Svijet-Of-Psihologije-Blog

9 savjeta kako spriječiti da vam Reality TV uništi život

Danas sam na ručku sudjelovao u žustrom razgovoru o prednostima i nedostacima reality TV-a. To je, naravno, široka kategorija koja pokriva širok spektar emisija Prave domaćice do Američki idol do Jersey Shore do Projektna pista, Moja starija kći voli tu emisiju gdje rade fensi ukrase za torte - kako se to zove?

TV je važan za sreću - ako ni zbog čega drugog, zbog utrošenog vremena. Što se tiče sati, gledanje televizije vjerojatno je najpopularnija zabava na svijetu. Među Amerikancima je to najčešća aktivnost u slobodno vrijeme - u prosjeku oko pet sati dnevno. Izvor je opuštajuće zabave.

Ali iako je televizija dobar sluga, ona je loš gospodar. Može progutati ogromne količine naših života, bez puno sreće.

Evo devet savjeta kako držati gledanje televizije izvorom sreće.

1. Gledajte TV s nekim drugim.

Više uživamo u svim aktivnostima kad smo s drugim ljudima, a stvari su nam smiješnije kad smo s drugim ljudima. Koristite TV kao izgovor za okupljanje. Sportski TV, TV s nagradama i natjecateljski TV puno je zabavnije gledati s drugim ljudima. U stvari, možete čak i ...

2. Koristite TV kao most.

Ako imate problema s povezivanjem s nekim - recimo, dragom ili tinejdžerom - pokušajte se pridružiti toj osobi kad gleda TV (čak i ako nogomet ili nogomet Vrhunski kuhar nije nužno vaš omiljeni). Gledanje televizije je popularno, podijelite iskustvo, tu i tamo možete prokomentirati akciju za malo razgovora ... To je način da pokažete nekome da želite njegovo ili njezino društvo i uključite se na vrlo tih, ugodan, nezahtjevan način , Jedna od mojih rezolucija je ući u interese drugih ljudi, a u posljednje vrijeme pokušavam pokazati veći interes Spužva Bob.

3. Snimanje emisija.

Snimanje emisija omogućuje vam učinkovitije korištenje vremena. Možete preskočiti reklame i gledati određenu emisiju prema vlastitom rasporedu i raspoloženju. Također, interakcija sa stvarnim stvarnim živim ljudima najvažniji je element sreće, pa ne želite rano napustiti kuću svog prijatelja jer morate doći kući kako biste uhvatili predstavu.

4. Ne snimajte emisije.

Iščekivanje je važan aspekt sreće. Veselite se određenom danu i vremenu, tako da će povećati zadovoljstvo koje ćete imati u svojoj omiljenoj emisiji. I zabavno je pomisliti da sjedite u isto vrijeme s ljudima širom zemlje da vidite što slijedi za onom ludom djecom Vampirski dnevnici, Također, moći ćete odmah čitati o tome (vidi br. 5), bez brige o spojlerima.

5. Uživajte u reklamama.

To je osobito lako ako rijetko gledate televiziju. Ogromna količina domišljatosti i kreativnosti ulazi u reklame i mogu biti fascinantne ako obratite pažnju.

6. Saznajte više o TV-u.

Što više o bilo čemu znate, to postaje zanimljivije. Pročitajte neke TV kritike, pročitajte intervjue s kreativnim ljudima koji su uključeni u emisiju, postanite upućeniji.

7. Ne surfajte.

Pogotovo ako se osjećate izbezumljeno i preplavljeno višesatnim zadacima, sjednite, počnite gledati, utonite u to iskustvo i ostanite na jednom kanalu. Neka se emisija odvija u svom vremenskom terminu, nemojte se neprestano prebacivati da biste uhvatili komade i druge dijelove emisija. Budite zadovoljni, a ne maksimizatori.

8. Bavite se surfanjem.

Jedna od radosti gledanja kabelske televizije je rog izobilja izloženih emisija. Kao što se često primjećuje, "Toliko kanala, a toliko malo za gledanje" - ali unatoč tome volim vidjeti razne sportove, glazbu, pop kulturu, ples, filmove svih vrsta, stare TV emisije, vjerske programe, povijest ... fascinantno je , (BTW, surfanje toliko izaziva ovisnost zbog fenomena „isprekidanog pojačanja“: aktivnosti koje ponekad, nepredvidivo, donose veliku, sočnu nagradu - „Gle, Tootsie je uključeno! - a ponekad i ne - "Je li ova reklama doista najbolja stvar na TV-u trenutno?" - imaju tendenciju da imaju ovisnost.)

9. izabrati gledati TV.

Ovo zvuči očito, ali često zapravo ne biramo TV, to je samo jednostavna zadana aktivnost. Potrudite se zapitati se: "Što bih želio raditi sljedećih sat vremena?" prije nego što zapljusnete daljinskim upravljačem.

Dno crta: ako gledate televiziju svjesno i namjerno, može biti izvor sreće, pogotovo ako ga koristite za povezivanje s drugim ljudima. Ako ga gledate pasivno, automatski i u nedostatku bilo čega što je bolje učiniti, to može biti odvod sreće.

Posebni bonus savjet: Smatram da mi je od velike pomoći moja odluka da napustim samokontrolu. Drugim riječima, pokušavam pronaći vanjske rekvizite koji će usmjeravati moje postupke, umjesto da se oslanjam na svoju previše nenadmašnu snagu volje. Ako želite gledati manje televizije, pokušajte odložiti daljinski upravljač na vrlo nezgodno mjesto i natjerati ga da ga sklonite svaki put kada ga koristite. Ako je velika bol uključiti televizor i promijeniti kanale, možda ćete se pretvoriti u druge aktivnosti koje će vam dugoročno biti zadovoljnije.

Što sam propustio?
Imate li druge strategije kojima biste osigurali da TV - i njegov internetski ekvivalent - ostanu izvor sreće, a ne zaostatak za srećom?

Možda će vas također zanimati: