Zašto je u redu plakati u javnosti

Čekao sam tri mjeseca nakon što sam otpušten iz bolnice zbog samoubilačke depresije kako bih ponovno uspostavio kontakt sa profesionalnim svijetom. Htjela sam biti sigurna da nisam "pukla", kao što sam to učinila na sesiji grupne terapije. Izdavačka konferencija činila se idealnim, sigurnim mjestom za susret. Prepuna soba urednika knjiga sigurno bi spriječila bilo kakve emocionalne ispade s moje strane. Tako sam došao do kolegice koja me hranila zadacima prije nervoznog sloma i pozvao je na šalicu kave.

"Kako si?" pitala me.

Stajala sam ondje smrznuta, trudeći se sve da oponašam prirodni osmijeh koji sam vježbala ispred zrcala u kupaonici i koji bi pratio riječi: „Fino! Hvala vam. Kako si?"

Umjesto toga briznula sam u plač. Nije slatko malo cviljenje. Glasno i ružno urlanje - uključujući svinjsko hrkanje - poput jecajućih udovica iza zatvorenih vrata kad je sprovod završen.

"Tu su početak i kraj", pomislila sam. "Vrijeme je za plaćanje računa za parking."

Ali nešto se neobično dogodilo u toj mučnoj razmjeni: povezali smo se.

Neugodnost dovodi do povjerenja

Istraživači sa Sveučilišta Kalifornija, Berkley, proveli su pet studija koje su potvrdile upravo ove pojave: sramota - a javno plakanje se sigurno kvalificira kao takvo - ima pozitivnu ulogu u povezivanju prijatelja, kolega i partnera. Nalazi objavljeni u Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, sugeriraju da su ljudi koji lako postide više altruistični, prosocijalni, nesebični i kooperativni. U svojim gestama neugodnosti stječu veće povjerenje jer drugi klasificiraju transparentnost izraza (zakopana glava, crvenilo, plač) kao pouzdanost.

Robb Willer, dr. Sc., Autor studije, piše: „Neugodnost je jedan emotivni potpis osobe kojoj možete povjeriti dragocjene resurse. Dio je socijalnog ljepila koje njeguje povjerenje i suradnju u svakodnevnom životu. "

Sada je javni plač čak i bolji od razdvajanja kupaćeg kostima na pola tijekom vježbanja plivanja ili traženja žene kad joj je dijete trebalo saznati da je rođeno prije četiri mjeseca (također kriva). Suze služe mnogim svrhama. Prema dr. Williamu Freyu II, biokemičaru i direktoru Alzheimerovog istraživačkog centra u bolnici Regions u St. Paulu, Minnesota, emocionalne suze (za razliku od suza razdražljivosti) uklanjaju toksine, kao i kemikalije poput endorfina leucin-enkafalina i prolaktin koji su se u tijelu nagomilali od stresa. Plač također smanjuje čovjekovu razinu mangana, minerala koji utječe na raspoloženje.

U članku New York Timesa, znanstvena spisateljica Jane Brody citira dr. Freya:

Plač je egzokrini proces, odnosno proces u kojem tvar izlazi iz tijela. Drugi egzokrini procesi, poput izdisaja, mokrenja, defeciranja i znojenja, oslobađaju otrovne tvari iz tijela. Postoji svaki razlog da mislimo da plakanje čini isto, oslobađajući kemikalije koje tijelo proizvodi kao odgovor na stres.

Plakanje gradi zajednicu

Antropolog Ashley Montagu jednom je u članku Science Digesta rekao da plakanje gradi zajednicu. Nakon što sam prošle godine učinio svoj dio javnog plača, mislim da je u pravu.

Ako primijetite osobu koja plače u stražnjem dijelu sobe na, recimo, školskom prikupljanju sredstava, vaš osnovni instinkt (ako ste simpatična osoba) je da je utješite. Netko bi mogao reći da je jadna zbog pokazivanja javnih emocija, slično kao i par koji se tuče u hodniku; međutim, većina ljudi je empatična i želi da plač prestane jer nam na nekoj razini bude neugodno - želimo da svi budu sretni, poput mame koja svojoj dvogodišnjakinji stavi dudicu ili štapić maslaca da zatvori njega gore.

Visoko osjetljivi tipovi počinju se rojiti oko ove žene dok otkriva svoju životnu priču. Voila! Nađete se s grupom novih najboljih prijatelja u trenutku Oprah, a svaka osoba nudi intimne detalje o sebi. Počelo je povlačenje žena i nema potrebe za kućicom na jezeru.

U studiji objavljenoj 2009 Evolucijska psihologija, sudionici su odgovorili na slike lica sa suzama i lica sa digitalno uklonjenim suzama, kao i kontrolne slike bez suza. Utvrđeno je da su suze nagovijestile tugu i razriješile nejasnoće. Prema dr. Robertu R. Provineu, vodećem autoru studije i profesoru psihologije i neuroznanosti na Sveučilištu Maryland u okrugu Baltimore, suze su neka vrsta društvenog maziva, pomažući ljudima u komunikaciji. Sažetak kaže: "Evolucija i razvoj emocionalnog kidanja kod ljudi pruža nov, moćan i zanemaren kanal afektivne komunikacije."

U studiji iz veljače 2016. objavljenoj u časopisu Motivacija i osjećaji, istraživači su replicirali i proširili prethodni rad pokazujući da suzni plač olakšava ponašanje u pomaganju i prepoznali zašto su ljudi spremniji pomoći varalicama. Prvo, pokazivanje suza povećava percepciju bespomoćnosti osobe, što dovodi do veće spremnosti da toj osobi pomogne. Drugo, osobe koje plaču obično se smatraju ugodnijima i manje agresivnima te izazivaju više suosjećanja i suosjećanja.

Treći razlog koji smatram najzanimljivijim: vidjevši suze osjećamo se prisnije povezanima s osobom koja plače. Prema studiji, „Ovo povećanje osjećaja povezanosti s uplakanom osobom moglo bi također promovirati prosocijalno ponašanje. Drugim riječima, što se više osjećamo blisko s drugom osobom, altruistički se ponašamo prema toj osobi. " Autori se pozivaju na ritualno plakanje, recimo, nakon nedaća i katastrofa ili kada se pripremaju za rat. Te zajedničke suze grade veze među ljudima.

Ne volim plakati. I sigurno ne pred ljudima. Osjećam se ponižavajuće, kao da ne kontroliram svoje osjećaje. Međutim, više ne vježbam osmijeh ispred zrcala ili osjećaje koji su pakirani uz smiješak. Naučio sam prihvatiti svoj PDT - javno pokazivanje suza - i biti svoje prozirno ja, čak i ako je rezultat više svinjskog hrkanja.