5 načina na koje tugujemo

Još sredinom dvadesetog stoljeća, Elisabeth Kubler-Ross identificirala je pet stupnjeva tuge - poricanje, ljutnju, pregovaranje, depresiju i prihvaćanje - i oni su zapeli.

Prema Susan Berger, istraživačici i praktičarki na polju zdravlja i mentalnog zdravlja već više od dvadeset i pet godina, tih pet faza može dobro funkcionirati za umiruće pojedince. Ali za ljude koji ostanu da tuguju zbog gubitka? Nije tako uspješno.

U svojoj revolucionarnoj knjizi, Pet načina na koje žalimo: Pronalaženje vašeg osobnog puta do ozdravljenja nakon gubitka voljene osobe,, Berger nudi pet vrsta identiteta koji predstavljaju različite načine stvaranja značenja od gubitka voljene osobe u nastojanju da redefiniraju životnu svrhu, razlog za daljnji duhovni i emocionalni rast i pronalazak smisla u ovom životu.

Evo 5 vrsta identiteta za koje Berger kaže da predstavljaju različite načine tugovanja zbog gubitka:

1. Nomade karakterizira niz emocija, uključujući poricanje, bijes i zbunjenost oko toga što učiniti sa svojim životom. Nomadi još nisu razriješili svoju tugu. Često ne razumiju kako je njihov gubitak utjecao na njihov život.
2. Memorialisti se zalažu za očuvanje sjećanja na svoje najmilije stvaranjem konkretnih spomen obilježja i rituala u njihovu čast. To se kreće od zgrada, umjetnosti, vrtova, pjesama i pjesama do temelja u ime voljene osobe.
3. Normalizatori stavljaju primarni naglasak na svoju obitelj, prijatelje i zajednicu. Predani su stvaranju ili ponovnom stvaranju zbog osjećaja da su izgubili obitelj, prijatelje i zajednicu, kao i životni stil koji ih prati kad im je voljena osoba umrla.
4. Aktivisti stvaraju smisao iz svog gubitka doprinoseći kvaliteti života drugih aktivnostima ili karijerama koje im daju svrhu u životu. Njihov glavni fokus je na obrazovanju i pomaganju drugim ljudima koji se bave problemima koji su uzrokovali smrt voljene osobe, poput nasilja, terminalne ili iznenadne bolesti ili socijalnih problema.
5. Tragači gledaju prema svemiru i postavljaju egzistencijalna pitanja o svom odnosu s drugima i svijetom. Skloni su usvajanju vjerskih, filozofskih ili duhovnih vjerovanja kako bi stvorili značenje u njihovom životu i pružili osjećaj pripadnosti koji nikada nisu izgubili ili izgubili kad im je voljena osoba umrla.

Za razliku od mnogih autora knjiga o tuzi, Berger se cijeli život borila s tugom. Oca je izgubila kad je imala samo jedanaest godina. Njezina je majka umrla devet dana kratko od njenog (majčina) pedesetog rođendana. Također je intervjuirala stotine ljudi o tome kako su mogli dalje nakon smrti voljene osobe.

Kroz njezinu je knjigu najvažnija tema da tuga može biti vrata za nadu. Pred kraj svog prvog poglavlja Berger dijeli dirljiv citat iz knjige autorice uspješnice Barbare Kingsolver, Razmetno ljeto, od strane mlade znanstvenice Luce, koja je uspjela upravljati obiteljskim poljoprivrednim gospodarstvom i obavljati svoje druge obveze nakon što je iznenada udovila. Lijep je, mislim, ovaj citat i govori o tome kako se svi preživjeli mogu transformirati u svojoj tuzi:

Bila sam ljuta na njega što je u početku umro i ostavio me ovdje. Bijesan kao da ne biste vjerovali. Ali sad počinjem misliti da on nije trebao biti čitav moj život, on mi je bio samo ovaj VRAT. Tako sam mu zahvalna na tome.

Dirljiv je i Bergerin opis vlastitog iscjeliteljskog puta:

Moje putovanje razumijevanja, poput putovanja Židova u pustinji, potrajalo je četrdeset godina. Sad razumijem kakav je dalekosežni utjecaj imala smrt moga oca i, sedamnaest godina kasnije, moje majke na mene i moju obitelj. Proveo sam veći dio svog života postavljajući pitanja o tome zašto se to dogodilo, kakav je učinak njihova smrt imala na mene i moju obitelj i kakav bih doprinos mogao dati onima koji su imali slična iskustva. Naučio sam lekcije o životu i smrti i te su me lekcije vodile - i u dobru i u zlu - tijekom mog života. Promijenili su način na koji vidim sebe, svijet i svoje mjesto u njemu. Sigurna sam da su smrt mog oca i majke poslužile kao katalizatori koji su me vodili prema određenom putu u mom životu, utjecali na to tko sam postala, na izbore koje sam donijela i na načine na koje sam živjela svoj život. Kao rezultat toga, vjerujem da sam mudriji, životnije uvjerljiviji i hrabriji čovjek nego što bih inače mogao biti.

Njezina je knjiga neprocjenjiv resurs za one koji se bore s tugom ili za sve koji samo žele bolje razumjeti proces tugovanja. I mislim da se njezino pisanje i uvidi mogu prevesti i na život s kroničnim bolestima, jer je to, na neki način, i tuga: naučiti živjeti u granicama svojih zdravstvenih situacija.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!