3 razloga za traženje stručne pomoći (čak i ako se bojite)

Kada sam imao 23 godine, pretrpio sam svoj prvi i jedini napad panike (kucanje o drvo). Bilo je to, bez sumnje, najstrašnijih, najneprijatnijih nekoliko minuta u mom životu. Dok sam kratko trajao, preplašio sam se patnje zbog još jedne. Tako sam pronašao terapeuta u tom području i u roku od tjedan dana zajedno smo prepletali osnovne uzroke epizode, a mnogi od njih nisam ni znao da postoje.

Brzo sam naučio vrijednost postojanja terapeuta, osobe koja će vam pomoći u borbi protiv životnih izazova i nevolja. Svi imamo osobnih problema, ali mnogi radije drže u bocama, umjesto da se otvore profesionalcu i riskiraju da postanu ranjivi. Bilo da je to zbog straha od stigme, roditelja koji su obeshrabrili raspravu o osjećajima ili društva s mentalitetom "samo usisaj", mnogi odbijaju potražiti pomoć koja im je prijeko potrebna.

Ali ljudi koji bi mogli imati najviše koristi često su oni koji se najviše boje otvoriti. Ako ovo zvuči poput vas, evo tri razloga za otpuštanje straha i otvaranje terapiji:

1. Strah obično ukazuje na to da treba poduzeti mjere.

Strah, iako neugodan, korisna je emocija. To može ukazivati ​​na to da smo u opasnosti kad se suočimo s divljom životinjom, što nas motivira da trčimo za svojim životima. Ali također može usmjeriti našu pažnju na stvari s kojima se moramo suočiti, a ne bježati.

Iza naših strahova uvijek postoji objašnjenje. Poduzimanje inicijative da to shvatimo može nas spasiti budućih patnji. Ako znate da morate riješiti probleme, ali ideja da se otvorite neznancu vas to plaši, upotrijebite taj strah kao znak da trebate nešto poduzeti.

2. Problem se može riješiti samo prolaskom kroz njega, a ne oko njega.

U početku se čini lakšim pomesti probleme pod tepih, nego se s njima suočiti. Ali na kraju ćete ostati bez skrovišta i otkriti da ova metoda stvara puno više posla s vaše strane. Ignorisanje problema ne dovodi do toga da nestanu; jednostavno ih potiskuje.

Rješavanje problema razbijanjem i rješavanjem koraka po koraka, koliko god to bilo teško, uvijek će biti bolja odluka. To je nesumnjivo izazov, pogotovo kada imate doživotne zalihe potisnutih problema. Suradnja s profesionalcem koji vam može pružiti odgovarajuće alate može ga učiniti puno lakšim za upravljanje.

3. Blagodati vrijede rizika otvaranja.

Zastrašujuće je podijeliti svoje najdublje strahove s bilo kime. Bojimo se osude, podsmijeha i srama. To je sasvim normalno i dio je ljudskog bića. Međutim, nailazimo na probleme kad dopustimo da nas te stvari odvrate od pomoći za koju znamo da nam treba.

Kad odlučimo progurati te strahove i postanemo ranjivi, tada možemo zaista početi liječiti. Oslobađanje sve boli za koju smo se toliko borili da bismo čuvali tajnu ostavlja mjesta za slobodu, radost i zadovoljstvo. Vaganje koristi može učiniti da se svaki početni strah i oklijevanje u potrazi za vanjskom pomoći osjećaju gotovo sekundarno.