Kako postaviti granice ovisniku o seksu
Možda ćete se osjećati kao da ste na brodu čiji se kurs svakodnevno mijenja.
U ovom je trenutku presudno tražiti podršku za ono što proživljavate i razumjeti kako postaviti granice osobama ovisnicima o seksu u vašem životu.
Individualna terapija, grupna terapija i sastanci u 12 koraka, poput COSA-e ili S-ANON-a, koji se posebno bave traumom seksualne izdaje, u ovom će trenutku biti vrlo korisni na vašem putu ka ozdravljenju.
Jedna od prvih i najvažnijih stvari koje ćete čuti je da to nije vaša krivnja. Još jedna važna stvar koju biste mogli čuti je da ne donosite bilo kakve veće životne odluke o ostanku ili napuštanju veze tijekom prve godine kada se vaš partner i vi oporavljate.
To je zato što treba vremena da se prođu kroz početne faze oporavka. Dopuštanjem postupka oporavka prije nego što krenete s akcijskim planom naprijed, dopuštate si donošenje utemeljene odluke. Usprkos tome, ako utvrdite da boravak s partnerom dovodi vas ili vaše voljene u opasnost, tada ćete se morati ponašati u skladu s tim kako biste zaštitili sebe i one do kojih vam je stalo.
Postavljanje granica
Bez obzira na to kako dalje, postavljanje granica bit će važan korak na putu prema ozdravljenju. Ali koje su granice?
Granica se definira kao nešto što ograničava i ograničava. Kako smo odrasli utječe na to kako opažamo granice. Oslanjamo se na kulturna i socijalna pravila angažmana, kao i ponekad nevidljiva pravila našeg obiteljskog sustava.
Granice su važne za pružanje strukture u odnosima. Kad otkrijete da je vaš partner ovisnik o seksu, morat ćete postaviti neke nove granice u vezi kako biste se zaštitili.
Postavljanje dobrih granica podrazumijevat će priznavanje svojih prava: Imate pravo da vas ne lažu. Imate pravo ne prihvatiti seksualna ponašanja. Imate pravo očekivati da vaš partner poduzme mjere pohađanjem sastanaka u 12 koraka poput SAA (Anonimni seksualni ovisnici). Granice su toliko važne jer pružaju strukturu u vašem odnosu.
Jedna važna razlika koju treba razlikovati između postavljanja granica i pokušaja kontroliranja ponašanja ovisnika o seksu jest to što se postavljanje granica odnosi na brigu o sebi i samozaštitu. Granice se odnose na to da partneru stavite do znanja što ćete i što nećete tolerirati, a ne oko pokušaja promjene ponašanja ovisnika. To ovisi o ovisniku.
Granice se ne tiču odmazde, one se tiču samoodržanja.
Možda ćete imati pitanja o tome kako postaviti odgovarajuće i podržavajuće granice u ranom oporavku. Može biti vrlo korisno razgovarati o postavljanju granica s pouzdanim ljudima u vašem životu, kao i savjetovati se s terapeutom koji ima znanje o ovisnosti o seksu.
Rad na granicama bit će kamen temeljac za vaš oporavak od ove traume. Niste odlučili biti s ovisnikom o seksu, ali možete odabrati da li ćete izliječiti i smanjiti štetu od ovisnosti o seksu.
