Prevladavanje traume je moguće - uz pomoć

Kad vidite vijesti o ljudima koji doživljavaju traumatične događaje, pucnjavu, nasilne ili seksualne napade, otmice, nesreće, požare, utapanje i još mnogo toga, to se istovremeno može činiti i uobičajenim i udaljenim. Činjenica da vijest teži senzacionalizaciji takvih strašnih događaja mogla bi vas umrtviti do veličine traume koju su te žrtve pretrpjele.

Ali kad vam se dogodi, omamljeni ste, zaleđeni od straha, potpuno nespremni. Posljedice ostavljaju duboke ožiljke, fizički, psihološki i emocionalno uništeni.

Znam točno kako se ovo osjeća. Bila sam žrtva takve traume. Ipak, psihoterapijom sam prevladao ovo iskustvo koje je promijenilo život.

Napad

Bio je lijep, sunčan dan u lipnju kad sam ušao na parkirno mjesto iza zgrade moje najbolje prijateljice. Živjela je s druge strane zgrade, i tako me nije mogla vidjeti kako prilazim. Dakle, nije imala pojma što će se dogoditi. Nisam ni ja.

Budući da smo kod nje trebali frizirati kosu i nokte prije nego što izađemo na večeru u restoran, skupio sam torbicu i smjestio vrećicu u kojoj su šampon, regenerator, sušilo za kosu, uvijač, lak za kosu, šminka i presvlačenje na prednjem sjedalu. Na pločniku nije bilo nikoga, a u blizini nije bilo automobila. Kad sam otvorio vrata da izađem, torbica mi je visjela na ramenu, a ključevi automobila u drugoj ruci.

Odjednom sam osjetio kako mi se nešto oštro utisnulo u lijevu stranu vrata, a netko me grubo uhvatio da mi zabode desnu ruku.

"Ne miči se", zapovjedi muški glas.

Nisam. Nisam mogao. Sve se činilo tako nadrealno. Činilo se da se vrijeme vječno proteže dok sam stajao skamenjen.

Osjetila sam kako mi se torbica trgnula s ramena i osjetila kako mi oštar vrh napušta vrat. Osjetila sam pokret i nakon nekoliko sekundi shvatila da mog napadača nema. Okrenuo sam glavu i vidio dva mlada muškarca kako trče pločnikom koji je vodio do druge stambene zgrade i račvao se do malog parka.

Iz nekog razloga počeo sam vikati da prestanu. Tada sam, neobjašnjivo, poletio za njima. Jedan se okrenuo, vidio me i podijelili su se. Potrčao sam za onim za koga sam mislio da ima torbicu, iako nisam mogao biti siguran. Imao je ogroman start na meni i ubrzo sam ga izgubio.

Pločnik je završio u stambenoj ulici. Bio je jedan čovjek koji je zalijevao svoju malenu travu trave, a ja sam mu pritrčala i pitala je li vidio mladog momka kako provlači cijev. Rekao je da nije i pitao me što se dogodilo. Ostao sam bez daha, tek tada počinjući shvaćati koliko su glupi moji postupci pokušavali progoniti moje napadače, rekao sam mu. Pozvao me da nazovem policiju.

Osjećao sam se kao da su mi se noge okrenule prema Jell-Ou, ali polako sam se vratio natrag do prijatelja i suzno ispričao što se dogodilo. Odvezla me u policijsku postaju i napravio sam zapisnik. Policajci su imali malu nadu da će napadači biti uhićeni, ali rekli su da će biti u kontaktu ako to učine.

Vratili smo se kod mog prijatelja i popili malo ledene limunade. Zaboravite večernje planove. Zaboravi da odem kući u svoj stan tog vikenda. Ključevi moje kuće, identifikacija, novčanik, adresar s mojom kućnom adresom, moja čekovna knjižica s istim, moji lijekovi, svi su sada bili u rukama mog napadača.

Zvao sam svog susjeda na katu kako bih mu dao informaciju. Obećao je da će čuvati moje mjesto.

Tri dana kasnije, po povratku kući, susjed me je dočekao na mojim vratima. Provaljeno je i dovratak je uništen. Moj je susjed rekao da je noć prije čuo snažno lupanje i izašao na svoj balkon da pogleda dolje. Vikao je i vidio dvojicu momaka kako s nečim odlaze, iako nije mogao vidjeti što je to. Pozvao je policiju.

Sljedećih nekoliko noći proveo sam u kući svoje mame, dok je stanodavac instalirao nova vrata i zaključao moj stan. Također me nazvao netko tko je rekao da su pronašli moju torbicu i želio znati želim li je. Bojao sam se da je ovo prevara, pa sam dogovorio da me nalazač dočeka u policijskoj postaji s mojom torbicom. Jesam, i torbica je bila u redu, iako su nestali novac, moja osobna iskaznica, čekovna knjižica i ključevi. Ponudio sam nagradu od 20 dolara, što je čovjek sa zahvalnošću prihvatio. Morao sam posuditi novac od svog prijatelja da mu ga dam.

Počinju noćne more i bljeskovi

Mjesecima nakon napada nikad nisam prespavao noć. Bacio sam se i okrenuo, znajući da bih, kad bih zaspao, imao živopisne noćne more koje su ponavljale traumatični događaj iznova i iznova. Danju su me svi nagli pokreti stavili na kraj. Zvuk čovjekova zapovjednog glasa bilo gdje - na televizoru, radiju, tržnici ili na poslu - vratio me je odmah u napad. Osjetila sam vrh noža, začula njegov uporan glas, vidjela pogled divljih očiju u njegovim očima. Potonjeg sam se sjetio u djeliću sekunde kad se okrenuo i pogledao me na tom nogostupu.

Kako sam pohađao večernju školu na sveučilištu, također sam se bojao ići iz automobila na nastavu. Patili su moji školski zadaci Morao sam napokon napustiti školovanje za semestar.

Na poslu mi je pažnja odlutala. Nisam mogao ostati usredotočen na zadatak koji mi je pri ruci. Često bi me nadređeni zatekao kako gledam u svemir. Jedva sam znao da je on tamo, jer ono što sam vidio je da se napad ponavlja iznova.

Predložio mi je da odem na savjetovanje i rekao da će to platiti beneficije moje tvrtke. Pitao sam nekoliko prijatelja za preporuke za psihoterapeuta, odabrao jednog, dogovorio sastanak i započeo terapiju.

Dugi put natrag do mentalnog zdravlja

Nije bilo lako proživjeti nasilnu epizodu s mojim terapeutom. Iako je znao da je to razlog zašto sam započeo terapiju, u mojoj prošlosti bilo je i drugih predmeta na koje je također trebalo obratiti pažnju. Prvo smo morali uspostaviti povjerenje. Priznat ću da je pomisao na psihoterapiju bila vrlo uznemirujuća, ali bila sam u nesigurnom stanju i trebala mi je pomoć.

Moj je terapeut bio ljubazan, nježan čovjek. Govorio je tiho, bilo da mi ublaži strahove ili je to bilo njegovo redovito držanje. Znam samo da sam mu instinktivno vjerovala i vjerovala da mi želi najbolje.

Pomažući mi da naučim kako se nositi sa svojom traumom, prešli smo na mjere samozaštite koje sam uveo odmah nakon napada. Također me ohrabrio da ostanem u bliskom kontaktu sa susjedom na katu, obitelji, suradnicima i prijateljima kako bi znali moj raspored i mogli znati je li nešto isključeno. To mi je dalo dodatni osjećaj sigurnosti.

Posao na obnovi mog samopouzdanja i samopoštovanja trajao je prilično dugo, a on je za to koristio različite pristupe. Znam da sam puno plakao tijekom sesija, a puno više kod kuće. Ipak, osjećao sam da sam svakim danom sve jači.

Znao sam da se nikada više neću naškoditi. Prije izlaska iz vozila ili zgrade ili kamo god sam išao, naučio sam se da budem svjestan svoje okoline. Morao sam biti u mogućnosti brzo prepoznati putove za bijeg, utisnuti u svoje sjećanje specifične detalje ljudi, mjesta i stvari oko sebe - u slučaju da ću kasnije kasnije trebati te činjenice.

Iako se u to doba ne sjećam riječi posttraumatski stresni poremećaj ili napad panike, sada znam da sam vjerojatno patio od oboje. Prepisali su mi lijekove protiv anksioznosti koje sam uzimao nekoliko mjeseci prije nego što je moj terapeut osjetio da ih se mogu odviknuti.

Je li mi terapija pomogla da prebrodim traumu? Apsolutno. Je li to bio brz proces ozdravljenja? Ne, trebalo je nekoliko godina da se poništi šteta koju je nanio jedan traumatični čin nasilja. Da, izliječio sam. Iskreno, epizoda mi je pružila ogromnu zahvalnost za život i zahvalnost što sam mogao preživjeti ono što je mogla biti još jedna statistika smrtnih slučajeva.

!-- GDPR -->