Psihologija oko mreže: 15. lipnja 2019
Ovotjedno Psihologija oko mreže pokriva načine na koje možete biti "dobri" u terapiji (bez šale), naglašava 11-godišnji dječak iz Montreala koji je stvorio video igru kako bi djeci pomogla da razumiju mentalno zdravlje, kako usredotočenje na nekoliko ključnih navika može pomoći vam da budete utemeljeni kad život postane užurban, prepoznavanje postporođajne depresije kod očeva i još mnogo toga.
Krenite na učenje!
Terapeuti dijele 7 načina na koje možete biti "dobri" u postizanju terapije: Ne, ovdje se definitivno ne radi o pobjedi na terapiji. Nećete pronaći savjete kako natjerati svog terapeuta da vas zavoli ili prevariti terapeuta da pomisli da niste toliko tužni koliko zapravo jeste ili da se "popravljate". Umjesto toga, ovdje se radi o tome kako možete dobiti najviše od terapije. Nekoliko terapeuta odmjerava kako možete bolje razumjeti svoju ulogu i ulogu svog terapeuta, kako se najbolje možete postaviti za uspjeh, zašto je važno terapiju učiniti prioritetom i još mnogo toga.
Kada anksioznost i panika dođu na posao: Ralph Kellogg iz Forbesova vijeća za ljudske resurse i izvanredni profesor na Sveučilištu Bellevue, govori o napadima tjeskobe i panike na radnom mjestu, o tome kako su prihvaćeni kad je prvi put ušao u radnu snagu, u odnosu na to kako su prihvaćeni u današnjoj radnoj snazi. postavljanje posla i što vođe na radnom mjestu mogu učiniti kad zaposlenik s panikom i tjeskobom razgovara o iskustvu. (Daljnje čitanje: Kako se poslovni lideri mogu nositi s anksioznošću na radnom mjestu, posebno među mladima)
Montreal Boy razvija video igricu kako bi djecu podučio mentalnom zdravlju nakon očeve smrti: Kad je imao samo dvije godine, otac Lukea Toleda počinio je samoubojstvo nakon što se borio s mentalnom bolešću. Sad već 11-godišnjak, dijete iz Montreala razvilo je video igru kako bi educiralo svoje vršnjake o mentalnom zdravlju i smanjilo svaku stigmu koju bi mogli povezati s mentalnim zdravljem. Igra omogućuje igračima navigaciju kroz putovanje kroz depresiju, preskakanje sivih blokova koji predstavljaju depresiju (i prikazivanje poruka poput "depresija je bolest; nije osoba kriva") i na kraju pronalaženje šarenijih blokova (koji predstavljaju činjenicu da "postaje bolje"). Luke čak planira poboljšati igru s više informacija o mentalnom zdravlju i internetskim prostorima za meditaciju kako bi mogao dalje učiti djecu kako se brinuti o svom mentalnom zdravlju u stvarnom životu.
Kako ketamin otvara novu eru za liječenje depresije: ako makar idete u korak s lijekovima istraženima za razne tretmane mentalnog zdravlja, vjerojatno ste barem jednom ili dva puta čuli za ketamin. Ketamin je odobren i korišten kao anestetik na bojnom polju tijekom Vijetnamskog rata 1970-ih, a kasnije je postao poznatiji kao popularna droga za rekreaciju, posebno među plesnom kulturom 1980-ih i dalje. Nedavno su istraživači proučavali blagodati ketamina za mentalno zdravlje. Sada je esketamin, bliski rođak ketamina, dostupan putem spreja za nos nazvanog Spravato proizvođača Johnson & Johnson. Zbog zabrinutosti zbog zlostavljanja, esketamin je dostupan samo pod nadzorom u nekoliko stotina medicinskih centara s Johnson & Johnson certifikatom, ali proizvođač lijekova nada se da će dobiti odobrenje za upotrebu esketamina kao liječenja samoubilačke depresije do 2020. godine.
12 teških stvari koje biste trebali početi raditi za svoju sreću: Učiniti stvari za svoju sreću trebalo bi biti lako, zar ne? Ne uvijek. Ponekad raditi stvari za svoju sreću znači izaći izvan zone udobnosti, promijeniti trenutne prirodne procese razmišljanja i držati se oružja kad to vjerojatno nije popularan izbor. Iako bi vam izbjegavanje takvih stvari u kratkom roku moglo donijeti sreću (hej, tko nije sretan što se ne mora suočiti s malo nelagode?), To neće potrajati. Pogledajte ovaj brzi - ali važan - popis akcija koje možete poduzeti kako biste potaknuli dugoročnu sreću u svom životu.
‘Bio sam totalna olupina’: Tate doživljavaju postporođajnu depresiju i to nije šala: Postporođajnu depresiju često povezujemo samo s majkama; očevi također imaju postporođajnu depresiju i nažalost njihova se bol često previdi ili ismijava. Nekolicina stručnjaka vaga kako muškarci doživljavaju postporođajnu depresiju i kako prepoznati mentalne bolesti nakon poroda kod muškaraca.
Kad se život zaokupi, usredotočite se na nekoliko ključnih navika: Svi živimo različite živote, ali jedna sličnost na koju se uvijek možemo pouzdati jest da ćemo, bez obzira na to koliko su naši životi sveukupni, doživjeti razdoblja kada stvari postanu zauzete, poremećene, i stresno. Tijekom tih kaotičnih vremena bolje je usredotočiti se na kratkoročne navike, a ne na dugoročne ciljeve, kako biste zadržali fokus, ne samo da biste preživjeli, već i napredovali. Naravno, samo zato što su "kratkoročni" ne znači da su za jednokratnu upotrebu. Vaše kratkoročne navike trebaju se usredotočiti na ključna područja vašeg života i zdravlja, uključujući osobnu refleksiju, profesionalnu refleksiju, izgradnju i održavanje vaših odnosa te vaše fizičko i mentalno zdravlje.
