5 činjenica koje mnogi ljudi ne znaju o depresiji
Pa ipak, mnogi ljudi ne znaju puno o depresiji ili su skloni pogrešnom razumijevanju. Neke zablude "traju jer depresija ima tendenciju stigmatiziranja, a ljudi o tome ne uče, ne raspravljaju ili ne prepoznaju".
No, ključno je postati dobro informiran. Depresija može utjecati na vas ili vašu obitelj. To može utjecati na vaše prijatelje ili kolege. Čak i ako vas osobno ni na koji način ne dodiruje, učenje o stvarnosti depresije pomaže vam da budete suosjećajni s ljudima koji se bore, jer je depresija iscrpljujuća bolest (koja je, srećom, vrlo izlječiva). Ispod je pet otkrivajućih činjenica.
1. Depresija nije slabost.
Često vjerujemo da ljudi mogu kontrolirati svoje raspoloženje, rekao je Hammen, također suurednik trećeg izdanja časopisa Priručnik za depresiju. Pa kad se čini da netko ne može upravljati svojim raspoloženjem, može se smatrati nekako neadekvatnim ili manjkavim.
"Uobičajeno je da ljudi vjeruju da je loše stanje i slabost slabost volje ili nedostatak napora da se to jednostavno prebrodi, ili čak namjerni otpor borbi protiv njega", rekao je Hammen.
Stresni događaj ili stresni uvjeti pokreću većinu depresije, zbog čega se čini da bi ljudi trebali brzo odskočiti. Ako to ne učine, mogu se smatrati "slabovoljnima". Čak i ljudi s depresijom mogli bi se smatrati slabima ako se odmah ne oporave.
Neki ljudi uopće ne shvaćaju da se (ili netko drugi) bore s depresijom. "Oni to mogu smatrati 'samo pod stresom' i očekuju da će to brže preboljeti." (Ti ljudi također "vjerojatno neće potražiti stručnu pomoć zbog" stresa ".))
Klinička depresija je bolest. Ne može se to htjeti. Simptomi depresije - poput beznađa, bespomoćnosti, umora i poteškoća u koncentraciji - ljudima otežavaju poduzimanje koraka za poboljšanje, rekla je.
Percepcija drugih (npr. "Prebrodi to") samo ih čini lošima prema sebi i više samima, dodala je.
2. Razdražljivost može biti istaknuti čimbenik.
Ljudi su dobro svjesni da je trajna tuga simptom depresije. Ali i razdražljivost je ključni znak. Zapravo, razdražljivost može čak ukazivati na ozbiljniju depresiju, rekla je klinički psiholog Shannon Kolakowski, PsyD. Razdražljivost je također povezana s većom šansom za druge mentalne bolesti, poput anksioznosti, rekla je. (Ovdje saznajte više o istraživanju.)
Druge emocije imaju tendenciju na osnovi razdražljivosti, poput tuge, srama i preplavljenosti, rekla je. Ali razdražljivost se pokazuje na površini. "To se događa kada su ljudi manje svjesni svojih unutarnjih stanja, gdje postoje problemi s prepoznavanjem, označavanjem i obradom svojih osjećaja." (Terapija u tome pomaže, dodala je.)
3. Depresija pogađa cijelu obitelj.
"Ljudi obično smatraju depresiju individualnim stanjem", rekao je Kolakowski, također autor knjige Kad vas depresija naruši u vezi. Međutim, to je sistemsko stanje koje pogađa parove i obitelji, objasnila je.
Primjerice, depresija može utjecati na sve, od komunikacije i povezanosti para sa svojim seksualnim životom do načina na koji rješavaju sukobe do njihove sposobnosti da suosjećaju jedni s drugima i uživaju u zajedničkom vremenu, rekla je.
Kad se netko bori s depresijom, teško je njegovati tople odnose koji podržavaju, rekao je Hammen. To nije "zato što je jedan" loš "roditelj ili supružnik, već zato što ne mogu otkloniti razdražljivost, povučenost, preosjetljivost, nedostatak interesa [i] nisku energiju potrebnu za održavanje zdravih odnosa."
Slijedom toga, kad netko ima ponavljajuću se ili kroničnu depresiju, možda će i njegov partner i djeca trebati liječenje, rekla je. (Ovdje saznajte više o tome kako depresija šteti odnosima i savjete za obnovu vaše veze.)
4. Adolescenti i mladi odrasli posebno su ugroženi.
Složena kombinacija čimbenika uzrokuje depresiju. Ti čimbenici uključuju okoliš, genetiku, biologiju i osobine ličnosti. Mnogi faktori rizika mogu predisponirati bolest za tinejdžere i mlade odrasle osobe, koji su "posebno izloženi riziku za prvi nastup klinički značajne depresije", rekao je Hammen. Podijelila je ove primjere:
- Majka koja ima depresiju ili je oštećena na drugi način.
- Teško djetinjstvo, što je, na primjer, dovelo do nesigurnosti u vezi.
- Tjeskoba i bojazan.
- Nerealna očekivanja (za sebe ili druge).
- Loši uzori za rješavanje sukoba u odnosima ili razočaranja.
- "Moždani krugovi koji odražavaju disfunkcije u obradi i rješavanju negativnih emocija."
- Siromaštvo, koje ljude izlaže stresorima od najranije dobi.
Ti čimbenici povećavaju vjerojatnost ponovljene depresije, stoga je važno identificirati i liječiti tinejdžere i mlade odrasle ljude koji su u opasnosti, rekla je.
5. Kulturni pogledi nastavljaju depresiju.
"Postoje mnogi aspekti depresije koji se samostalno održavaju, unutar osobe i unutar obitelji te unutar kultura [i] zajednica", rekao je Hammen.
Na primjer, neke kulture vjeruju da je, budući da je život težak, normalno biti jadan, dok druge kulture sreću smatraju životnim ciljem („protuotrov za osjećaj niskosti je traženje stvari za koje kultura misli da bi ih trebale usrećiti [kao što je] intimnost, slava, bogatstvo ”).
Neka društva također vjeruju da ako imate određene stvari, ne biste trebali biti depresivni, rekla je. "Ako ste [to se smatra] mana karaktera." (Opet je ne.)
Depresija je ozbiljna bolest. "Što je više ljudi svjesno depresije i koliko je ona iscrpljujuća, nada se da će zahtijevati više sredstava da se posvete tom problemu", rekao je Hammen.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
