Osjećate li neku vrstu miješanja između Deja Vu-a i disocijacije?
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018Od tinejdžera u SAD-u: Svakih nekoliko mjeseci počinjem osjećati neku vrstu mješavine između deja vu-a i disocijacije? Počevši od prošle godine, rijetko sam imao takav osjećaj da sam u autopilotu i da sam promatrač koji svojim očima promatram kako nešto ili netko drugi nastavlja, bilo da vozim ili radim ili što već radim. Moja se osobnost ne mijenja, jednostavno se ne čini kao da to radim. Počinjem se osjećati pomalo bolesno u trbuhu, a nejasna, nejasna sjećanja na slična iskustva počinju se vraćati natrag, gotovo kao da se prisjećam komadića snova koje sam sanjala, ali se prethodno nisam sjećala, slično osjećaju već viđeno. To je vrlo intenzivno iskustvo i obično ga se riješim prisiljavajući se da ga prespavam, ali volio bih znati ima li više iza toga i mogu li ga spriječiti ili jednostavno pustiti da teče svojim tijekom kad se to dogodi.
A.
Rijetko se koja osoba može prisiliti na san. Budući da možete, sugerira mi da možda doživljavate posljedice poremećaja spavanja.
Kompletni ciklus spavanja, od početka Faze 1 do kraja REM-a, obično traje oko sat i pol. To je važan broj. Ako se pojedinac probudi svaki sat ili nekoliko puta tijekom noći, ta osoba možda spava, ali ne dobiva dobar restorativni san. Prosječna osoba treba barem 4 do 6 cjelovitih ciklusa (6 do 9 sati) da bi se odmorila. Ako ne spavate dovoljno ili ako imate poremećaj spavanja, to može biti uzrok vaših iskustava poput deja vua.
Ako budite budni tako kasno, ne možete dobiti tih 6 - 9 sati zatvorenog oka, pogledajte što će se dogoditi ako to učinite nekoliko tjedana. Ako se problem riješi, znat ćete da ga je uzrokovalo nedostatak sna.
Morat ćete proći studiju spavanja kako biste utvrdili imate li nedijagnosticirani poremećaj spavanja (poput opstruktivne apneje u snu). Ako mislite da spavate dovoljno svake noći, ali i dalje imate simptome, razgovarajte sa svojim liječnikom o obavljanju studije. Većina polica osiguranja platit će studiju spavanja ako to preporuči liječnik.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
