Vježbe uma i tijela mogu olakšati rani gubitak pamćenja
Nedavno pilot istraživanje odraslih s ranim gubitkom pamćenja sugerira da jednostavne prakse uma i tijela mogu pomoći ublažiti ili čak preokrenuti rani gubitak pamćenja kod starijih odraslih.
Istraživački tim Sveučilišta West Virginia otkrio je da meditacija ili program slušanja glazbe može imati višestruku korist za starije odrasle osobe s pretkliničkim gubitkom pamćenja.
U studiji je 60 starijih odraslih osoba s subjektivnim kognitivnim padom (SCD) - stanjem koje može predstavljati pretklinički stadij Alzheimerove bolesti - dodijeljeno ili početnoj meditaciji (Kirtan Kriya) ili programu slušanja glazbe i zatraženo je vježbanje 12 minuta dnevno tijekom 12 tjedana.
Istražitelji su otkrili da su i meditacija i glazbene skupine pokazale značajna i značajna poboljšanja u subjektivnoj funkciji pamćenja i objektivnim kognitivnim performansama nakon tri mjeseca.
Studija se pojavljuje uČasopis za Alzheimerovu bolest.
Istraživači su otkrili da su intervencije utjecale na domene kognitivnog funkcioniranja koje će najvjerojatnije biti pogođene u pretkliničkoj i ranoj fazi demencije. Odnosno, pažnja, izvršna funkcija, brzina obrade i funkcija subjektivne memorije.
Važno je da su značajni dobici primijećeni u pamćenju i spoznaji zadržani ili dodatno povećani nakon šest mjeseci (tri mjeseca nakon intervencije).
Istraživači su otkrili da su obje intervencijske skupine pokazale poboljšanja u snu, raspoloženju, stresu, dobrobiti i kvaliteti života. Meditacijska skupina pokazala je najizraženija poboljšanja; međutim, sve su beneficije zadržane ili dodatno pojačane nakon tromjesečnog interventnog zahvata.
Nalazi ovog ispitivanja sugeriraju da dvije jednostavne prakse uma i tijela mogu značajno poboljšati kvalitetu života.
Preciznije, istražitelji su otkrili da meditacija i slušanje glazbe Kirtan Kriya mogu ne samo poboljšati raspoloženje, san i kvalitetu života, već i pojačati spoznaju i pomoći preokrenuti opaženi gubitak pamćenja kod starijih odraslih osoba s SCD-om.
Izvor: IOS Press
