Što je jedan kliničar naučio o suočavanju s gubitkom
Najteži gubitak doživjela je kad su joj najbliža sestra i šogor umrli u razmaku od samo dva mjeseca. Umro je od raka kože. Umrla je nakon što je popila i uzela previše Tylenola.
Otprilike u to vrijeme Hibbert je također izgubila tetu zbog rijetke bolesti mozga. Njezin je suprug u roku od dvije godine izgubio baku, oba djeda i oca.
„[Mo] rao sam puno smrti za svoju obitelj. Ali gubitak je puno više od smrti. "
Postoje sekundarni gubici: gubitak nevinosti, identiteta, sigurnosti i mirnog djetinjstva. Gubitak obiteljske jedinice koju ste duboko voljeli.
Hibbert bilježi ove gubitke u novom memoaru nazvanom Ovako rastemo, Fokusira se na četiri godine nakon što su njezina sestra i šogor preminuli, rodila i naslijedili njezina dva nećaka.
"Ovaj memoar počeo sam pisati 2009. godine kao način da pokažem drugima [da nisu sami i] kako mogu i 'odlučiti rasti' kroz svoja teška vremena."
U nastavku je Hibbert podijelila lekcije koje je naučila noseći se s velikim gubicima i kako je uspjela pokupiti dijelove.
Tugujući zajedno
Smrt najmlađe Hibbertove sestre rastrgala je njezinu obitelj. "Svatko od nas je tugovao za sobom i otada više nismo isti." Zbog toga je bila predana pomaganju svojoj djeci da ozdrave.
"Bila sam izuzetno posvećena tome da budem tu za njih, bez obzira na sve, jer su se moji roditelji suočili sa smrću moje male sestre provjerom, a to nisam mogao učiniti svojoj djeci."
Iako je ostati usred tuge teško, važno je razgovarati, slušati se, plakati zajedno i prisjećati se najmilijih. "Tako liječimo od tragedije i gubitka."
Umjesto da se izoliraju, Hibbert i njezin suprug također su se okrenuli jedni drugima za komunikaciju, utjehu i podršku.
Moć terapije
Hibbert zaslužuje terapiju dajući njoj i njezinoj obitelji prostora i dodatnu podršku za obradu njihove tuge. Nekoliko je godina pohađala terapije pojedinačno i sa svojom obitelji. Njezina najstarija djeca također su imala individualnu terapiju. To im je osiguralo sigurno mjesto za otvaranje i učenje zdravih načina za suočavanje.
O pisanju
"Često sam pisao u svom dnevniku, kako bih izvukao tugu i iz nje učio", rekao je Hibbert. Ti su zapisi postali temelj njezinih memoara.
Davanje prioriteta samopomoći
Briga o sebi bila je vitalna za Hibbertovo ozdravljenje. Njezina praksa samopomoći uključivala je redovito vježbanje; masaže; i duge, tople kupke. Opisala je ovo vrijeme kao utočište, "mjesto na kojem bih mogao samo zaplakati i sve to pustiti van, a da ne uznemirim svoju obitelj."
Hibbert je također njegovao njezinu duhovnost. "Kroz molitvu, meditaciju, proučavanje Svetih pisama i razmišljanje uspio sam se suočiti s teškim pitanjima koja dolaze sa smrću i gubitkom, a izlaze snažnija s druge strane."
Okrenula se lijekovima kako bi joj pomogla da se snađe u posebno stresnom vremenu. "[D] A kad smo bili nevoljko provučeni kroz sudsku bitku zbog naših novih sinova, nekoliko sam mjeseci koristio antidepresiv kako bi mi pomogao da se snađem."
Odabir za rast
Vjerojatno je najveća lekcija za Hibberta bila odluka da raste. „Dok pišem u svojim memoarima,„ Kad nam dođu teška vremena, možemo ići putem njih, ili možemo odabrati rasti kroz njih. '"
“Odlučio sam rasti i to je sve promijenilo. Svako 'suđenje' bilo je lekcija, svaka poteškoća prilika da postanemo nešto više. Ova mi je perspektiva možda najviše pomogla da prođem kroz tugu. "
