Novo istraživanje pokazuje kako vrijeme na ekranu ne povećava izravno depresiju ili anksioznost kod tinejdžera

Novo istraživanje koje pokušava uspostaviti korelaciju između vremena provedenog na društvenim mrežama i depresije i anksioznosti kod tinejdžera uzrokuje mreškanje i među istraživačima i među roditeljima.

Prije se smatralo da je puno vremena provedenog na društvenim mrežama imalo nepovoljan učinak na mentalno zdravlje tinejdžera, povećavajući vjerojatnost razvoja problema poput depresije ili anksioznosti. Međutim, nalazi ove nove studije demantiraju ovo uvjerenje i pokazuju da povećano vrijeme na društvenim mrežama ne povećava izravno depresiju ili anksioznost kod tinejdžera.

Izdvajamo iz studije

Nije tajna da se količina vremena koje tinejdžeri provode na mreži povećala u posljednjem desetljeću. Toliko da su se roditelji posvuda počeli brinuti o učinku koji je to imalo na tinejdžere. Budući da 95% tinejdžera ima pristup pametnim telefonima, a 45% njih izvještava da su gotovo neprestano na mreži, a svakodnevno bilježe čak 2,6 sata na društvenim mrežama, čini se da su brige roditelja bile opravdane - ili jesu?

Upravo u tom kontekstu Sarah Coyne, profesorica obiteljskog života sa Sveučilišta Brigham Young, pokušala je razumjeti odnos između vremena provedenog na društvenim mrežama i depresije i anksioznosti u razvoju tinejdžera. Osmogodišnja studija objavljena u Računala u ljudskom ponašanju sudjelovalo je 500 mladih u dobi između 13 i 20 godina.

Ovi tinejdžeri i mladi odrasli popunili su upitnik jednom godišnje tijekom osmogodišnjeg razdoblja studije, gdje su ih pitali koliko su vremena proveli na različitim platformama društvenih medija. Zatim su provjerene i analizirane njihove razine anksioznosti i simptomi depresije kako bi se utvrdilo postoji li korelacija između dviju varijabli.

Iznenađujuće, istraživači su otkrili da vrijeme provedeno na društvenim mrežama nije izravno odgovorno za povećanje anksioznosti ili depresije kod tinejdžera. Ako su tinejdžeri provodili više vremena na društvenim mrežama, nisu na kraju bili depresivniji ili tjeskobniji. Također, smanjenje vremena na društvenim mrežama nije jamčilo nižu razinu tinejdžerske depresije ili anksioznosti. Dvoje tinejdžera iste dobi moglo bi provesti isto vrijeme na društvenim mrežama, a opet postići različit rezultat na simptomima depresije i tjeskobi.

Što ove informacije znače za roditelje tinejdžera?

Studija Sarah Coyne otvara zanimljivu perspektivu roditeljima tinejdžera koju treba razmotriti. Istraživači to sugeriraju kako tinejdžeri koriste platforme društvenih medija više utječe nego samo vrijeme koje provode na mreži.

Dakle, kao roditelj, što možete učiniti s tim informacijama?

Evo nekoliko prijedloga:

Otpustite zanovijetanje tinejdžera zbog vremena na ekranu.

Gore citirana studija pokazuje da vrijeme zaslona nije problem. Umjesto da neprestano zanovijetate svoje tinejdžere ili stavljate proizvoljna ograničenja na njihovo vrijeme na ekranu, možda biste trebali osporiti kako oni to vrijeme koriste. Potaknite ih da budu namjerniji u načinu na koji koriste vrijeme na zaslonu, na pr. naučiti nešto novo ili potražiti određene informacije umjesto da se samo prijave jer im je dosadno.

Prestanite demonizirati tehnologiju.

Tvoji su tinejdžeri vjerojatno odrasli uz računala, pametne telefone i druge zaslone. Vjerojatno se ne mogu sjetiti ili zamisliti život bez njih. Prirodno je da se borite s njihovim oslanjanjem na tehnologiju. Međutim, postavljanjem suvislih pitanja možete pomoći u oblikovanju misli vašeg tinejdžera o tehnologiji i pomoći mu da samostalno donesu dobre odluke o korištenju tehnologije.

Steknite novu perspektivu o mentalnom zdravlju i čimbenicima koji na njega utječu.

Mentalno je zdravlje složeno i poremećaje poput anksioznosti ili depresije ne možete kriviti samo za jedan stresor. Više je čimbenika rizika koji određuju ishode mentalnog zdravlja kod adolescenata, uključujući njihove gene i okoliš. Kao roditelj morate smanjiti izloženost tinejdžera nekim od ovih čimbenika rizika, naučiti simptome poremećaja mentalnog zdravlja na koje treba paziti u tinejdžeru, kao i kamo po potrebi potražiti pomoć.

Otvorite dijalog sa svojim tinejdžerima o tome kako oni koriste društvene mreže.

Umjesto da od svog tinejdžera tražite da u potpunosti izbjegava društvene mreže, naučite ih da umanjuju loše i pritom maksimalno iskoriste njegove dobre aspekte. Ključno je imati odgovoran i uravnotežen pristup prema društvenim mrežama, postavljajući zdrave granice oko njihove upotrebe i naučiti kako se aktivno uključiti i povezati s drugima na tim platformama, umjesto da bude pasivan korisnik.

Iako je dokazano da povećano vrijeme prikazivanja zaslona ne dovodi do anksioznosti ili depresije tinejdžera, roditelji bi i dalje trebali poticati svoje tinejdžere da pronađu zdravu ravnotežu kada je u pitanju upotreba društvenih mreža, a također da im daju prednost i vremenu izvan ekrana.