5 načina da ostanete povezani sa supružnikom nakon bebe

Ako ste novi ili budući roditelj, vjerojatno uživate u svim radostima, uzbuđenjima i uspomenama koje će vam donijeti novorođenče. Vjerojatno se i vi nervirate zbog promjena i izazova koji će se dogoditi.

Nitko nas ne priprema za borbe u vezi koje se događaju nakon dolaska bebe. Ne shvaćamo kako oporezivanje nedostatka sna, neizvjesnih roditeljskih uloga, novčanih briga i svakodnevnih stresora može biti na naš brak. Ubrzo shvatite da je vaš dragocjeni dolazak pokrenuo veći niz problema između vas i vašeg supružnika nego što ste ikada znali da je moguće.

Ako ste zabrinuti kako će novorođeno dijete utjecati na vašu vezu ili ako trenutno patite, znajte da niste sami. Istraživanje brakova pokazuje da 67 posto parova izvještava o značajnom padu zadovoljstva u braku nakon rođenja djeteta. Pa kako vi i vaš partner možete biti sličniji ostalih 37 posto onih koji prelaze brak?

Evo pet dokazanih strategija koje će značajno poboljšati vaš brak nakon rođenja djeteta:

1. Ojačajte svoje prijateljstvo dijeljenjem ljubavi i divljenja.

   Cijenite svog supružnika tijekom uobičajenih trenutaka i prepoznajte njegove pozitivne aspekte. Kad vidite da vaš partner radi nešto što je korisno, smisleno ili promišljeno, izrazite mu svoju zahvalnost na pozitivan način. Ta svakodnevna uvažavanja dovode do divljenja i osjećaja dubokog prijateljstva.

2. Održavajte pozitivnu perspektivu.

   Skenirajte svoju vezu za sve stvari koje vaš supružnik čini dobro, umjesto za sve stvari koje rade pogrešno. Kada ljubazno i ​​s poštovanjem govorite o svom partneru, s ljubavlju mislite o njima i svakodnevno nalazite zahvalnost, jačate temelje odnosa i partnera i roditelja. Vaš će brak biti sretniji i ispunjeniji ako u njemu vidite dobro. Ovo je dobitna opcija za vaš brak i za bebu.

3. Razgovarajte o dnevnom stresu na podržavajući i konstruktivan način.

   Svi doživljavamo stres na poslu, ostajući kod kuće, brinući se o novorođenčetu, upravljajući financijama i uravnotežujući više obiteljskih obaveza. Da biste se lakše nosili s vanjskim stresorima, važno je pružiti empatiju i podršku svojoj boljoj polovici tijekom napora i brige. Pokažite da vam je stalo i razumijete, ponudite podršku, pružite naklonost i pomozite partneru u rješavanju problema. Izbjegavajte ignoriranje partnera, propuštanje odgovora, obrana, pokazivanje kritike ili stavljanje na stranu neprijatelja.

4. Vježbajte konstruktivno rješavanje problema.

   Zadovoljstvo u vezi ne određuje se brojem nesuglasica koje imate, već načinom na koji rješavate sukobe ili probleme kada se pojave. Konstruktivne konfliktne situacije događaju se kad pitanja iznesete na nježan način bez kritike, obrambe ili ljutnje; prihvatiti interpretaciju događaja druge osobe; popraviti sukob ako se počne pretvarati u negativan; i kompromis pronalaženjem zajedničkog jezika. Ako se toga pridržavate tijekom svađe, vjerojatnije je da ćete se brzo vratiti.

5. Uključite intimnost i romantiku.

   Nakon što stigne nova beba, posljednje što vam pada na pamet je zbližavanje sa supružnikom i to je u redu. Razumijevanje da je smanjenje intimnosti uobičajeno u prvih nekoliko mjeseci i podsjećanje jednih na druge da ćete ih vratiti pomaže normalizaciji iskustva.

   Romantika i vođenje ljubavi važan su dio zadovoljavajuće veze, stoga je nužan aktivan i zdrav seksualni život. Čak i prije nego što počnete vraćati dio svog sna i zdravog razuma da biste čak i razmišljali o ponovnom intimnom odnosu, nastavite svakodnevno pokazivati ​​naklonost, grliti, ljubiti, smijati se i održavati bliskost. Tada, kad budete spremni, počnite polako i ponovno pronađite svoju strast. Zapamtite, treba vremena, pa budite strpljivi.

Novo dijete ne mora stvarati pustoš na vašoj vezi. Možete imati sretan, uspješan odnos s ovim provjerenim tehnikama koje će vam pomoći da ostanete povezani, poboljšate komunikaciju i učinkovito riješite sukob.