Vježbajte ove korake kako biste napravili više izbora usmjerenih na srce

Često u svom poslu potičem ljude da stvore metu za sve stvari koje žele u svom životu, a mi ih postavljamo s jedne strane sobe. To obično uključuju riječi poput: ljubav, sreća, mir, zdravlje, avantura, obilje, duhovnost, radost, obitelj, putovanja itd. Pozivam ih da stvore jednaku metu za sve stvari koje ne žele i pošalju one daleko manje poželjna iskustva s druge strane sobe. Ovaj popis obično uključuje mržnju, predrasude, zatvor, razvod, bijes, borbe, bolesti, neplaniranu trudnoću i ovisnost, da nabrojimo samo neke.

Zatim molim svoje sudionike da samopromatraju i primijete na koji način provode većinu svog vremena u „šetnji“ svojim riječima, mislima i postupcima.

Koliko god smiješno zvučalo, šokantno je otkriti da većina nas nesvjesno radi, govori i misli i misli stvari koje nas vode suprotno od onoga kamo želimo ići. Skloni smo stvarati dramu u našim vezama kada je ono što stvarno želimo mir, ljubav i sklad.

Zašto to radimo? Jer ne uzimamo vremena da budemo pažljivi i usredotočeni prije nego što djelujemo.

Svami Prabhavananda je to lijepo rekao u svojoj knjizi Kako spoznati Boga:

Ako se o tijelu misli kao o užurbanom i bučnom gradu, onda možemo zamisliti da se usred ovog grada nalazi malo svetište i da je unutar ovog svetišta prisutan Atman, naša stvarna priroda. Bez obzira što se vani događa na ulicama, uvijek možemo ući u to svetište i štovati se. Uvijek je otvoren.

Ako svoje odluke donosimo iz kaotičnog uma, stvaramo kaos. Ako iskoristimo taj trenutak da se usredotočimo, da uđemo u to "malo svetište" ako hoćete i pristupimo nama svojstvenim resursima koji su nam na raspolaganju - kreativnost, intuicija, mudrost, mir, snaga - mnogo je vjerojatnije da ćemo donijeti mudre odluke koje vode kamo želimo ići. Jednostavno se moramo sjetiti da postoji drugi način i drugi dio nas koji nam mogu pomoći.

Prema mom iskustvu, kad smo „u glavi“, odsječeni smo od srca, ali kad odvojimo trenutak da pristupimo srcu, možemo se poslužiti glavom. Tada imamo pristup inteligenciji i mudrost, suosjećanje i razlučivanje, razmišljanje i osjećaju i da su sposobniji donositi odluke koje vode kamo želimo ići.

Evo nekoliko jednostavnih koraka za vježbanje:

1. Stvorite svoje ciljeve. Što želite, a što ne želite?
2. Primijetite svoj bulseye. Imajte na umu da na vašoj metodi može biti mnogo stvari, ali važno je znati što vam je najvažnije. Ako vam je čišćenje stana na meti, ali harmoničan odnos pun ljubavi, ne želite pristupiti pranju posuđa na način koji uništava vaše odnose. Budite sigurni da ne postižete jednu stvar žrtvujući nešto mnogo važnije za vas.
3. Vježbajte neprestano pažljivo u kojem smjeru idete.
4. Udahnite duboko ili dva i trenutak da se sjetite što zapravo želite. Često su samo dah i namjera potrebni za promjenu vašeg puta.

Koliko god jednostavno zvučalo, ako želimo doći kamo želimo ići, moramo svoje riječi, misli i radnje uskladiti s tom metom. Ako želimo biti usklađeni, trebamo uzeti nekoliko sekundi da se usredsredimo i pažljivo odaberemo svoje riječi, misli i postupke prije nego što progovorimo ili djelujemo.

Pronalaženje samog središta u meditaciji jedna je razina samosavladavanja, ali mogućnost pristupa njemu u bilo kojem trenutku usred veze potpuno je drugačija razina majstorstva. Pozivam vas da u svoje odnose uvezete svoju praksu centriranja i uživate u postizanju cilja.

Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.