Kako imati minimalističku, smislenu blagdansku sezonu - i zašto je to tako važno

Vrlo je lako osjećati se pod stresom tijekom blagdana. Napokon, toliko toga treba učiniti na vrhu naše redovite odgovornosti. Pritisak je i za savršen odmor - i darivanje puno, puno poklona, ​​što za mnoge od nas razbija proračune i stvara ili produbljuje dug. A ako obavljate sve kupnje, omatanje, kuhanje i čišćenje, možda ćete osjetiti više ogorčenja nego radosti.

Tu minimalizam može pomoći.

Ljudi imaju mnogo zabluda o minimalizmu - on je oštar, sterilni, hladan i potpuno je suprotan od ugodnog; radi se o razdvajanju određenog broja posjeda; radi se o lišenju i bez darova. I, naravno, sve se ove stvari čine nespojive s blagdanima.

Ali minimalizam nije ništa od navedenog. I zasigurno nije prazan od značenja ili čarolije, o čemu se zapravo radi u blagdansko vrijeme. Zapravo, minimalizam daje prioritet i jednima i drugima. Jer minimalizam u svojoj srži znači "uklanjanje suviška [i] stvaranje prostora za stvari koje su uistinu važne u našem životu", rekla je Brooke McAlary, autorica knjigePolako: Jednostavan život za pomahnitali svijet.

Na primjer, ono što je McAlaryju važno jest usredotočenost na ljude, prisutnost i povezanost tijekom praznika - "za razliku od stvari, skučenih rasporeda i viška."

"Volim blagdansko vrijeme i minimalizam mi pomaže da još više uživam", rekla je Rachel Jonat, koja o jednostavnosti i minimalizmu piše na svojoj web stranici Minimalistička mama. Ona i njezina obitelj zadržavaju puno praznog prostora u svom kalendaru i ograničavaju broj događaja kojima prisustvuju. "Ne možete uživati ​​u sezoni ako ste umorni i pod stresom."

Denaye Barahona, doktorica znanosti, osnivačica Simple Families, smatra minimalizam kao "davanje prioriteta stvarima koje su najvažnije i davanje vremena i pažnje tim stvarima." Za Barahonu je Božić slavljenje Isusova rođenja i druženje s obitelji.

Ona i njezin suprug usredotočuju se na značajne tradicije sa svojom malom djecom, poput kupnje ukrasa (ili nečega što mogu napraviti u ukras) svake godine vezano uz važan događaj, odmor ili promjenu (npr. Preseljenje u novo stanje). Kad je vrijeme za ukrašavanje stabla, razgovaraju o uspomenama povezanim sa svakim ukrasom.

Barahona također nije velik u opipljivim darovima jer oni lako mogu postati središnja točka praznika, zasjenjujući veze i značajne događaje. Na primjer, uzbuđenje se prebacuje s viđanja i druženja s bakom i djedom na nepoznato u prilično zamotanim paketima. To je prirodna ljudska reakcija, rekla je, dok od otvaranja poklona dobivamo navale dopamina.

Što radiš? Što radite kad su svi toliko usredotočeni na stvari, a stres raste? Ispod su savjeti za pomoć i minimalističko, sadržajno i čarobno blagdansko vrijeme.

Pitanje kako trenutno slavite sezonu. "Ispitujući naš trenutni standard, počinjemo shvaćati što nam blagdani zapravo znače i kako možemo stvoriti nove tradicije koje to odražavaju", rekao je McAlary, koji također piše blog Slow Your Home.

Na primjer, želite li prisustvovati svakoj zabavi krajem godine ili možete predložiti novogodišnji doček u siječnju? rekla je. Želite li sami kuhati obrok od tri slijeda ili možete zamoliti prijatelje da ponesu svoja jela s potpisom?

McAlary je također predložio da se usredotočite na to kako želite praznike osjećati. Kako to možete postići?

Rano vodite iskrene razgovore. Počnite sada razgovarati sa svojom obitelji o očekivanjima od darova i događaja i svim novim idejama ili promjenama, rekao je Jonat, autor nekoliko knjiga, uključujući Radost ne čineći ništa: Vodič iz stvarnog života za vraćanje unazad, usporavanje i stvaranje jednostavnijeg života ispunjenog radošću, I započnite s malim. Ako je vaša obitelj velika na poklonima, predložite isprobavanje tajnog Djeda Mraza ili zajedno donirajte vrijeme ili novac u dobrotvorne svrhe, rekla je.

„Kad smo braća i sestre prešli na kupnju darova potrebnoj obitelji - umjesto jedni drugima - počeli smo imati značajnije zajedničke praznike. Bilo je prekrasno što više nisam morao pronaći poklone za ljude koji imaju sve što im treba. "

Preispitajte poklone za najmilije. "Još uvijek kupujem poklone ljudima u svom životu, ali umjesto da kupujem stvari samo zbog njih, radije darujem iskustva ili potrošni materijal, a ne nastavljam ciklus bezumnog darivanja", rekao je McAlary. Na primjer, daje ulaznice za kino, masira poklon kartice ili boce vina. Također daje dobrotvorne priloge u imena voljene osobe.

Jonat je eliminirao puno darivanja s obitelji i prijateljima u korist kvalitetnog zajedničkog druženja. "To može biti jednostavno poput dugog telefonskog poziva ili složeno poput višednevnog skupa."

McAlary je predložio razmišljanje o ovim pitanjima kada je razmišljao o tome što dati obitelji i prijateljima: „Što oni vole raditi? Što im možete pokloniti što će im pomoći da više uživaju? Možete li im dati vremena ili stručnosti? Možda biste novim roditeljima mogli dati besplatnu čuvanje djece i bon za restoran, ili vrtlaru početniku malo sjemena, vremena i energije? Možete li ih ošišati ili ukrasiti garderobu? "

Osim toga, kada blagdane radimo samo zbog stvari i potrošnje, rekla je, uklanjamo prilike za iskrenu povezanost - iako je upravo to ono za čime žudimo.

"Toliki rast i razumijevanje proizlaze iz dubokih, nemirnih razgovora, a s obzirom na to koliko se mnogi od nas osjećaju tijekom godine, ne mogu se sjetiti važnijeg poklona ljudima koje volimo od našeg vremena."

Preispitajte igračke i darove za djecu. "Mi smo kao odrasli zaista uzbuđeni zbog darivanja" i gledajući sretna lica svoje djece, rekao je Barahona, autor buduće knjige Jednostavno sretno roditeljstvo: Radost Manje za smirenu, kreativnu djecu, Ali ovo se hrani samo onim što pokušavamo izbjeći: izrada svega oko darova.

Ključno je promijeniti način na koji pristupamo darivanju. Na primjer, mogli biste se ponovno usredotočiti na dobivanje stvari koje će vaša djeca dugo koristiti i voljeti, predmeta koji im pomažu u učenju, razvoju i inovacijama, rekla je. Ovi predmeti možda neće privući njihovu pažnju ili im se lica osvijetliti - ali igračke koje to čine, blistave, glasne koje pružaju trenutno zadovoljstvo, sat, dan ili tjedan kasnije završe u kutu svoje sobe.

Barahona također kupuje svojoj djeci jednostavne, visokokvalitetne igračke tijekom cijele godine - umjesto da čeka Božić. Jer vrlo je teško usredotočiti se na dublje značenje praznika kad ste cijelu godinu čekali određene stvari. Osim toga, djeca uče kroz igru, a njezina djeca svakodnevno koriste ove igračke na sve moguće maštovite načine.

McAlary i njezin suprug također su namjerni u vezi s darovima koje daju svojoj djeci, uključujući knjige, umjetničku i zanatsku opremu te ulaznice za zoološki vrt ili predstavu.

Ako pokušavate minimalizirati broj darova danih svojoj djeci, Barahona je predložio da svoj razlog podijelite sa svojim voljenima. Na primjer, rekla je, mogli biste reći: "Teško je našoj djeci da se usredotoče na vas i vašu vezu kad ima puno igračaka i poklona", i "Želimo vas biti ono zbog čega se naša djeca uzbuđuju. "

Budite namjerni sa svojim vremenom i energijom. Zapamtite da su vaše vrijeme i energija dragocjeni (doslovce, ipak su konačni). Razmislite o događajima i zarukama kojima biste zaista željeli prisustvovati. Razmislite o tradiciji koju biste željeli stvoriti i uživajte u njoj.

Jonat je predložio da se ugodno izjasni ne. "Nije nikoga zašto ne možete prisustvovati njihovom događaju, ali ako pitaju, jednostavno recite da vam treba mirna noć kod kuće."

Počastite se. "Za neke od nas praznici su teško vrijeme bez obzira što radili", rekao je McAlary. I sav fokus na povezanosti i davanju može vam ostaviti osjećaj manje od, rekla je. "[T] potpuno prepustite važnost sezone" i "provedite dan radeći nešto u čemu zaista uživate": gledajući film, pripremajući svoj omiljeni obrok, fokusirajući se na ono što želite čini imati u svom životu (naspram onoga što nemate).

Tradicija darivanja, složenih obroka i popisa obveza koji raste, vrlo je jaka. I "vrlo je lako izgubiti iz vida ono što je važno" i fokusirati se daleko od vrijednosti svoje obitelji, rekao je Barahona. Ključno je biti siguran u izbore koje donosite, rekla je - je li to ograničavanje darova ili odbijanje zabave kojoj već godinama prisustvujete (jer su prošle godine otkako ste zapravo željeli prisustvovati njoj).

Praznici mogu biti smisleni i čarobni, pogotovo kada uklonimo višak i istinski se usredotočimo na ono što je za nas značajno i čarobno.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!