Ljubomoran na brata i njegovu suprugu

Moj brat i njegova supruga izlazili su, putovali svijetom i živjeli zajedno 8 godina prije braka dok su studirali, mojim roditeljima sve nepoznato. Istodobno kad su se vjenčali, ušao sam u svoju prvu vezu, koja je ostala do danas, onu na daljinu, s tim da se povremeno sastajemo jednom u nekoliko mjeseci pod nadzorom roditelja. Prošle su najteže 3 godine, ne mogu ni riječima objasniti frustraciju. Nemamo luksuz da se iskrademo na putovanjima, jer niti jedno od nas nema financijsku sposobnost ili emocionalnu podršku roditelja za to.

U nekoliko puta kad smo se imali priliku diskretno sastati, pokušali smo, ali nismo mogli imati spolni odnos. Vjerojatno zato što smo bili toliko očajni, nismo znali kad ćemo se opet sastati, a s obzirom na kratko vrijeme, željeli smo zaključiti dogovor. Moj osjećaj vlastite vrijednosti i moje emocionalno stanje pobijedili su me silno. Posjetio sam OB / GYN kako bih se provjerio i osigurao da nešto sa mnom nije u redu.

Od tada sam vrlo brzo degenerirao. Već sam mjesecima duboko ljubomoran na svog brata i šogoricu. Nezadovoljna sam što su imali priliku živjeti zajedno i putovati svijetom prije braka, a što nikada neću. Jednom sam čuo da imaju seks i upao sam u napad panike. Nezadovoljna sam što dugo ili dugo ne mogu imati ovo ili bilo kakvo ljudsko zadovoljstvo.

Povrh toga, odnos moga brata sa mnom drastično se promijenio. Sa suprugom dijeli sve što mi nije ugodno. Stoga se sve više bojim, pa čak i nepovjerljiv prema njemu. Osjećam da ih stalno osuđuju. Kao rezultat toga, izbjegavam i svodim razgovore s njim i njegovom suprugom na najmanju moguću mjeru.

Želim povratiti kontrolu nad svojim osjećajima. Cijenim sve ove veze koje imam. Ali nisam u stanju gledati dalje od svojih ogorčenosti i biti siguran da će se stvari preokrenuti, jer sam se tako osjećao tri godine, a ogorčenje je jedina emocija koju znam. Što si mogu pomoći?

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Sve što je bilo dostupno vašem bratu bilo vam je i jest. Ukazujete na njegovu uspješnu vezu kao da je prepreka u vašem. Kad smo ljubomorni na nešto što netko drugi ima što je dobro - to ukazuje na naša vlastita ograničenja - a ne na njihov uspjeh.

Navedite svoju dob kao 26 godina, pa je vrijeme da povratite svoju individualnost. Umjesto da se usredotočite na ono što vaš brat čini ili ne radi, vrijeme je da pozornost usmjerite prema unutra. Ogorčenost je podmukla emocija. Zapravo su se takve organizacije poput Anonimnih alkoholnih pića (AA) posebno identificirale kao počinitelja „broja jedan”. Ipak, istraživači tek saznaju više o njegovoj mehanici. Ono što znamo je da nam je, kad postoji nezadovoljstvo, u nekoj situaciji oduzeo slobodu.

Ključna je riječ ovdje naizgled. U svojoj knjizi, Čimbenik otpornosti: 7 ključeva za pronalaženje vaše unutarnje snage i prevladavanje životnih prepreka, Karen Reivich i Andrew Shatte, primjenjuju najbolje današnje radove na tome kako upravljati svojim negativnim osjećajima nudeći tehnike za suočavanje s njima. Jedan posebno važan dio odnosi se na zamke razmišljanja - uobičajene obrasce misli koji nam onemogućuju da točno vidimo situaciju.

Prvo bih nabavio primjerak ove knjige, a zatim potražio terapeuta koji će vam pomoći riješiti taj težak osjećaj i pomoći mu u transformaciji. Pogledajte karticu za pomoć na vrhu stranice za terapeuta u vašoj blizini.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @