6 brzih razumnih trikova
Nešto prije sam vas pitao za vaše trikove zdravog razuma, tehnike koje vam pomažu u borbi protiv sila tamne strane. Evo nekih dragulja.
1. Naučite abecedu.
Znate li zašto samoglasnik "I" dolazi puno prije samoglasnika "U"? Jer osoba se mora brinuti o sebi prije nego što pokuša pomoći nekome drugome ili svijetu. Ista je to logika koju koriste stjuardese kad vam se zakunu da vam se avion neće srušiti, ali u slučaju da se dogodi, bilo bi pametno da pričvrstite vlastitu masku za kisik prije nego što pomognete djeci. Učinite to obrnuto i ostat ćete bez zraka.
2. Zaustavite nastavu pjevanja.
Ovu bih mogao davno upotrijebiti: „Nikad ne pokušavaj naučiti svinju da pjeva. To vam troši vrijeme i živcira svinju. " Drugim riječima, ne možete promijeniti druge ljude. Zla bića nastanjuju svaki planet. Ali možete se promijeniti: način na koji se odnosite prema njima ili reakcija ... na njihovo pjevanje.
3. Dobiti žuto svjetlo.
Neki se intuitivno znaju opustiti i usporiti. A neki odlaze na terapiju kako bi naučili kako. Potonja skupina djeluje s dvije brzine: idi i stani. Idu, idu, idu i idu još brže dok se ne sruše. A to nikad nije lijepo. Zbog toga im treba žuto svjetlosno signaliziranje ... Pritisnite kočnice! ... Tranzicija, stari! ... Yo, Speedy! Nedostaju vam dobre stvari !!
4. Igrajte ruku.
Ovo je izvrstan podsjetnik čitatelja za one trenutke kada se hvatam karata koje su mi podijeljene u životu. Doduše, u pravilnoj perspektivi, moja ruka je pobjednik. Živim u slobodnoj zemlji gdje zapravo plaćam za kukanje. Imam dvoje "žustre" djece koja imaju sve udove. A ja imam zamrzivač pun crne čokolade. Ali često se usredotočim na smradove u ruci: težak poremećaj raspoloženja i neka druga zdravstvena stanja.
Igranje naše ruke odnosi se na življenje stvari iz molitve za vedrinu: sabiranje karte gubitnika koje se ne možemo riješiti, pokušaj ukradbe kralja protivnika ako možemo i znajući kada izvući.
5. Zapišite.
U izdanju Australian Journal of Psychology iz kolovoza 2003., psiholog Sveučilišta u Teksasu James W. Pennebaker sažima desetke studija koje povezuju izražajno pisanje s poboljšanjima u imunitetu, akademskoj uspješnosti, socijalnom ponašanju i mentalnom zdravlju. U studiji Britanskog psihološkog društva iz 2003. godine, rezultati su pokazali da pisanje o osjećajima može čak ubrzati zacjeljivanje fizičkih rana.
Ako bilježenje bolova može izliječiti koru od koljena, razmislite što bi pisanje moglo učiniti za vaše srce, um i dušu! Artikuliranje svog putovanja iz ponora teške depresije i natrag sigurno je doprinijelo zdravom razumu u mom životu, a mogu jamčiti i za druge.
6. Razmišljajte izvan simptoma.
Žena koja se bori s tjeskobom rekla mi je da kad joj panični poslušnici šapnu na uho stvari poput "ovo je najgore što se ikad dogodilo", "osuđeni smo" i "iz ovoga nema izlaza", da ona grdi ih. "Ne kupujem sve što prodajete, pa spremite to za nekoga drugog", reći će ona. Naučio sam koristiti istu tehniku s mojom depresijom - razmišljati izvan svojih simptoma - tako da kad čujem kako ponavljam osobi koja mi zrcali u zrcalu nepravedne ocjene poput "ti si neuspjeh", "ti lijen si "i" nisi dobar ni za što ", znam da to nisam ja, već moj poremećaj raspoloženja.
