5 koraka kako biste postali jači
Počnimo s onim što je lako - vašim riječima. Da, ono što kažete sebi može imati ogroman utjecaj na vaše osjećaje i ono što radite. Evo 5 jednostavnih načina da promijenite svoje govorne obrasce kako biste postali jači.
- Smanjite upotrebu kvalifikatora u svom govoru.
Kvalifikacije su riječi poput "možda", "možda", "nekako", "pokušaj". Koriste se za probne izjave - one koje izmiču čvrstim obvezama. Govorite potvrdnije. Umjesto da kažete, "Može biti Dobit ću karte za koncert ", izjavite svoje namjere govoreći:"hoću uzmite karte za koncert. "
Da biste povećali svoju učinkovitost, dodajte određenu vremensku liniju, "Donijet ću karte danas, nakon posla." Stavite kibosh na skliske izjave poput: „Hoću pokušati ovaj tjedan u teretanu. " Budite precizni govoreći: "Hoću tri dana svaki tjedan u teretanu. "
- Promijenite rečenice "Ne mogu" u "ALI jedna stvar koju mogu učiniti je ..."
Izraz "Ne mogu ..." (tj. "Ne mogu sada napustiti posao") može ostaviti osjećaj beznađa. Nema izbora, nema snage, nema mogućnosti; sjeban si! Umjesto da ostanete u ovom nemoćnom položaju, pomaknite fokus s onoga što jeste ne mogu učini ono što ti limenka čini. Na primjer, mogli biste reći, "Ne mogu sada napustiti posao, ALI jedno mogu učiniti je razgovarati s lovcem na glave kako bi istražio buduće mogućnosti. " Izbjegavajte završavati rečenicu pesimistično. Težite optimističnoj noti koja vas motivira na akciju i izgradnju osobne moći.
- Promijenite rečenice "Ne znam" u "ALI znam jednu stvar ..."
Rečenice koje završavaju s "ne znam" često se koriste kako bi se izbjeglo suočavanje s teškom situacijom. Iako se ovo može činiti dobrom idejom (što me brine?), Nedostatak je - ne možete pronaći rješenja za ono čemu se ne obratite izravno. Da biste postali osnaženiji, izazovite sebe da istražite ono što znate. Umjesto da malodušno kažete: "Ne znam zašto ostajem u ovoj groznoj vezi", recite nešto poput, "... ali jedno znam da se bojim biti sam."
Rješava li ovo vaš problem? Ne, nije. Stvara li to vjerojatnost da vas prihvatanje 'stvarnog' problema može voditi prema rješenju? Da, zasigurno je tako.
- Odgovorite "što ako?" pitanja.
"Što ako?" pitanja koja ostaju bez odgovora opravdavaju vaš nedostatak osnaživanja. Pretpostavimo, na primjer, da odgodite rezervaciju davno zakasnjelog odmora, objašnjavajući svoje izbjegavanje ponašanjem, govoreći, "Što ako U to sam vrijeme vezan za posao? " Dopuštanje da ova izjava ostane bez odgovora pojačava vaše brige. Dakle, upotrijebite alternativni pristup.
Naravno, frustrirani ste zbog toliko posla. Inspiracija se, međutim, često rađa iz frustracije. Dakle, nadahnite se. Otkrijte svoje mogućnosti. Evo nekoliko mogućnosti: Uložite više energije u svoj posao sada tako da će vaš raspored kasnije biti manje opterećen. Radite dok ste na odmoru (nadam se, ne pretjerano). Pogledajte koji posao možete prenijeti drugima.
- Rečenice "Čekam ..." završite s "u međuvremenu radim ..."
Čekanje da se nešto dogodi može učiniti da se osjećate nemoćno. „Čekam da otkrijem što moj prijatelj radi; " „Čekam dok ne budem imao više novca. " Ne dopustite da se izjave o „čekanju“ zadržavaju bez dodavanja "u međuvremenu radim" klauzula. „Čekam da saznam što moj prijatelj radi; u međuvremenu razvijam alternativne planove za vikend. " “Čekam dok ne budem imao više novca za velika poboljšanja; u međuvremenu slikam svoju spavaću sobu. " Primijetite kako su izjave "u međuvremenu radim" orijentirane na akciju, dok su izjave "na čekanju" pasivne (ho-hum). Zašto čekati i brinuti se kad ti život može biti uzbudljiviji i osnaženiji?
Da, ono što govorite sebi - i drugima - može duboko utjecati na vaš osjećaj osnaživanja. Stoga postavite ovih 5 jednostavnih koraka na zrcalo kako bi vas podsjetili na to kako možete živjeti osnaženiji i lakši život.
"Ono u čemu ustrajemo postaje lakše - ne da se priroda zadatka promijenila, već se povećala naša sposobnost da to učinimo." ~ Ralph Waldo Emerson
©2017
