Tri jednostavna pristupa analizi snova

Sinoć se moj 5-godišnjak probudio zatečen i trebao ga je zagrliti. Rekao mi je da me sanjao, a u snu sam pao s velike visine i povrijedio se. Objasnio sam da ponekad sanjamo takve stvari jer imamo osjećaj da moramo vježbati. Snovi se mogu osjećati vrlo stvarno i vrlo zastrašujuće, ali zapravo su samo načini istraživanja nečega što moramo obraditi, čak i ako je neugodno.

Kao odrasli ljudi stavljamo velik naglasak na značenje svojih snova. Uostalom, mi mislimo stvarati bića. Naše preživljavanje ovisi o izvođenju smisla naših iskustava kako bismo bolje informirali svoje postojanje.

Mnogi ljudi zadovoljavaju analizom simbolike predmeta u snovima. Mnogo je knjiga objavljenih kao priručnici za enciklopediju koje daju uvid u moguće značenje simbola pronađenih u snovima. Ti su simboli obično povezani sa zajedničkim osjećajima povezanim s predmetima ili drevnom mitologijom o njihovoj moći.

Postoje i mnogi drugi pristupi analizi snova. Važno je zapamtiti da je sanjarenje komplicirana moždana aktivnost iz koje izvođenje bilo kojeg značenja zahtijeva uzimanje u obzir mnogih pojedinačnih čimbenika. U nastavku sam naveo tri jednostavna, sveobuhvatna pristupa koja treba razmotriti:

1. Što ste osjećali?

Osjećaj koji doživljavate sveukupno tijekom sna ponekad može biti značajniji od događaja koji se stvarno dogode. Možda ste sanjali kako vam ispadaju zubi ili stojite goli pred mnoštvom. Ali kako ste se osjećali zbog tih stvari? Neugodno? Zabrinuti? Izloženo? Ti su osjećaji često snažni pokazatelji poruka koje vaša podsvijest pokušava izraziti. Naš um koristi iskustva koja smo imali ili iskustva koja smo mogli zamisliti koja bi proizvela tip emocionalnog odgovora u našim tijelima koji bi komunicirao osjećaj koji treba riješiti.

Nakon što prepoznate osjećaj, pokušajte smisliti druga, stvarna iskustva u kojima ste se tako osjećali. Je li se nedavno dogodilo nešto što je pobudilo istu emociju?

Ovaj koncept može raditi i obrnuto. Često će se ljudi probuditi vrlo zbunjeni nakon što ispričaju da su sanjali nekoga iz svoje prošlosti. Njihov je fokus često na iznenađenju sjećanja na nekoga iz davnina ili koji se više ne čini važnim ili relevantnim za njihov svakodnevni život.

Ali ja bih im postavio isto pitanje, što je ta osoba učinila da se osjećate? Što ste osjećali tijekom svog života da ste bili bliski s tom osobom? Trag često uopće nije u vezi s osobom. Više se radi o vašoj podsvijesti u potrazi za prikazima u kojima ćete skrenuti pažnju na određeni emocionalni odgovor.

2. Što ste izostavili?

Teorija psihoanalize Sigmunda Freuda izgrađena je na pretpostavci da uvijek postoji manje očit, temeljni uzrok našeg ponašanja. Logično je da su njegove teorije o analizi snova slijedile sličan obrazac. Freud je vjerovao da unutar snova postoji i očito značenje i latentno ili skriveno značenje. Njegov su rad ponekad kritizirali zbog toga koliko je često tumačio latentno značenje seksualne prirode. Bez obzira na stvarnu interpretaciju, mislim da je istina da možemo lako odvratiti pažnju otvorenim porukama u snovima, kada se stvarno, značajnije značenje nalazi u detaljima manje dramatičnim ili očitim.

Kad god mi netko ispriča san koji je sanjao, strpljivo ga slušam i čekam da završi. A onda, pitam ih: „Sad, koji dio ste mi gotovo rekli, ali onda ste odlučili izostaviti? Možda zato što ste mislili da to nije dovoljno važno za uključivanje? Ili je uključivao komplicirane emocije koje bi mogle zaviti u priču? Ili se možda samo činio kao sitan detalj? "

To bi zapravo mogao biti dio na koji želite obratiti pažnju.

3. Odvojiti se od doslovnog.

Snovi su apstraktni. Oni su komplementarna suprotnost našem racionalnom, organiziranom, budnom načinu razmišljanja. Umovi koji sanjaju imaju tendenciju da crpe iz naših doslovnih iskustava, ali nemaju ista fizička i socijalna ograničenja pod kojima djelujemo tijekom budnog života. Kreativnost obiluje proizvodnim odjelom za stvaranje snova. Kad izvlačite značenje iz snova, pokušajte se odvojiti od doslovnog, linearnog tumačenja. Reći nekome drugom o svom snu ponekad može otvoriti nove perspektive koje možda niste uzeli u obzir. Mozgalice u odnosima između događaja ili predstava u vašim snovima mogu pomoći u uspostavljanju novih veza izvan onih očitih.

Naši snovi mogu biti fascinantan, zrcalni krajolik naše svakodnevice. Koliko god naši budni životi i dinamika mogli biti individualni, takva je i naša interpretacija vlastitih snova. Samo ćete vi znati pravi izvor predstavljanja snova, jer on dolazi iz vašeg jedinstvenog uma koji sanja.