Zašto nikad nije kasno da izliječite svoj um
Prošao je kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT), psihoanalitičku psihoterapiju, suportivnu terapiju i dijalektičku bihevioralnu terapiju (DBT).
Primio je različite dijagnoze od velike depresije do bipolarnog poremećaja do ovisnog poremećaja ličnosti. Isprobao je mnoge lijekove koji su se pokazali neučinkovitima. Psihijatar koji ga je uputio rekao mi je da je beznadan.
Ja sam terapeut traume, dobro upućen u znanost o osjećajima i privrženosti. Iako promjena zahtijeva posao, moje uvjerenje da mozak i um liječe je nepokolebljivo. Nitko ne spori da tijelo samo sebe liječi. Padate i stružete koljeno. Tada, ako se brinete o rani, vaše tijelo zacjeljuje. Baš kao što vaše tijelo liječi pravilnom njegom, tako to rade i vaš mozak i um.
Kad me prvi put posjetio, Brian je bio u komi. Jedva se mogao natjerati da progovori, a glas mu je, kad sam iz njega uspio išta izvući, bio krotak. Tijelo mu je bilo ukočeno, izraz lica prazan. Nije me mogao pogledati u oči. Djelovao je krajnje potišteno. No znajući da se godinama liječio od depresije bez dobrih rezultata, promijenio sam dijagnozu u mozak koji pati od posljedica dječjih nedaća. Trebao je izliječiti od ranog zanemarivanja.
Imao sam nadu da će se Brian osjećati bolje, kao i za sve. Moja se nada temelji na tri principa: moždane stanice se tijekom našeg života kreću i stvaraju nove veze, odnosi mijenjaju mozak, a rad Promijeni trokut - alat za rad s osjećajima - mijenja mozak. Sami ili s nekim drugim, a ne nužno terapeutom, možemo iskoristiti ova tri sredstva zacjeljivanja.
Norman Doidge MD, autor knjige Mozak koji se sam mijenja, rekao je, „Unutar laboratorija, unutar znanosti, unutar neurofiziologije, neuroplastičnost je utvrđena činjenica - nitko je ne izaziva.“ Iskustva koja imamo oblikuju naš mozak u dobru i u zlu. Samo pomislite kako vas jedan traumatični događaj može u trenu promijeniti. Ali, tako vas pozitivno iskustvo može transformirati na bolje i omogućiti vam da ozdravite.
Rani dječji razvoj vrlo je moćan jer mozak uči turbo brzinom. Naše iskustvo dojenčadi i djetinjstva oblikuje tko smo i kako se osjećamo prema sebi i drugima. Zbog toga terapeuti uvijek vrijeđaju prošlost.
Dobra vijest je da kao odrasli ljudi nova iskustva i dalje potiču moždane stanice da pucaju, a ponavljanjem se mozak ponovno ožiči kako bi stvorio novu normalu.
Brian se ne bi oporavio da se moždane stanice nisu pomicale i reorganizirale. Ostao bi isti i imao iste simptome. Umjesto toga, oporavio se od svog stanja. Netko traumatiziran kao Brian, međutim, nije mogao sam promijeniti svoj mozak. Trebala mu je sigurna i pametna osoba s traumama koja će ga pratiti na putu ozdravljenja.
Ljudi su ožičeni za vezu.Sigurni, ljubavni i potvrđujući odnosi ljekoviti su za mozak. Suprotno tome, trauma se događa kada tijekom visokog emocionalnog intenziteta osoba ostane sama da se nosi.
Djeci je posebno potreban ljubazni i prilagođeni njegovatelj koji će im pomoći da smire i smire svoj živčani sustav tijekom emocionalnih nevolja. Da bi ozdravio, Brian je trebao obraditi bolne emocije iz svoje prošlosti. Ali osjećaji su bili preintenzivni i prestrašni da bi ih sam mogao tolerirati. Sa mnom se mogao suočiti sa svojom prošlošću. Uz moje uvjeravanje, ohrabrenje i nepokolebljivu nadu, Brian je promijenio Trokut promjene kako bi odmaknuo svoje brojne obrane, transformirao svoju sramotu u samoosjećanje i obradio svoje zakopane temeljne emocije.
Sklonost temeljnim emocijama Radeći trokut promjene vodi ka ozdravljenju i daje nam pristup našem autentičnom ja. Promijenjeni trokut karta je i vodič koji nas vodi od mjesta nepovezanosti do našeg istinskog ja. Djeluje tako što nas ponovno upoznaju s ključnim emocijama, uključujući radost, bijes, tugu, strah i uzbuđenje.
Brian je iz godina zanemarivanja bio potpuno odsječen od svojih osnovnih emocija. Ključne emocije su ono zbog čega se osjećamo živima i vitalnima. Sve što je Brian mogao osjećati bila je sramota, a sve što je želio je skrivati se. Zapravo je sram, za razliku od depresije, bio korijen Brianove patnje.
Bilo da promijenite mozak mijenjajući svoje misaone procese, prihvaćajući sebe, radeći Promijenjeni trokut, započinjući praksu meditacije ili učeći nešto novo, iscjeljenje je uvijek moguće. Možda će trebati vremena, trebat će vam energije i možda ćete morati eksperimentirati kako biste pronašli ono što je za vas najljekovitije. Ipak, bez obzira tko ste i kako patite, nikad nije kasno za zacjeljivanje.
