Prestanak psihoterapije

Posljednjih nekoliko mjeseci (10 seansi) viđao sam se sa svojim psihologom i radili smo na tehnikama kognitivne bihevioralne terapije. Sad se čini da sam shvatila koncept mijenjanja misli i izazivanja tjeskobe, ali nekako se osjećam depresivnijom nego kad sam krenula u ovaj tretman. Moja anksioznost me i dalje prilično često uznemirava, ali suočavanje s njom izgleda puno upravljivije.

Što da radim s ovom depresijom sada? Moj je psiholog spomenuo da ćemo imati još samo nekoliko seansi i da smo već premašili preporučeni broj seansi za ovu vrstu liječenja. Imam malo straha i tjeskobe zbog onoga što će mi ostati ako nastavim osjećati ovu dugotrajnu depresiju.

Razmišljao sam o tome da je kontaktiram i otkažem buduće seanse, jer se produljenje neizbježnog čini nekako glupo, ali u isto vrijeme smatrao sam da joj kažem da se tako osjećam u nadi da ima rješenje za mene. Samo se bojim njezina odbijanja.

Mislim da bi u ovom trenutku vanjska perspektiva na ovo bila vrlo korisna. (Iz Kanade)

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Drago mi je da je pojedinačna seansa CBT-a bila korisna do neke mjere, ali možda nije jedini način liječenja koji može pomoći - posebno kada osjećate ovu količinu anksioznosti i depresije na kraju tretmana.

Zamolite svog terapeuta da vam pomogne u sastavljanju plana prevencije recidiva. Nažalost, postoji visok stupanj recidiva liječenja koji ne uključuje plan prevencije. Također bih toplo preporučio knjiguČimbenik otpornosti, jer će vam pružiti neke dodatne alate za suočavanje. Možda ćete htjeti pronaći trajnu skupinu koja će vam pomoći razviti neke dodatne vještine suočavanja. Razgovor sa svojim terapeutom o planu naknadne njege i što učiniti ako dođe do recidiva može biti vrlo važan za vaš oporavak.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @