Otupljujete li se uz TV, Internet, posao ili hranu?

Nedavno je nova knjiga Brené Brown, Odvažno se odvažiti: Kako hrabrost da postanemo ranjiva mijenja način na koji živimo, volimo, radimo, rodimo i vodimo, udarite na police. Jedva sam čekao pročitati ovu knjigu, jer sam takav obožavatelj Brenéina djela (i same Brené).

Knjiga me fascinirala iz mnogih razloga i cijelo sam vrijeme bilježio, ali jedan me odlomak posebno zalijepio - o fenomenu "utrnulosti".

Pod otupljivanjem, Brené podrazumijeva bilo koju aktivnost koju koristimo za umrtvljivanje osjećaja kako ne bismo doživjeli ranjivost. Ali utrnuvši se od ranjivosti, umrtvljujemo se i prema ljubavi, pripadnosti, kreativnosti i empatiji.

Posebno me zaintrigirao popis umrtvljenih aktivnosti. Sve što "skida oštrinu" je induktor utrnulosti. Vino, droge svih vrsta, biti ludo zauzeti, maštarski nogomet, šećer, e-pošta ... popis se nastavlja i nastavlja.

Brené ovu želju za utrnućem povezuje s osjećajem tjeskobe potaknut stidom:

„Stid ulazi za one od nas koji doživljavamo anksioznost, jer ne samo da se osjećamo strah, izvan kontrole i nismo sposobni upravljati svojim sve zahtjevnijim životom, nego se na kraju naša tjeskoba složi i učini neizdrživom zbog našeg uvjerenja da, ako smo samo pametniji, jači, ili bolje, mogli bismo se nositi sa svime. Otupljivanje ovdje postaje način da se uklone i nestabilnost i neadekvatnost. [Također,] Osjećaj nepovezanosti može biti normalan dio života i odnosa, ali kad se poveže sa sramom zbog vjerovanja da smo prekinuti vezu jer nismo vrijedni veze, to stvara bol koju želimo otupjeti. "

Brené ističe da bi ista aktivnost mogla otupjeti za jednu osobu, a energiju i doista utješiti nekoga drugog. Gledanje televizije može biti otupljujuća ili zanimljiva aktivnost. Raditi, jesti, piti vino ... kako se osjećate? Ista aktivnost može u jednom trenutku otupiti, a u drugi uključiti. Moramo se dobro promotriti, da bismo znali.

Imate li kakve aktivnosti kojima se utrnete? Pokušavam paziti na loše stanje transa. Često ulazim u dobre transove, ali oni nisu nimalo nalik lošim. Iz vlastitog iskustva i onoga što čujem od drugih ljudi, gledanje televizije, krstarenje internetom i jedenje najčešći su induktori lošeg transa.

Pažljivost, uvijek pažljivost! Razmišljanje o sreći uvijek me vraća na pitanja samospoznaje i pažljivog djelovanja.

Ako želite primati mjesečni bilten, prijavite se ovdje (istaknuti događaji s bloga i Facebooka). Ako biste se pridružili grupi knjiga, prijavite se ovdje (svaki mjesec preporučujem jednu knjigu sreće, jednu knjigu o dječjoj literaturi, jedan ekscentrični odabir).

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!