3 koraka za završetak godine s uspjehom

Znam da to ne želite čuti; ne znam ni ja, ali istina je. Vrijeme je da nataknemo čizme za gnoj, počnemo se čekićem probijati, prošetati kroz gnoj, pojesti malo vrane, i sav taj jazz. Vrijeme je da se neugodno osjećate.

Postoji prilika da 2019. godinu odjašete u glomaznom razbijanju. Prilika da izađemo kao pobjednici, a to ćemo i učinitiizabrati osjećati nelagodu u područjima našeg života koja nam stvaraju dugotrajan stres i nelagodu, i / ili u područjima u kojima želimo nešto učiniti, ali se bojimo (a što ne). Vrijeme je da krenete.

Vrijeme je da prestanete izmicati, trčati, skrivati ​​se, ignorirati i odvratiti pažnju od onoga što treba učiniti.

Zašto se jednostavno ne suočiti s nelagodom?

U tom pitanju ima puno snage. Zamišljaj to. Prižvakajte ga. Ne morate ga progutati cijelog, puno reći da ga vjerojatno ne možete ili barem nećete moći probaviti. To je veliko pitanje, samo nemojte to ispljunuti.

"Ne odvraćaj pogled", kako bi rekao Rumi.

Zanimljiva je stvar koju treba razmotriti kad smo shvatili koliko vremena, truda i energije trošimo izbjegavajući objekt svoje nelagode, umjesto da se odlučimo suočiti s njim izravno.

Nelagoda je ključ promjene

Kad odem na svoja meditacijska povlačenja, neizbježno, netko sjedi (u nekakvom stavu za meditaciju) i pokušava doćistvaran ugodno - s više jastuka, različitih jastuka, drugačijom stolicom, više pokrivača, različitih deka i slično. I razumijem, to sam i sam učinio. Shvatiš kad shvatiš ...

U biti, oni ne meditiraju; pokušavaju se udobno smjestiti. Kad shvate da je ugodnone zašto smo očistili svoje rasporede da sjedimo 10 + sati svaki dan, oni će to učiniti zatim prestanite se pokušavati ugodno smjestiti i počnite meditirati.

Postoji nešto u vezi s alkemijom - u tome postoji neki oblik pritiska potreban za transformaciju. Nema pritiska, nema transformacije.

Moja meditacijska praksa je Vipassana - poznata kao meditacija uvida. Nema nelagode, nema uvida.

Prihvaćajući nelagodu

Suoči se. Imenuj.Dušautionizirati ga; unesite malo srca i duše u ta rješenja.

1. Suočite se s tim. Pravi je cilj zatvaranja 2019. godine steći više samopoštovanja. Povećano samopoštovanje dovest će do uspjeha. Pobjeđujemo kada stojimo usred vlastitog samopoštovanja.

Izreka: "Da sačuvam obraz" znači da se pridržavate svog samopoštovanja; da ga spasite, nemojte ga izgubiti. Samo po sebi, izravno suočavanje sa stresom i nelagodom omogućit će vam da "spasite lice". Zadržati samopoštovanje moćno je samo po sebi. Pobjeda. 

2. Nazovite: Je li to novac? Tvari? Zdravlje? Veza? Stres na poslu? Rastresenost? Previše x, a premalo y? Taj popis obveza?

Imenovanjem ga poziva; to je "vidim te". Ako planirate pobijediti, morate jasno vidjeti na što ciljate. Morate vidjeti metu.

3. Dušautionizirajte ga. Neka vam bude neugodno. Nabavite se. Dobiti na to. Shvatili ste. 

Sada ste suočeni sa stresom i nelagodom (meta): Vidim te.

Rješenje ima više veze sa strelicom na koju ćemo ciljati; strijela samopoštovanja. Zapitaj se; što mogu učiniti s ovom situacijom koja bi mi dala osjećaj samopoštovanja?

Ne možemo uvijek odrediti ishode, ne možemo garantirati rezultate, pa je pravo rješenje ciljati i pucati svojim samopoštovanjem na metu stresa i nelagode.

Istina o nelagodi

Oh, ljepota i pritajenost nelagode; dolazi nas bez obzira kamo se okrenuli. Ljepota nelagode blagotvoran je način da nas život obavijesti da su promjene potrebne i daje nam mogućnosti. Nelagoda je dovoljno ljubazna da nam daje izbor.

Koju nelagodu odabirete? Nelagoda u kontinuiranoj patnji dok nastavljamo izbjegavati, skrivati ​​se i bježati od onoga s čime se moramo suočiti? Ili nelagoda suočavanja s njim i davanja rješenja, umjesto da mu bude problem za izmicanje?

Praksa svjesnosti: Promatrajte načine na koje trčite, skrivate, ignorirate i odvlačite pažnju od onoga što treba učiniti i koliko je to ludiloDodaje na stres svog života. Primijetite koliko dodajete nelagodu ionako neugodnoj situaciji.

realizacija: Može biti zapanjujuće shvatiti koliko sami stvaramo stres i / ili dodati ono što nije nužno stres ili problem; to je samo nešto što treba rješenje. Samopoštovanje je prirodni nusprodukt izravnog suočavanja s našim stresom i nelagodom. Samopoštovanje je pobjeda. 

Referenca:

Roth, G. (2011). Žene, hrana i Bog: n neočekivani put do gotovo svega. New York, NY: Scribner.