Psihologija oko mreže: 11. ožujka 2017

Sretna subota, dragi čitatelji!

Pa, ovisno o tome gdje živite u svijetu, kasno večeras (ili rano sutra - "ovisi o tome kako gledate)" izvirujete naprijed ". Uskoro će sunce početi rasti, a zalaziti kasnije (što je izvrsna vijest za mnoge ljude koji se nose s najčešćim tipom sezonskog afektivnog poremećaja), no prije nego što uberemo blagodati više sunčeve svjetlosti, prvo se moramo prilagoditi "gubljenju" sat našeg dana.

Srećom, "padanje unatrag" i "izvirivanje naprijed" nikad me nisu puno pogodili; međutim, može nanijeti pustoš mnogim ljudima, posebno kada je riječ o snu.

Ako vam ljetno računanje vremena narušava san, pogledajte WebMD-ov prikaz Kako vremenske promjene utječu na spavanje kako biste saznali više o tome kako ćete se osjećati i nekoliko savjeta za prilagodbu dok se vaš interni sat resetira.

Ajmo, nastavimo s najnovijim vijestima o mentalnom zdravlju! Ovaj tjedan pogledamo kako pobijediti svoj strah od javnog nastupa, zašto određeni pacijenti s mentalnim zdravljem odabiru terapiju umjesto lijekova, zašto pozitivno razmišljanje nije uvijek sve što je napuknuto i još mnogo toga.

62 savjeta za uništavanje javnog govora: Jeste li ikad čuli za glosofobiju? Glosofobija (ponekad se naziva i govornom anksioznošću) je - jednostavno rečeno - strah od javnog nastupa. Ljudi pate od glosofobije iz niza razloga (možda ste održali prezentaciju na poslu i činilo se da vam je svima dosadno ili su vam se smijali u trećem razredu i nikada niste prešli preko nje), ali Sol Orwell - koji kaže da je javni nastup bio najstrašnija stvar učinio je 2016. (što je postigao 26 puta!) - sastavio je popis savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za javni nastup kako biste mogli pobijediti taj strah. Oni se kreću od razumijevanja tko ste, tako da možete biti svoj, do očekivanja, posjedovanja i kretanja od stvari koje pođu po zlu.

Ljudi koji traže pomoć mentalnog zdravlja u odabiru terapije umjesto lijekova: Analiza koju je objavilo Američko psihološko udruženje otkrila je da je vjerojatnije da će pacijenti s mentalnim zdravljem odbiti - ili ne dovršiti - svoj preporučeni tretman mentalnog zdravlja ako su u obliku lijekova, a ne terapije. Što se tiče odbijanja lijekova, ljudi s depresijom i socijalnom anksioznošću dvostruko su češće odbijali, dok su ljudi s paničnim poremećajem imali gotovo tri puta veću šansu.

VA započinje s pružanjem zaštite mentalnog zdravlja veteranima s "lošeg papira": Tajnik braniteljskih poslova David Shulkin najavio je da će njegov odjel uskoro početi pružati usluge mentalnog zdravlja za branitelje koji imaju "nečasne otkaze", što je pitanje za koje se zalažu branitelji godina, navodeći da velik broj vojnika koji dobivaju ispuštanja iz „lošeg papira“ to čine zbog nestalnog ponašanja ili problema sa zlouporabom droga i da uskraćivanje zaštite mentalnog zdravlja povećava šanse za samoubojstvo. Shulkin pripisuje zastupniku u Coloradu Mikeu Coffmanu da se "predomislio" po tom pitanju.

Genij kod ljudi s teškoćama u učenju, poremećaji mentalnog zdravlja: Prema riječima psihijatra, psihoanalitičara i najprodavanije autorice dr. Gail Saltz, broj ljudi s poteškoćama u učenju i mentalnim poremećajima koji su u nekim područjima pokazali izvanredno genijalne sposobnosti slučajnost. U njezinoj knjizi Moć različitog: veza između poremećaja i genija, Saltz objašnjava da ljudi koji imaju moždane razlike koje uzrokuju određene poremećaje učenja i mentalnog zdravlja (poput disleksije i depresije) mogu iskoristiti više kreativnosti, umjetničkih sposobnosti, empatije i sposobnosti vizualizacije - zbog istih tih moždanih razlika. (NAPOMENA UREDNIKA: Psych Central niti je podružnica niti zarađuje Moć različitog: veza između poremećaja i genija.)

"Pozitivno razmišljanje" pretvorilo je sreću u dužnost i teret, kaže danski psiholog: U redu je biti NIJE u redu; zapravo, prihvaćanje činjenice da ponekad NISTE OK - nije vam dobro, stvari nisu sjajne, ne želite se smiješiti - moglo bi biti bolje za vaše mentalno i emocionalno zdravlje. Svend Brinkmann, profesor psihologije sa sveučilišta Aalborg u Danskoj, kaže: „Vjerujem da bi naše misli i osjećaji trebali odražavati svijet. Kad se dogodi nešto loše, trebali bismo imati negativne misli i osjećaje zbog toga, jer tako razumijemo svijet. "

Ovo bi moglo objasniti zašto ljudi s OCD-om ne mogu nadvladati svoje nagone: Prema istraživačima, novo istraživanje koje je uključivalo 78 ljudi i funkcionalni skener za magnetsku rezonancu (fMRI) te blagi električni udar udruženi sa zelenim i crvenim licima (samo ćete moram to pročitati!) mogao bi objasniti zašto ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) imaju problema svladavanjem svojih rituala; njihovom mozgu bi moglo biti izuzetno teško "naučiti negativne asocijacije".