Kako natjerati obitelj da razumije moju depresiju?

Misle da to može nestati preko noći. Trenutno imam 18 godina i od devete godine patim od depresije. Godinama nisam bio svjestan svoje depresije, ali otkad se pogoršala, prilično je jasno da patim od nje. Do sada me to sprječavalo u normalnom životu, nikad ne izlazim. Radije bih se držao u svojoj sobi dalje od svih, čak i od vlastite obitelji, ali sada im to počinje smetati. Znam da mi žele pomoći i pokušavaju me pokrenuti u životu zapošljavanjem posla, ali jednostavno osjećam kao da me tjeraju. Vidite, zaposlili su me u birtiji, a radim samo petkom, ali to je potpuno izvan moje zone komfora, nisam ni blizu spreman za ovako nešto i samo stvara pritisak, ali moja obitelj ne čini se da to razumije. Kažu da si samo ja mogu pomoći da se popravim, ali znam da to ne mogu sama. Još nisam ni bio kod liječnika, tako da mi službeno nije dijagnosticirana depresija, ali uzeo sam internetski test koji je rekao da imam veliku depresiju i zato sam rekao mami o tome, ali ona to jednostavno ignorira, misleći nestat će preko noći. Ovo me stvarno frustrira, ne mogu dobiti pomoć koja mi treba i samo me tjeraju u život za koji još nisam spremna, osjećam se potpuno beskorisno i jadno. Do sada sam samo odbijao ići na posao, jednostavno je previše toga za rukovati i sve što dobijem viče se zbog čega se samo osjećam gore. Što kažem svojoj obitelji da shvate kroz što prolazim?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Možete pokušati ozbiljno razgovarati s roditeljima. Ako to nije mogućnost, razmislite o tome da im napišete detaljno pismo o tome kako se osjećate. Pisanje pisma daje vam priliku da temeljito objasnite svoje iskustvo s depresijom. Pomoglo bi uključiti izjavu o ozbiljnosti depresije i dostupnosti izvrsnih tretmana.

Možda biste trebali razmotriti da im date ovo pismo i moj odgovor. Moglo bi ih uvjeriti da biste mogli imati koristi od profesionalne pomoći.

Čini se da vaši roditelji pokušavaju da vas "izguraju" iz depresije. Oni mogu vjerovati da će vam prisiljavanje da izađete iz "zone komfora" pomoći da prevladate simptome. S jedne strane, njihova strategija ne mora biti potpuno netačna. Došli ste do točke kada ne volite napuštati svoju sobu. Ograničavanje vaših aktivnosti samo na one koji su unutar vaše „zone komfora“ smanjuje vašu tjeskobu, ali pojačava vaše strahove. Izbjegavanje neugodnih aktivnosti pogoršava vaše simptome.

S druge strane, njihovi pokušaji pomoći uzrokuju vam značajnu nevolju i čini se da to ne djeluje. To vas također udaljava od njih, a ne zbližava.

U ovoj situaciji potrebna je profesionalna pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Pitajte roditelje bi li vas bili voljni odvesti k terapeutu. Terapeut može pomoći i vama i vašoj obitelji u razumijevanju i ispravljanju ove situacije. Individualna i obiteljska terapija mogu biti korisne. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle