Psihologija oko mreže: 16. studenog 2019

Ovotjedna Psihologija oko mreže istražuje pozitivne jutarnje potvrde kako bi ispričala svoj odraz (da!), Nudi savjete za preživjela blagdanska obiteljska okupljanja, što bi skrivanje Instagrama moglo značiti za vaše mentalno zdravlje i još mnogo toga.

Šest najboljih stvari koje biste sebi trebali reći u ogledalu prema prosvjetiteljima mentalnog zdravlja: Smatrajte ove jutarnje potvrde činom brige o sebi. U početku bi se moglo osjećati neugodno, ali započeti dan ispred svog zrcala, duboko udahnuti i reći odrazu "Tako sam ponosan na tebe" (ili "Ja sam ****** loše ***! ”) Može vam podići samopoštovanje, povećati motivaciju i općenito pomoći da se pripremite za izvanredan dan. Psihologinja iz New Yorka Jaclyn Lopez Witmer kaže: „Tako je važno razgovarati izravno sa sobom, kao i s drugom osobom. To pridonosi pozitivnijem raspoloženju i načinu razmišljanja za ovaj dan, jer je to način vježbanja samilosti, tretiranja dobrote i ljubavi prema sebi. "

10 savjeta za preživljavanje blagdanskih obiteljskih okupljanja: Okupljanja s obiteljskim praznicima su odmah iza ugla, a ako zrak koji okružuje vaša obiteljska okupljanja postane gust od napetosti, sada je vrijeme da se počnete pripremati za manje neugodnu priliku.

Što Instagram skrivanje lajkova može značiti za vaše mentalno zdravlje: Početkom ove godine Instagram je počeo skrivati ​​lajkove u sedam zemalja, uključujući Kanadu, Australiju i Japan, a sada će društvena platforma početi skrivati ​​lajkove od američkih korisnika. I dalje ćete moći vidjeti vlastite lajkove (tj. Koliko lajkova dobiva vaš post), ali nitko drugi ih neće moći vidjeti, a ni vi nećete moći vidjeti njihove lajkove. Izvršni direktor Instagrama Adam Mosseri kaže: "Ideja je smanjiti tlak u Instagramu i učiniti ga manje konkurencijom."

Učinak treninga za mentalno zdravlje na radnom mjestu: Menadžeri koji imaju pristup obuci za mentalno zdravlje na svojim radnim mjestima bolje razumiju mentalno zdravlje i mogu aktivno raditi na prevenciji mentalnih problema kod svojih zaposlenika, pokazalo je novo istraživanje iz Švedske , zemlja u kojoj se od menadžera uopće očekuje da preuzmu određenu odgovornost za zdravlje i sigurnost svojih zaposlenika.

Kako se osjeća da vjerujete da imate mentalnu bolest jer ste ‘loša’ osoba: kada vam bipolarni poremećaj ili simptomi depresije ili shizofrenije podignu ružne glave, mislite li automatski da ste učinili nešto „loše“ da biste ih zaslužili? Vjerujete li da ste iscrpljeni i neprestano plačete jer ste slomljena osoba, a ne osoba s kemijskom neravnotežom u mozgu? Možete se boriti protiv ovog ciklusa samopoštovanja dijatrije tako što ćete biti svjesni svojih misaonih procesa; mirno obratite pažnju na to kako iskrivljuju vašu sliku o sebi. Promatrajte ih koliko vrijede, bez da im vežete bilo kakve emocije.

Smislen rad najbolja je terapija: Jedan bloger objašnjava zašto je uskraćivanje prihoda za socijalno osiguranje jedna od najvažnijih stvari koja je dovela do njegovog oporavka od teške mentalne bolesti; da je, iako je mreža socijalne sigurnosti važna da bi se ljudima pomoglo da stanu na noge, značajan posao neke vrste presudan je za „ozdravljenje i povratak produktivnosti i neovisnosti“.

Foto: mentatdgt iz Pexela.