Nedostatak dodatnog vremena za zaslon Sleep Plus dovodi do impulzivnosti kod djece
Novo kanadsko istraživanje sugerira da će djeca i mladi koji ne spavaju dovoljno i koji koriste zaslone više od preporučenih vjerojatnije djelovati impulzivno i donositi lošije odluke.
Nalazi, objavljeni u časopisu pedijatrija, dolaze iz globalno priznate grupe za istraživanje zdravog aktivnog života i pretilosti (HALO) u Ottawi.
"Impulsivno ponašanje povezano je s brojnim problemima mentalnog zdravlja i ovisnosti, uključujući poremećaje prehrane, ovisnosti o ponašanju i zlouporabu opojnih droga", rekla je dr. Michelle Guerrero, vodeća autorica i postdoktorantica u Dječjoj bolnici Istočni Ontario i Sveučilištu Ottawa.
"Ova studija pokazuje važnost posebno obraćanja pozornosti na vrijeme spavanja i rekreacijskog provoda, a pojačava kanadske Smjernice kretanja za djecu i mlade 24 sata dnevno."
Preporuke za pokret 24 sata prve su smjernice utemeljene na dokazima kojima se treba baviti cijeli dan. Stručnjaci su otkrili da su djeca neaktivna i da zbog toga mogu gubiti san. Štoviše, ne kreću se dovoljno da bi bili umorni, a možda su i preumorni za kretanje. Za optimalne zdravstvene dobrobiti, djeca i mladi trebali bi postići visoku razinu tjelesne aktivnosti, nisku razinu sjedilačkog ponašanja i dovoljno spavanja svaki dan.
Dokazi koji se pojavljuju pokazuju potrebu za novom paradigmom pokreta koja naglašava integraciju svih ponašanja pokreta koja se javljaju tijekom cijelog dana, preusmjeravanjem fokusa s pojedinih komponenata na naglašavanje cjeline. Nove smjernice potiču djecu i mlade da se "znoje, koračaju, spavaju i sjede" u pravilnim količinama za zdrava 24 sata.
Nova studija potvrđuje da će djeca, slijedeći ove preporuke, vjerojatnije donijeti bolje odluke i ponašati se manje prenagljeno od onih koji ne ispunjavaju smjernice, objašnjava Guerrero.
Kanadske 24-satne smjernice za kretanje djece i mladih preporučuju:
• 9-11 sati sna noću
• ne više od 2 sata rekreacijskog zaslona dnevno
Novi rad, "Ponašanje u kretanju od 24 sata i impulsivnost", analizirao je podatke tijekom 10-godišnjeg razdoblja za 4.524 djece iz velike longitudinalne studije o populaciji pod nazivom Studija kognitivnog razvoja mozga adolescenata (ABCD). Osim spavanja i vremena na zaslonu, ABCD studija obuhvaća i podatke koji se odnose na tjelesnu aktivnost.
Tjelesna aktivnost treći je stup kanadskih Smjernica za 24-satno kretanje, koje preporučuju djeci i mladima svakodnevno najmanje 60 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti.
Studija ABCD omogućila je Guerrero i njezinom timu da pogledaju tri stupa smjernica pokreta protiv osam mjera impulzivnosti.
Kriteriji uključuju nečiju tendenciju traženja uzbudljivih iskustava, postavljanja željenih ciljeva, osjetljivog reagiranja na nagradne ili neugodne podražaje i brzopletog djelovanja u negativnim i pozitivnim raspoloženjima.
Rezultati studije sugeriraju da je ispunjavanje sva tri stupa smjernica pokreta povezano s povoljnijim ishodima u pet od osam dimenzija.
Guerrero i njezin tim kažu da će studije koje koriste uređaje za povratnu spregu za mjerenje pokreta u budućim istraživanjima pomoći u daljnjem razumijevanju odnosa tjelesne aktivnosti, vremena na zaslonu i spavanja prema dječjoj impulzivnosti.
Izvor: Sveučilište Ottawa
