Dokazane strategije za napredovanje usprkos Božiću

Teoretski, Božić je radosna prigoda, ali priznajmo - može nas stresirati. Mnogo poklona za kupiti, previše hrane i alkohola, a vježbanje se zanemaruje. Za neke predstavlja viđenje ljudi koje su izbjegavali cijelu godinu. Nije iznenađujuće što pozivi za pomoć linijama za pomoć i dobrotvornim organizacijama prolaze kroz krov tijekom razdoblja odmora.

To može dovesti do toga da se osjećamo svladani i nesposobni nositi se. Može nas spriječiti da doživimo izvanredne blagdanske praznike. Može nas izjesti ono što nije, a ne ono što jest.

Zamislite da nije tako. Zamislite ako ste se u siječnju vratili na posao puni poleta i svrhe. Evo nekoliko provjerenih i korisnih strategija za postizanje upravo toga.

Planirati unaprijed. Ovdje treba razmotriti tri glavna aspekta - vaše financije, vašu dobrobit i iduću godinu.

Tako je jednostavno potrošiti novac koji u ovom razdoblju nemamo: poklone, zabave, hranu itd. Računi na kreditnim karticama mogu se povećati. Razmislite o postavljanju ukupnog proračuna koji ćete potrošiti za Božić, planirajte kako ga potrošiti, a zatim zabilježite sve što potrošite. Možete razmotriti i nemonetarne poklone, poput pisanja zahvalnica članovima obitelji. Ili kupite po jedan sjajni poklon za svaku osobu stariju od 18 godina, umjesto desetak tako nešto.

Strategije blagostanja mogu pasti na put kad postoji toliko mnogo ometanja. Isplanirajte tjedan dana unaprijed i vježbajte kad planirate ugodnu vježbu (više kasnije), aktivnosti i odmor. Ako to ne planirate unaprijed, to se neće dogoditi.

Ako je prekasno za promjene ove godine, riješite da se to više nikada neće ponoviti i zapišite što želite promijeniti za sljedeću godinu.

Vaše raspoloženje je u velikoj mjeri pod vašom kontrolom. Možete ga poboljšati 30-minutnom brzom šetnjom, najmanje osam neprekinutih sati sna i fokusom na zahvalnosti.

Ako ćete tijekom praznika morati provoditi vrijeme s nekim tko vam izaziva bijes ili tjeskobu, uđite u situaciju s realnim očekivanjima. Ako ste cijeli život imali poteškoća s ovom osobom, malo je vjerojatno da će božićni ručak biti drugačiji.

Izbjegavajte alkohol i kontroverzne teme. Alkohol može zapaliti situaciju. Ako se osjećate prisiljenim popiti piće, postavite donju granicu (jednu ili dvije), a zatim prijeđite na vodu ili sodu.

Vaša dobrobit vam je na prvom mjestu. Ako osjetite kako se vaša uznemirenost povećava, jednostavno se udaljite. Nađi nekoga drugog za razgovor. Pomoć u kuhinji. Igrajte se sa psom. Izađi u vrt. Vozite se u zalazak sunca. Jednostavno ne vrijedi.

Neka je najbolje u životu i ljubavi i sreći ispred vas.