Izađite iz svoje zone udobnosti
"Najbolje stvari u životu često vas čekaju na izlaznoj rampi vaše zone udobnosti". -Karen Salmansohn
Loša strana udobnosti
Naša zona udobnosti dobro je uvježbana i, dobro, ugodna. Ne moramo razmišljati o tome. Jednostavno se vraćamo u to, intelektualno, emocionalno i fizički. To je poput psihološkog naslonjača. Ali ako se u našoj zoni udobnosti ne radi o tome da budemo svoje najbolje ja, naše manje od najboljeg ja ostat će naše opće stanje samo zato što je ugodno; samo zato što smo oduvijek bili takvi.
Čak i ako je neugodno, možemo se osjećati ugodno s nelagodom jer smo na nju navikli. Zamislite staru stolicu koja ima oprugu koja vam se zabija u leđa ako na njoj ne sjednete baš kako treba. Kad god je to jedina dostupna stolica, sjednete na nju na takav način da izbjegavate šiljasto proljeće. Čini se da je lakše iskriviti svoje tijelo nego trošiti vrijeme i trud da rastavite stolicu da biste je popravili. Ljudi, navike, okolina, čak i tjelesni bolovi mogu biti poput te stolice. Čini se da ih je lakše smjestiti nego popraviti.
Pomalo neugodno često je važno: Kad izađemo iz tog psihološkog naslonjača, imamo priliku rasti i biti uključeni u život.
Zašto biste trebali izaći iz te zone udobnosti:
- Nelagoda nam pomaže rasti: Ako želimo nastaviti rasti i podučavati svoj istinski potencijal, moramo izaći iz te zone udobnosti i riskirati. Rastući bolovi, osjećajući se manje ugodno, govore nam da radimo na vlastitom razvoju. Prihvatiti nove izazove i ustrajati u njihovom svladavanju može nam pokazati od čega smo stvoreni.
- Čini život zanimljivijim: Ostale riječi za "ugodno" su rutinske, predvidljive i dosadne. U nekom trenutku ono što nas čini tako ugodnima može nas i stagnirati. Izlazak izvan naše zone udobnosti našem životu dodaje avanturu i istraživanje.
- Povećava sreću: Istraživači su otkrili da doživljavanje novih i novih stvari pokreće mozak da oslobađa dopamin, organsku kemikaliju koja pomaže u regulaciji mozgova centara za nagradu i zadovoljstvo. Ponekad nazvan "kemikalija za dobar osjećaj", ona povećava našu svijest o nagradama i motivira nas da se zaokupimo i radimo više od onoga zbog čega se osjećamo dobro.
- Proširuje naš društveni svijet: Nećemo upoznati nove prijatelje niti pronaći ljubav boraveći na svom udobnom psihološkom kauču. Izlazak u svijet i radnje stvari koje su nove i uzbudljive najbolji je način za pronalaženje novih i uzbudljivih ljudi.
- To je duboko zadovoljavajuće: Pa, ne u početku. U početku može biti zastrašujuće. Ali kad se protegnemo i otkrijemo da smo postigli nešto za što smo sumnjali da možemo, to nas izuzetno zadovoljava.
Upravljanje nelagodom
Biti neugodno, čak i u službi svih tih dobrih stvari, može biti izazovno, čak i zastrašujuće. Ali postoje načini kako to upravljati.
- Utvrdite izvor: Razmislite samo o tome zbog čega vam je neugodno kad se zateknete da radite nešto novo. Na primjer: Trebate li se osjećati apsolutno kompetentno da biste se osjećali dovoljno dobro? Bojite li se da vas drugi ne osude? Bojite li se pogriješiti? Jednom kad shvatite korijen svoje nelagode, možete se s njom izravno nositi, umjesto da izbjegavate sve stvari zbog kojih mirno sjedite.
- Pozitivan samogovor: Dobivamo ono što očekujemo. Ako si kažemo da nečim ne možemo upravljati, vjerojatno ne možemo. Umjesto da ponavlja sve Ne mogu, počnite održavati pozitivne razgovore. Podsjetite se da ste pobijedili druge izazove, da vas strah samo znači da radite nešto važno i da imate ono što je potrebno da biste učinili što god bilo, korak po korak.
- Pronađite prijatelja: Ponekad je korisno osjećati se odgovornim nekome drugome kako bi dobre namjere pretvorio u stvarnost. Ljudi često angažiraju prijatelja koji trči kako bi osigurali da će ići na to jutarnje trčanje. Ostali se pridružuju klubu knjiga kako bi bili sigurni da redovito čitaju. Isto može vrijediti i za rad na bilo kojem cilju. Prijatelj nam daje nekoga tko će nas bodriti kad smo obeshrabreni i s kojim ćemo slaviti kad postignemo cilj.
- Prihvatite nazadovanja: Mnogo je priča o poznatim izumiteljima i misliocima koji su imali višestruke "neuspjehe" prije nego što su uspjeli. Edison u prvom pokušaju nije napravio žarulju. Čak je i Einstein pogriješio. Često nas te pogreške i / ili povratne informacije od drugih dovedu do same stvari koju smo tražili. Posvetite se učenju od zaostataka, ne koristeći ih kao razlog za odustajanje.
- Budite vaš najbolji obožavatelj: Potrebna je hrabrost da se preuzme nešto novo. Potrebno je pronaći hrabrost da biste izašli tamo čak i kad se bojite. Odvojite trenutak da proslavite svoju spremnost da tolerirate nelagodu. To je važan dio zdrave samomotivacije. Proslavite svaki trenutak rasta, svaku pozitivnu promjenu, svaki korak prema svojim ciljevima.
Dobra vijest je da ćete nakon što vježbate raditi nešto važno, iako je neugodno, doći do nove zone udobnosti.
