Prisiljavam se na razmišljanje o različitim stvarima i jednostavno ne mogu zaustaviti svoj mozak
Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 25. svibnja 2019Pozdrav, hvala vam što ste ovo pročitali. Ljudi kažu da je previše razmišljanje previše razmišljati o određenom pitanju, recimo da sam imao problema prije tjedan dana i sad sam donio odluku i taj je problem sve riješen i znam to, međutim kad sam slobodan ili sretan, prisiljavam se da razmišljam o tome i o svemu što jednostavno ne mogu zaustaviti i to dok ne prestanem osjećati sreću. Vjerujem da imam OCD, ali bi li to mogao biti njegov simptom? Također kad sam jako frustriran režem, to mi ne donosi sreću i nije ovisnost, vrlo je rijetko, ali kad rezam, opet se osjećam smireno i um mi odmori obično ljudi režu da nešto osjete i nakon toga osjećaju sretan što nije moj slučaj pa je li moje rezanje i dalje problem? Nadam se da ćemo se čuti. Hvala vam puno na vašem vremenu i trudu cijenim to.
A.
Nije važno zašto se porežete, važno je samo da to učinite. Samoozljeđivanje je uvijek zabrinjavajuće. Nikada se ne smije smatrati održivim rješenjem bilo kojeg problema. To je znak nesreće i nedostatka zdravih vještina suočavanja. Da znate bolji način da se osjećate bolje, iskoristili biste ga. Ljudi koriste nezdrave vještine suočavanja kad ne znaju što drugo učiniti.
Što se tiče vašeg razmišljanja, to bi mogao biti znak anksioznog poremećaja. Imate poteškoća u sprečavanju preživanja. To je često znak anksioznosti ili povezanog poremećaja poput depresije. Ljudi koji su depresivni također se bave rezanjem. Ponekad će se depresivni ljudi porezati jer imaju osjećaj kao da ne zaslužuju ništa bolje. Drugim riječima, oni sami sebe kažnjavaju.
Ta bi se pitanja mogla riješiti savjetom. Toplo bih vam savjetovao da kontaktirate lokalnog terapeuta i zatražite pomoć. To su vrlo česti problemi i oni će vam znati pomoći.
U međuvremenu možete isprobati meditaciju ili druge tehnike pažljivosti. Ideja ovih tehnika je opuštanje i smirivanje vašeg uma. Neki smatraju da su slušanje glazbe ili gledanje ASMR videozapisa na YouTubeu dobri načini za opuštanje. Mnogo je drugih primjera. Možda će trebati neko vrijeme da pronađete nešto što vas opušta, ali vrijedi se potruditi da pronađete nešto što pomaže. Sretno s vašim naporima. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
