8 stvari koje biste trebali učiniti prije nego što napravite 8 stvari
Članci o samopomoći proglašavaju da je sve vrlo jednostavno ako ste upravo ovo učinili. Digni se! Hodati! Vježba! Odlučiti! Budi svoj! Ne, čekajte, ne budite svoji ako ste netko tko ne ustaje, ne hoda, ne vježba ili ne donosi odluku!
Da je to lako poput slušanja tuđih savjeta, sumnjam da bi bilo puno potražnje za terapeutima. Problem nije u dobivanju recepta - već u radu s receptom ima problema.
Evo popisa koji ću samo preuzeti iz nedavnog članka o samopomoći koji sam nedavno pročitao na popularnoj web stranici:
- Probudi se
- Uđi u zonu
- Pokrenite se
- Unesite pravu hranu u svoje tijelo
- Pripremi se
- Inspirirajte se
- Dobiti perspektivu
- Učini nešto da te pomakne naprijed
Jasno je da ova osoba nikada nije patila od depresije, sumnje u sebe ili ozbiljne, oslabljujuće tjeskobe zbog dana pred nama. Čini se da su živjeli u zaštićenom mjehuriću cvijeća i sreće, gdje je jedino što trebate promijeniti tvoj stav!
Svi ovi pojednostavljeni savjeti za davanje savjeta temelje se na pretpostavci da smo svi izravni gospodari vlastitim domenama. To jednostavno voljan nešto da se dogodi dovoljno je da se to dogodi.
Poslušajmo pojednostavljeni savjet da se „pokrenete“ - redovito vježbajte. Svi znamo da je to dobro za nas, ne samo naša tijela već i naš um. U stvari, učinili biste više kako biste pomogli zdravlju svog mozga jednostavnim svakodnevnim (ili svaki drugi dan) vježbama koje ulažete u sve moždane igre (poput Luminosity) koje biste željeli. Vježba čini čuda. Ipak, malo nas to redovito radi.
Dakle, problem nije, "Hej, ne znam što bih učinio da poboljšam svoj život." Problem je u tome što svi znamo što učiniti, ali malo nas je dovoljno interno motivirano da to redovito čini. Ili to radimo neko vrijeme redovito, a onda padnemo s njega.
Promjena navika je teška
Stvaranje novih životnih navika - čak i onih za koje znate da će vam to pomoći da se osjećate bolje - teško je. To se ne radi jednostavno, ili pukom snagom volje. Promjena ponašanja nešto je što trebate učiniti, naravno, ali većini ljudi općenito treba i mala pomoć.
Tradicionalno se ljudi bave promjenom navika kroz puno vlastitog postupka pokušaja i pogrešaka ili putem nekoga tko vam je držao noge na vatri promjene - najčešće terapeuta ili psihologa. Ako vas netko smatra odgovornim za vaše ponašanje, obično čini čuda.
Pomoć za promjenu navike danas također dolazi u obliku aplikacija za promjenu navika. Postoje doslovno stotine aplikacija za zdravlje i navike koje pokušavaju promijeniti način na koji jedete, vježbate ili čak samo ustajete od stola i svakodnevno se krećete.
Čarobnih 8 stvari koje treba promijeniti
Žao nam je, ali ne postoji 8 stvari koje trebate učiniti prije 8 sati, niti postoji 8 stvari koje će vam zauvijek promijeniti život ako samo započnete danas, Ne postoji čarobni popis stvari koje će rezultirati promjenama u vašem životu. I u vašem životu nema prečica do ozbiljnih, trajnih promjena ponašanja.
Ne, ne trebate spavati 9 sati svake noći. Ne, ne trebate se svakodnevno tuširati ili probuditi prije 6:00 ujutro. Ne, jedenje samo proteina ili samo salate neće rezultirati uvidima koji mijenjaju život. Ne, ne trebaju vam teške, stroge vježbe svaki dan (ali da, malo vježbanja svaki dan pomaže).
Ako želite nešto promijeniti u svom životu, trebat će vam malo truda, strpljenja + vremena i malo pomoći drugih (ili aplikacije). Promjena nije lagana - ali uvijek je moguća.
