Loš san negativno utječe na samokontrolu
Novo istraživanje sugerira da loše navike spavanja mogu imati neželjeni učinak na samokontrolu. Izazovi samokontrole mogu dovesti do rizika u osobnom i profesionalnom životu pojedinca.
Učenje kako deficit spavanja može utjecati na čovjekov život je važno jer današnja globalna ekonomija od 24 sata dnevno često uzrokuje da ljudi spavaju manje ili u neredovito vrijeme. To zauzvrat rezultira lošim snom i kroničnim gubitkom sna.
U studiji pod naslovom "Interakcije između navika u snu i samokontrole", Clemsonovi psiholozi zaključili su da je osobi koja ne može spavati povećan rizik da podlegne impulzivnim željama, nepažnji i upitnom odlučivanju.
„Samokontrola je dio svakodnevnog odlučivanja. Kad se suoče s proturječnim željama i mogućnostima, samokontrola omogućuje zadržavanje kontrole ”, rekao je June Pilcher, ugledni profesor psihologije Clemson Alumni, jedan od četvorice autora studije.
"Naše je istraživanje istraživalo kako se spavaju navike spavanja i samokontrola te kako navike spavanja i samokontrola mogu zajedno utjecati na svakodnevno funkcioniranje osobe."
„Vježbanje samokontrole omogućuje donošenje boljih izbora kada im se daju proturječne želje i mogućnosti. To ima dalekosežne implikacije na čovjekovu karijeru i osobni život ", rekao je Pilcher.
Loše navike spavanja, koje uključuju nedosljedna vremena spavanja i nedovoljno sati spavanja, također mogu dovesti do zdravstvenih problema, uključujući debljanje, hipertenziju i bolesti, prema prethodnim istraživanjima. Studije su također otkrile da nedostatak sna smanjuje samokontrolu, ali povećava neprijateljstvo kod ljudi, što može stvoriti probleme na radnom mjestu i kod kuće ”, rekao je Pilcher.
Štoviše, bolje navike spavanja mogu pridonijeti stabilnijoj razini dnevnih zaliha energije. Dostupnost energije može napuniti sposobnost osobe da donosi teže odluke, umjesto da se odluči za lakši izbor ili lakši zadatak.
"Na bolje aspekte našeg svakodnevnog života može utjecati bolje upravljano spavanjem i sposobnost samokontrole", rekao je Pilcher.
"Poboljšano zdravlje i radni učinak dvije su potencijalne koristi, ali društvena pitanja poput ovisnosti, pretjeranog kockanja i prekomjerne potrošnje mogla bi biti i kontroliranija kad nedostaci spavanja ne ometaju donošenje odluke."
Izvor: Sveučilište Clemson / EurekAlert
