5 savjeta o samopomoći tijekom oporavka od pokušaja samoubojstva

Kad su policija i bolničari otvorili vrata, progurali su ležaljku, kuhinju i stoliće i pronašli moje tijelo tamo, u hotelskoj sobi. Ležala sam na leđima, prekrivena povraćanjem. Na krevetu, na podu, bilo je povraćanja, koji je projicirao uza zid iza mene i prekrivao masivnu sliku koja je visjela iza kreveta. Oni koji su me pronašli mislili su da je to mjesto ubojstva. Očito su ružičaste tablete Benadryl, zajedno s desecima tisuća drugih miligrama recepata i lijekova koji sam uzeo bez recepta, izgledale poput krvi. Mislili su da sam mrtva, a trebala sam. Želio sam biti. Bio sam u nesvijesti gotovo dvanaest sati.

Jedini bljesak koji imam je medicinsko osoblje prenijelo s kolica na bolnički krevet. Sve je bilo obojeno u bijelo, osim pilinga mornarice medicinskih sestara. Pretpostavljam da je to bilo u hitnoj službi.

Sjećam se kako su mi odrezali odjeću i sve je to bilo poput noćne more. Nisam mogao odgovoriti, ali sjećam se da su brojali "1 ... 2 ... 3 ..." prije nego što su me podigli i podigli. I koje se emocije toga sjećam? Sram. Sram što sam gol. Nikad nisam bila ranjivija.

Nisam mogao sve to obraditi u tom kratkom trenutku, ali eto, bio sam neuspjeli ministar, sramota za bilo koga kome je bilo stalo do mene, a nisam mogao ni pravo samoubojstva. Ista se stvar dogodila kad je sutradan ušla muška sestra i kad sam se probudio u jednoj od onih trenutnih magla. Nisam se brinula zbog boli što je iščupao kateter. Doživjela sam daleko veću bol. Bila je to sramota vezana uz to što sam gola i što mi je drugi muškarac dodirnuo penis. Stranac.

Nakon tri dana na JIL-u, liječnici su zaključili da mi jetra neće otkazati, a ja sam povratio osjećaj u nogama. Otpušten sam s JIL-a i odmah prebačen na psihijatrijski odjel. Psihički odjel. Mi. Bivši vođa bogoslužja. Župnik mladih. Kršćanska radijska voditeljica. Blogerica. Maturant škole ministra. Otac. Muž. Odlazni. Onaj prijateljski. Onaj optimistični. Mi. Sjedio sam u invalidskim kolicima i zaputio se na psihijatrijski odjel. I tamo sam ostao nekoliko dana.

Od tih najmračnijih dana jako sam se borio da se oporavim i naučim svakodnevno vježbati brigu o sebi. Evo 5 savjeta o samopomoći tijekom oporavka od pokušaja samoubojstva:

1. Usredotočite se samo na stvari koje vas čine boljima. Kao osoba s mentalnim bolestima, toliko toga ne mogu kontrolirati, poput napada panike usred radnog dana ili buđenja iz magle depresije u lijepo ljetno subotnje jutro. Ali uvijek mogu kontrolirati kako se brinem o sebi. Mogu poštivati ​​svoja ograničenja, boriti se protiv distrakcije i usredotočiti se na oporavak.
2. Zapamtite, vi ste više od puke dijagnoze. Oznake su važne, posebno s medicinskog stajališta. Oni nam daju plan akcije. Pokazuju nam puno o našim granicama. Uče nas koji lijekovi mogu pomoći i kojih se tvari ili situacija kloniti. Ali kad se usredotočimo više na etiketu nego na osobu koja stoji iza nje, ljudsko biće kojem su potrebna ljubav i pripadnost, promašujemo poantu. I propuštamo priliku da živimo puno i smisleno.
3. Ne zaboravite: teški dani ne traju vječno. Ponekad teški dani znače da uzmem dodatnih pet minuta u pauzi za ručak da bih se sakrio u poslužitelju na poslu i nekoliko puta duboko udahnuo. Ako je potrebno, također se ne bojim uzimati lijekove koje mi je liječnik propisao posebno za te trenutke, ili čak uzeti „dan mentalnog zdravlja“. Nisam zagovornik skrivanja ispod pokrivača, ali također vjerujem u to da se poznajete dovoljno dobro da biste prepoznali svoje granice. Ako je dan dovoljno loš i ako svoj posao ne ugrozite, nema ništa loše u tome da kažete: "Pokušat ću ponovo sutra."
4. Nikome ne dugujete ispriku za svoju priču. Kad drugi ne razumiju mentalne bolesti, mogu davati komentare koji kao da imaju skriveno značenje. Ponekad je to namjerno, a ponekad jednostavno neznanje. U svakom slučaju, ti uboda donose sramotu. Ako se osjećam kao da netko misli da bih život trebao imati više nego što zapravo imam, osjećam potrebu da kažem da mi je žao. Ali nikome ne dugujem ispriku za svoj oporavak. Ne moram se osjećati loše zbog teškog dana. I definitivno ne trebam reći zamoliti za oprost zbog napada panike.
5. Granice, granice, granice. Što radite s ljudima u svom životu koje ne možete lako odgurnuti? Oni koji su stalni igrači, oni koji su vas i povrijedili i povrijedili vi? Možda su to roditelji ili stari prijatelji. U mom životu odgovor na to pitanje izgleda poput provjere kod njih pod mojim uvjetima. Sad sam odredio tempo naše veze.