ljudi da nekako prođu kroz njihove probleme, zar ne? I kliknite i uključite se u određene stvari. I to jednostavno nije tako lako kao razgovor. I mislim da posebno kada se osjećate nisko, mislim, ne znam za vas, ali moj mozak ne radi dobro. Znate, jednostavno je teže kretati se kroz složene stvari. I da. Dakle, razgovor je samo pojednostavljujući način dobivanja informacija i vježbanja vještina. I tako razmišljam o razgovornom razgovoru kao što mislim o chat botovima kao sučelju. A naš chat bot je uglavnom skriptiran. Dakle, ono što ćete pronaći je ovo razgovorno iskustvo, ali to nije istinski A.I. u tome što, znate, izmišlja stvari kako to ide, na primjer, ili ne poput filma Ona. Znate, mislim da ćete pronaći iskustvo

Gabe Howard: Pravo.

Dr. Alison Darcy: Samo je puno više skriptirano. Zapravo, mislim da ono što ljudi podcjenjuju, poput količine dizajna koji ide u izradu stvari koje Woebot kaže. Zapravo je bliže, poput lijepo napisanog, odaberite vlastitu avanturu ili knjigu samopomoći, tada je distopik. Woebot je vrlo namjerno lik robota jer mislim da je to bila jedina stvar koju nismo željeli da ga ljudi zamijene s nečim što je poput čovjeka ili se pretvara da je čovjek. To je vrlo jasno fikcija u smislu Woebotova lika. I kako bi ljudima bilo stvarno jasno da iza ovoga ne stoji osoba, jer mislim da je to dio onoga što Woebota također čini vrijednim, jest da to znate, to je samo chat bot. Tako da vas može vidjeti u najgorem danu. Znate, zapravo možete doslovno reći bilo što Woebotu. I on vrlo jasno ne razumije ili se neće uvrijediti. Tamo nema osobe. Tamo nema emocija. A iskustvo je puno prizemnije, prijateljskije, toplo i povremeno smiješno, jer mislim da je humor važan.

Gabe Howard: Kako ste smislili ime Woebot?

Dr. Alison Darcy: Ime mi je bilo lijep jezik, zar ne? Dakle, očito je teško, vi kažete to svojim nevoljama. Nedavno pronalazim vrlo rane skice nečega iz 2015. I skicirao sam ovog lika iz crtića i rekao sam gospodin Woebot, i jednostavno sam mislio da je to smiješno. Ali onda sam zapravo nastavio na razgovor s moderatorom subredita, iz subredita depresije. I nekako sam želio staviti pipare vani. A ja sam bio kao slušaj, kako misliš o ovom imenu? I zapravo, rekao je, slušajte, volim to. Mislim da je to smiješno. Tako sam umorna od svih onih aplikacija za depresiju koje su poput ovih poput super sretnih imena. A on je poput, jeste li ikad sreli nekoga s depresijom? Kao, mislim da je ovo puno smiješnije. Dakle, to bi trebao biti mali jezik u obraz. Problem je u tome što strani jezici engleskog jezika jednostavno nemaju pojma o igračkoj riječi.

Gabe Howard: To ima smisla.

Dr. Alison Darcy: Pa, što ćeš učiniti?

Gabe Howard: Da. Znate, mislim da je zanimljivo da ste istakli da, ljudi koji žive s depresijom, znate, ja živim s bipolarnim poremećajem. Dakle, očito je depresija velik dio toga. Toliko se frustriram vjerojatno je prava riječ da sve ono što mi treba pomoći uvijek ima poput osjetljivih, cvjetnih, zagrljenih imena. I ja sam kao, ne odnosim se

Dr. Alison Darcy: Pravo.

Gabe Howard: Na bilo što od ovoga sada. Znate, vaš logotip je sunce i cvijeće. I ne odnosim se prema tome. I oni su poput, oh, želite da moj logotip bude poput oluje s nekim tko je mokar? A ja sam kao, ne, ne, ni to ne bi bilo cool.

Dr. Alison Darcy: Ni jedno ni drugo. Da baš. Pravo.

Gabe Howard: To me nekako podsjeća na terapijsku verziju, recimo, chata Amazon.com, korisničke službe. Kad prvi put uđete u Amazonovu korisničku službu, mala stvar s čavrljanjem, ona vam kaže da to nije osoba i vi upišete koji problem imate, daje vam neke izbore i pita vas je li bilo koji od njih u pravu. A na kraju, ako vas automatizirani sustav ne može uputiti na pravo mjesto, pita vas želite li razgovarati sa suradnikom. Da budemo jasni, Woebot nikada ne dolazi do točke kada vas može preporučiti ili poslati suradniku. Stvarno je virtualna u nedostatku boljeg izraza, ali zvuči kao da se temelji na istoj tehnologiji, zar ne? Traži ključne riječi i daje vam ideje. I je. Je li to vrlo jednostavan način da se to opiše?

Dr. Alison Darcy: To je točno. Kao što umjesto da odaberete nešto s izbornika, on vam jednostavno omogućuje da opišete što se događa na prirodnom jeziku, a zatim razumije. U REDU. To je nekako kao, pa, znate, vaš je šef idiot. Je li to problem u vezi s kojim imamo posla? A takvu će interakciju imati Woebot. Dakle, pita vas, nekako ovako razumijem što govorite. Je li to istina? A ako je to istina, u redu, evo nekoliko načina na koje to možemo učiniti. A ako želite ako zaista želite moju pomoć oko ovoga ili mi možda samo želite reći kakav je idiot vaš šef. I to je također u redu. I doslovno tako teče razgovor. Ovo je svojevrsni način interakcije s tehnologijom koji nam se čini puno prirodnijim. Kad vam treba pomoć, zar ne, samo želite moći reći što se događa i reći to zaista jednostavno. A onda i biti shvaćen i čuti se. Woebot se ne pretvara da je inteligentniji, nego što zapravo jest. A to je stvarno važno i za nas. Važno je da kao što on jasno ocrta prepreke i ograničenja razumijevanja. Ali uvijek sam imao tu teoriju da posebno dobar kognitivno-bihevioralni terapeut ne bi trebao postati dio vašeg procesa.

Dr. Alison Darcy: Pravo. Uvijek sam osjećao da tamo nema neke posebne čarolije. Mi samo jedna od lijepih stvari o CBT-u koju volim jest to što je zapravo toliko osnažujući kao pristup jer govori kao da imate vještine da to shvatite. Samo ću vam postaviti pravo pitanje. I mislim da je to čarolija Woebota. Woebot će vam postaviti prava pitanja. Ali u konačnici, vi ste ti koji još uvijek morate obaviti posao. Pravo? Kao da još uvijek morate dijeliti što su negativne automatske misli. Još uvijek morate vidjeti ima li u tim dijelovima izobličenja. A onda ste vi ta koja će još uvijek morati obaviti posao preoblikovanja tih misli i zapisivanja i ispisivanja. Ali zato je Woebot vodič koji olakšava taj proces. Ali lijepo je to što je stvarno jasno. Još uvijek je na vama. Pravo? I mislim da je to puno osnažujuće od ove vrste. Imam sve odgovore i postavit ću vam dijagnozu ili ću se ponašati prema vama citiraj-ne citiraj, ponašaj se ispravno, kao da je ovo vrlo jasno usmjeren program.

Gabe Howard: Pa, to je stvarno super, jedna od stvari koju neprestano ponavljaš je da kažeš Woebotu. Ti reci Woebotu. Je li to nešto što morate upisati ili možete doslovno razgovarati s Woebotom?

Dr. Alison Darcy: Trenutno, ne, to je samo tipkanje, to je tipkanje, i za to postoji razlog. Mislim, često nas pitaju zašto i postoji nekoliko razloga zašto nismo napravili glasovnu verziju Woebota. Jedno je jednostavno složenije i postoje stvari o privatnosti u vezi s glasom koji izvire iz prostora koji ne možete kontrolirati. Pravo. Ali uglavnom ćete to vidjeti čak i u ordinaciji terapeuta kada radite CBT. Često stvari zapisujete na papir i za to postoji razlog. Zapisivanje vaših negativnih misli proces je koji nazivamo eksternalizacijom. Doslovno to izbacujete iz glave i kad vidite taj dio zapisan. Osvrćući se na vas, nekako je šokantno. To je kao, oh, vau, to je u mojoj glavi. To je stvarno zanimljivo. I tako ima vrijednost u tom procesu eksternalizacije, koji je zapravo samo izvršavanje i gledanje tog dijela ispred vas. I zato što vam to jednom padne iz glave, tada možete nešto učiniti s tim i zapravo to možete izazvati. Znate, to postaje vanjsko i postaje nešto što možete osporiti na način koji vam u konačnici može pomoći da se osjećate bolje kad shvatite, vau, cijelo vrijeme hodam okolo s tom pretpostavkom i zapravo nije 100 posto istina.

Gabe Howard: Vratit ćemo se nakon ovih poruka naših sponzora.

Poruka sponzora: Hej narode, Gabe je ovdje. Vodim još jedan podcast za Psych Central. Zove se Nije ludo. Sa mnom ugošćuje Not Crazy, Jackie Zimmerman, a sve je u tome da se krećemo našim životom s mentalnim bolestima i problemima mentalnog zdravlja. Slušajte sada na Psych Central.com/NotCrazy ili na svom omiljenom playeru za podcast.

Poruka sponzora: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ponovno razgovaramo s dr. Alison Darcy o aplikaciji za mentalno zdravlje Woebot. Promijenimo malo brzine, jer u današnje vrijeme, sve će se sada pretvoriti u, razgovarajmo o pandemiji.

Dr. Alison Darcy: Da.

Gabe Howard: Razgovarajmo o COVID-19. Razgovarajmo o karanteni. Izbijanje COVID-19 upravo je uzrokovalo nevjerojatan problem mentalnog zdravlja. Stvarno, diljem nacije i širom svijeta ljudi se nose sa strahom, raseljenjem, gubitkom posla, traumom i tugom, jer je ovo veliko. Ne mogu zamisliti da ste, kad ste izmišljali Woebota, pomislili, hmm, pitam se hoće li ovo uspjeti za međunarodnu pandemiju?

Dr. Alison Darcy: Tako je. Sad, mislim. Pa, CBT-ov purist u meni želi reći da su ti alati korisni za sve. I mislim da je to važno reći jer mislim da ljudi često pogrešno misle da je nešto poput CBT-a kao, oh, ovo je samo da ljude učite vještinama pozitivnog razmišljanja, zar ne? Kao da preoblikujemo ovo kao nešto pozitivno. A to apsolutno nije ono o čemu se radi. Zapravo se radi o razdvajanju zaista uznemirujućih misli koje su iskrivljene verzije stvarnosti od onoga što stvarnost jest. Dakle, radi se o održavanju utemeljenosti kako biste se mogli suočiti s izazovima koji su vrlo stvarni pred vama. Pravo. Tako, na primjer, ljudi često kažu, pa, što? Znaš što? Ako imate nekoga tko je zapravo kao da imate terminalnu bolest, on zapravo može imati iskrivljene misli. Još uvijek mogu imati misli poput, oh, moja se obitelj nikada neće oporaviti od ovoga. Uništio sam život svoje obitelji oboljelom od ove smrtne bolesti. Ali kad nekako sjednete i to izazovete, to je kao, je li to istina? I stvarno mogu početi razmišljati o tome. Ne, zapravo, moja će obitelj na kraju možda krenuti dalje. A ovo je nesretni dio života. Dakle, to je samo jedno upozorenje kada govorimo o pandemiji. Ali istodobno, to je potpuno bez presedana u mom životu. Ono što je također zanimljivo je kako je, kao što ste rekli, ovo globalno. Svi prolaze kroz istu stvar, a to je samo nešto što osobno nikada nisam vidio.

Dr. Alison Darcy: Znate, razmišljam o ovome, moj je savjet i za sebe. Pravo. Postoji dio toga koji kao kolektivna populacija možemo iskoristiti da je to nešto kroz što svi prolazimo. I da, svi se stvarno bavimo stvarima. I zato želim biti oprezan u vezi sa savjetima poput jednostavno pružiti ruku. Znate, ako ste uznemireni, znate, razgovarajte s nekim, jer ljudima često nije lako dosegnuti ruku. Mislim, to je jedna od ključnih premisa u kojoj smo gradili. Woebot je bio dio toga što je biti dostupan, to je biti emocionalno dostupan. I mislim da je jedna od stvari koju smo vidjeli da je nekim grupama ljudi jako teško doći do predmeta i razgovarati o tome kako se osjećaju s drugim ljudima. I da, ako ste to ikad razmišljali u bilo kojem trenutku svog života, sada je vrijeme jer osoba s kojom razgovarate prolazi isto. Pa posegnite ako možete. A onda je druga stvar da svi mi zaista moramo raditi samo ono što možemo i što stvarno varira za sve. Znate, osobno, jedna od stvari koja me stvarno održava u ravnoteži jest samo mogućnost povremenog izlaska i šetnje. A to sada nije moguće. I tako, kao što su stvari koje sada mogu stvarno raditi u svom životu? Kao, koje su mi stvari dostupne, čak iako nekome nekome zvuče smiješno beznačajno? Znate, ujutro imam malu rutinu.

Dr. Alison Darcy: Kao da pravim svoju malu šalicu čaja, što je gotovo poput meditacije za mene, za nekoga tko ne može meditirati. Izlazak van. Imam apsolutno. Ja sam jedan od onih koji su počeli vrtlariti. Imam malu palubu. I to je opseg mog vrtlarskog prostora. Ali ja im težim svaki dan, jer je to mala rutina koja me nekako održava pri zdravoj pameti i drži prisutnim. I mislim da je to svima jednako. Svi moramo shvatiti koje su najsitnije stvari koje trenutno možemo učiniti, a koje nas zapravo drže uzemljenima. Da bismo se mogli suočiti s olujom koja je pred nama. I nije stvar u poricanju te stvarnosti. Radi se o tome da si pomognemo da budemo najbolje što možemo da se nosimo s tim. Pravo. I nekako razmrsiti negativne emocije koje dolaze, znate, čak i bez posla. Ljudi se mogu osjećati stvarno krivima, iako to nema nikakve veze sa nama samima. Poput užasno puno onih osjećaja zbog kojih nam je stvarno teško kretati se kroz ova teška razdoblja. Pa ako vani postoje alati i vani postoje stvari ili ljudi na koje se možete osloniti kako biste bili utemeljeni. Mislim da je to najbolji savjet kako bismo se mogli suočiti s izazovima koji su vrlo stvarni.

Gabe Howard: Vrativši se na Woebot. Vjerujete li da Woebot može pomoći kod stresa od COVID-19? I razumijem da ste čak dodali neke značajke kako biste bili sigurni da vam mogu pomoći.

Dr. Alison Darcy: Da, jeste. Pokrenuli smo program sadržaja. Znate, ovo je još jedan komad. Mislim da smo toliko sretni da smo u poziciji da smo svoju tvrtku i svi u tvrtki mogli usmjeriti pažnju na nešto što je imalo smisla, imalo smisla za nas i za sve koje volimo. A potencijalno i svijet. Pravo. Stoga ovo smatram pravim poklonom za nas. Ali također je i lekcija o prevladavanju pandemije ako imate smislenog posla, stvarno, stvarno pomaže. Pokrenuli smo naš program sadržaja COVID-19 17. ožujka, okupili smo se kao grupa i rekli da testiranje otpornosti na stres načela CBT-a. Trebalo bi da oni alati koje imamo u Woebotu, a koje isporučuje Woebot, i dalje trebaju raditi za ovo okruženje. Pravo. Ali koje još stvari trebamo graditi i razmišljati o njima? I jedna od stvari dok smo razmišljali bila je želimo li zaista pružiti više informacija o koronavirusu u okruženju u kojem smo zapravo preplavljeni člancima novinskih medija? A onda smo rekli, znate što? Vjerojatno ne. Dakle, kad netko posegne za Woebotom u dobrom raspoloženju ili kao da se osjeća dobro, nekako se snalazi, ali ne poseže u trenutku nevolje.

Dr. Alison Darcy: Dajmo neke stvari koje izazivaju razmišljanje, podižu raspoloženje i samo drže ljude na zemlji. Tako smo izgradili, mislim da mislim da su to najljepše lekcije, nazivamo ih lekcijama, ali to su stvarno priče, koje pokrivaju stvari od ideja za uklanjanje kabinske groznice ili ideja za elektroničko kontaktiranje ljudi kad se čudno čini studiji o pilićima. A to se zove Pileća studija za dušu. A riječ je o par pilića koji su istraženi. Jedna se piletina uplaši i kako druga piletina reagira.I stvarno se vrsta učenja o tome odnosi na učinak koji pokazujemo u određenom emocionalnom stanju na druge ljude i učinak koji emocionalno stanje drugih ljudi ima na nas i na to kako je to obostrano. No, također smo izgradili neke od temeljnih dijelova koje imamo u vezi s tugom i financijskom brigom. Imamo, na primjer, neke alate za donošenje odluka i zaista jako lijep program sadržaja za obradu tuge koji se temelji na interpersonalnoj terapiji, koji ima zaista lijepe alate koji se temelje na dokazima, ali zapravo se radi o Woebotovoj vrsti poziva osoba koja trenutno obrađuje tugu.

Gabe Howard: Pa, mislim da je to nevjerojatno. Tako smo blizu da ostanemo izvan vremena. Želim samo postaviti nekoliko pitanja kako bih umirio slušatelje. Kakav je vaš pristup korisničkim podacima i privatnosti? Budući da je nešto od toga zapravo, vjerojatno bi većina toga bili povjerljivi zdravstveni podaci. Siguran sam da nitko ne želi preuzeti aplikaciju, reći da je njihov šef idiot i onda to završiti na Internetu. Da.

Dr. Alison Darcy: Pravo. Tako je. Tako je. Da. Da. To je sjajno. Dakle, svi podaci koje vidimo potpuno su neidentificirani. A kad se ljudi registriraju, tražimo e-adresu kako bi, ako promijene uređaj ili izgube telefon, nekako nastavili tamo gdje su stali u programu. Ali ta se e-pošta čuva odvojeno od podataka o razgovoru. Dakle, u osnovi ono što kažem je sve što kažete Woebotu, zapravo se ne može pratiti. Da, usklađeni smo s HIPPA-om. Zapravo smo i mi u skladu s GDPR-om. Mislim, mi smo hrpa psihologa koji zaista vjeruju u mjesto od povjerenja da ljudi mogu povjerljivo i anonimno podijeliti ono što im je na umu.

Gabe Howard: Pa, Alison, to volim. Možete li reći našim slušateljima gdje mogu pronaći Woebota i sve što trebaju znati? Pretpostavljam da imate web mjesto?

Dr. Alison Darcy: Mi to radimo, to je Woebot.io. W O E B O T dot I O. I zapravo na web mjestu dobit ćete okus za ono što Woebot radi. Tamo postoji mali web widget za koji s ponosom kažem da je dio naše inicijative za koronavirus. Zapravo smo sada prevedeni na talijanski jezik radi integracije na web mjesto talijanskog Ministarstva zdravstva. Ali kroz to možete dobiti okus poput izgleda alata, a Woebot možete besplatno preuzeti na Google Playu ili iOS iTunes Storeu.

Gabe Howard: Alison, puno vam hvala što ste ovdje i hvala svim našim slušateljima što su se prijavili. Molimo vas da se pretplatite, rangirate i pregledate naš podcast. Kad nas podijelite na društvenim mrežama, upotrijebite svoje riječi. Recite ljudima zašto im se sviđa. I hej, nemojte se bojati označiti svoje prijatelje. I ne zaboravite, možete dobiti tjedan dana besplatnog, prikladnog, pristupačnog, privatnog internetskog savjetovanja bilo kad i bilo gdje, jednostavno posjetite BetterHelp.com/. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Spiker: Slušali ste The Psych Central Podcast. Želite li da vaša publika bude oduševljena na vašem sljedećem događaju? Predstavite nastup i SNIMANJE UŽIVO Psych Central Podcasta odmah s vaše pozornice! Za više detalja ili za rezerviranje događaja, pošaljite nam e-poštu na [email protected]. Prethodne epizode možete pronaći na .com/Show ili na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta. Psych Central najstarija je i najveća neovisna internetska stranica o mentalnom zdravlju koju vode stručnjaci za mentalno zdravlje. Pod nadzorom dr. Johna Grohola, Psych Central nudi pouzdane resurse i kvizove koji će vam pomoći odgovoriti na vaša pitanja o mentalnom zdravlju, osobnosti, psihoterapiji i mnogim drugim. Molimo posjetite nas danas na .com. Da biste saznali više o našem domaćinu Gabeu Howardu, posjetite njegovo web mjesto na adresi gabehoward.com. Zahvaljujemo na slušanju i podijelite s prijateljima, obitelji i sljedbenicima.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!