Koliko biste se trebali izazivati depresijom?
To je jedno od najtežih pitanja s kojima se suočavaju ljudi koji su ponavljali depresivne epizode jer, bez obzira na to što odaberu, sigurni su da je to bio pogrešan izbor. Ako ne pohađate taj noćni tečaj, osjećate se kao da ste promucali. No, stres zbog učenja na ispitima kada su vam kognitivne funkcije u zahodu zapravo vas ni ne dovode daleko.
To je treći dio molitve za vedrinu: poznavanje razlike između onih stvari koje morate prihvatiti jer ih ne možete promijeniti (bolest, ograničenja) i stvari koje možete promijeniti (odgovarajući izazovi).
Riječ je o mudrosti, koja se razlikuje od znanja. Leo Tolstoj je to najbolje rekao: „Možemo znati samo da ništa ne znamo. I to je najviši stupanj ljudske mudrosti. "
Pretprošlog ljeta, kad sam duboko upao u depresivnu epizodu i plakao 10 puta dnevno ili više, zatražili su me da držim govor nekoliko mjeseci kasnije na konferenciji o mentalnom zdravlju. Uspaničila sam se, jer nisam znala hoću li do tada biti bolja. Čini se da moje depresivne epizode u prosjeku traju dvije godine.
"Što da napravim?" Pitao sam svog liječnika.
"Dotad ćeš se osjećati bolje", rekla je. "A ako niste, uvijek se možete povući u zadnji trenutak i reći da ste zaraženi gripom."
Tako sam pristao to učiniti. A onda sam dva tjedna neprestano opsjedala oko toga i osjećala užasno tjeskobno razmišljajući o tome. Stres zbog tog predstojećeg roka nije mi pomogao da se popravim. Pogoršavalo je stvari. Stoga sam nazvao ženu i rekao da mi je žao, ali taj dan sam imao sukob.
Osjećao sam se kao totalni wuss.
Dođi u studeni (mjesec konferencije), osjećao sam se malo bolje, ali nedovoljno dobro da bih održao govor i bilo mi je drago što sam se povukao.
Osjećate se pomalo kao kartaška igra kada ste na tom mjestu limba:
Morate znati kada ih treba držati
Znajte kada ih treba saviti
Znajte kada se trebate udaljiti
Znajte kada trčati ...
Jučer sam kanalizirao Kennyja Rogersa jer sam na velik način položio karte na stol kada sam održao prvi sastanak odbora Beyond Blue Foundation, neprofitne organizacije posvećene pružanju podrške osobama s kroničnom depresijom i poremećajima raspoloženja (teški i komplicirani slučajevi koji često padaju kroz pukotine današnjeg medicinskog sustava), i osjetio onaj poznati osjećaj da me treba povratiti.
„Imućni i povezani ljudi poput Kennedysa i Shriversa grade temelje“, podsjetio me je moj unutarnji kritičar, „a ne ljudi koji su izuzetno krhki, koji neprestano imaju mentalne slomove koji traju dvije godine, a definitivno nisu ljudi koji trebaju donositi prihod kako bi uzdržavali svoju obitelj. O čemu si dovraga razmišljao? "
Bio je to isti osjećaj koji sam imao i kad sam ženi rekao da ću govoriti na konferenciji prije godinu dana. Isti osjećaj kao kad sam pristao biti predavač na mojoj alma mater, Saint Mary's College, nakon svog prvog sloma. "Kako ćete, za ime Boga, ovo izvesti?" pitao je moj unutarnji kritičar. "Ne znate kojih je dana vaš um vaš prijatelj, a koji je dan administrativni pomoćnik neprijatelja (očaj)."
Kad sam spustio slušalicu s konferencijskog poziva s devet uspješnih, koji su učinili sve, počevši od mrežne zajednice od 300 000 članova, održavajući seminare tisućama ljudi na Capitol Hillu, članovima Kongresa i njihovim načelnicima, osjetio sam svoju malenkost, moja krhkost, moja zasjenjujuća bolest koja je uvijek tu da pogodi svaki moj potez i počeo sam plakati.
Možemo li mi, koji svakodnevno vodimo časopise o raspoloženju, bilježiti svaku našu misao, hranu i aktivnost, zaista težiti učiniti bilo čemu dobrom, a da se ne spotaknemo od simptoma koji nas iznenada iznenade? Jesam li zatvoren u jednostavan i siguran život kako bih spriječio da se previše uvučem u nešto što možda ne bih mogao učiniti?
Jedan od članova odbora mora biti vidovit jer mi je poslao tekst negdje u svoj toj tjeskobi koju sam osjećao i rekao: “Znam da ovo zvuči pomalo neodoljivo. Ali sve će se to spojiti. Ovdje imate dobrih ljudi. Vjerujem!”
Trebao bi znati. Prije četiri godine izgubio je kćer zbog samoubojstva i održavao je razgovore "Vjeruj" školama i mjestima na kojima mladi moraju čuti tu poruku.
"Vjerujte da postoji velika sila koja tiho radi sve na dobro, ponašajte se dobro i ne obazirite se na ostalo", napisala je Beatrix Potter.
Ponekad je prikladno reći ne, odreći se noćne nastave ako će to stvoriti previše stresa, da biste uštedjeli govor kad imate većinu klikera u glavi. Ali postoji i ona dobra tjeskoba koja dolazi s istezanjem sebe i dokazivanjem da vaš unutarnji kritičar nije u pravu, senzacija "Moram povratiti" koju treba osjetiti da bih progurala do novog početka.
Mudrost je, međutim, u tome da shvatimo da ne postoji dobro i zlo, da možemo znati samo da ne znamo ništa i samo se potruditi.
Nastavite razgovor na Project Beyond Blue, novoj zajednici depresije.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
