Slučaj zastoja
Bojim se zastoja. Točno, opuštanje mi je ravno neugodno. Dio mene žudi za tim kao i svako drugo ljudsko biće. Ipak, čim je ovdje, trznem se. Koračam kućom. Ne znam što bih s rukama i nogama - što je još važnije, mozak. Ponekad je tihi prostor previše nepodnošljiv pa ga ispunjavam bezumnim aktivnostima poput pretraživanja Facebooka ili provjere koliko imam Twitter sljedbenika.
Moja zauzetost je ponekad obrambeni mehanizam kojim mogu dokazati da sam važan i da zaslužujem mjesto među ljudskim rodom. Moj mozak nekako povezuje produktivnost s inteligencijom, vrijednošću i popularnošću. Popisi obveza smanjuju rizik od mog uništenja. Što više odgovornosti, više e-maila za povratak, to je jače uvjeravanje da ću preživjeti kao sredovječna žena koja živi u Annapolisu, Maryland.
Zvuči ludo? Nisam sam.
Tim Kreider to naziva "zauzetom zamkom". U svom članku iz New York Timesa on piše: „Zauzetost služi kao vrsta egzistencijalnog uvjeravanja, živice protiv praznine; očito vaš život nikako ne može biti glup ili beznačajan ili besmislen ako ste toliko zauzeti, potpuno rezervirani i traženi svaki sat u danu. "
Ali to košta.
Više je manje
U članku "Vratite radni tjedan od 40 sati", Sara Robinson objašnjava da vam rad od 60 sati tjedno ne donosi dodatnih 20 sati produktivnosti. Brojke su vjerojatno bliže 25-30 posto više posla u 50 posto više vremena, jer do devetog sata u radnom danu možete isporučiti samo djelić svog uobičajenog kapaciteta. Sa svakim satom nakon toga, razina produktivnosti nastavlja padati.
"Bez odgovarajućeg odmora, rekreacije, prehrane i slobodnog vremena ljudi postanu dosadni i glupi", piše ona. “Ne mogu se usredotočiti. Provode više vremena odgovarajući na e-poštu i glupirajući se nego radeći. Čine pogreške koje nikada ne bi napravili da su odmorni; a ispravljanje tih pogrešaka traje duže jer su pržene. "
Puno prekovremenog rada također dovodi do sagorijevanja, što donosi svoje probleme. "Istraživanje dokazuje da sve što traje više od nekoliko tjedana [prekovremenog rada] donosi više štete nego koristi", objašnjava ona.
Vrijednost besposlice
Većina nas o praznom hodu misli kao da sjedimo ispred svog računala i gledamo reprize "Ureda" dok trpamo lice ostacima u hladnjaku. To rade lijeni ljudi. Međutim, stvarnost je takva da dajemo mozgu oduška iznenađujući darovi. Izoštrava naš intelekt, pruža nam perspektivu i, ironično, čini nas produktivnijima. Kreider piše:
Nerad nije samo odmor, prepuštanje užasu ili porok; neophodan je za mozak kao i vitamin D za tijelo, a lišeni njega trpimo mentalnu nevolju podjednako unakažujuću kao rahitis. Prostor i tišina koje besposlica pruža nužni su uvjet za odmak od života i gledanje cijelog, za stvaranje neočekivanih veza i čekanje divljih ljetnih munja nadahnuća - paradoksalno je nužno za obavljanje bilo kakvog posla.
Što istraživanje govori o zastojima
U svom članku "Zašto vaš mozak treba više vremena", Ferris Jabr iznosi argumente za nužnost mentalnog zastoja:
Zašto je odmor i mozak toliko važan, postalo je sve jasnije u raznolikoj zbirci novih studija koje istražuju: navike uredskih radnika i svakodnevne rutine izvanrednih glazbenika i sportaša; blagodati odmora, meditacije i vremena provedenog u parkovima, vrtovima i drugim mirnim vanjskim prostorima; i kako drijemanje, odmaranje dok ste budni i možda samo čin treptanja može izoštriti um. Međutim, ono što dosadašnja istraživanja također pojašnjavaju jest da čak i kad se opuštamo ili sanjarimo, mozak zapravo ne usporava ili prestaje raditi. Umjesto da se - baš kao što se blistavi niz molekularnih, genetskih i fizioloških procesa javljaju prvenstveno ili čak i isključivo kad spavamo noću - čini se da mnogi važni mentalni procesi zahtijevaju ono što nazivamo zastojima i drugim oblicima odmora tijekom dana.
Zastoji vraćaju pažnju i motivaciju, promiču produktivnost i kreativnost i jačaju pamćenje. Također nas može održati usklađenim s našim vrijednostima i pruža snažniji osjećaj sebe. Manje smo skloni zanositi tamo gdje puše vjetar.
Jabr ističe istraživanje Mary Helen Immordino-Yang sa Sveučilišta u Kaliforniji. U studiji iz 2012, ona i njezini koautori iznose dokaze da je odmor u budnom stanju ili „zadani način rada“ (DM) važan za aktivnu, interno fokusiranu psihosocijalnu mentalnu obradu, poput podsjećanja na osobna sjećanja, zamišljanja budućnosti i osjećaja socijalnih emocija.
Očito um rješava neke od naših najtežih problema dok sanjarimo. Epifanije su često nusprodukt zastoja, kada pustimo mozak na odmor. Kad nismo prisiljeni naučiti nešto novo ili pohađati neki zadatak, naš mozak ima priliku malo očistiti kuću - objediniti raštrkane podatke prikupljene u našim budnim trenucima i utisnuti neke lekcije ili informacije prikupljene u naša sjećanja.
Izbor prioriteta
U našoj kulturi moramo svjesno odlučiti da ne budemo zauzeti. Odgovornosti i zauzet posao vrebat će nas u svako jutro i noć ako ne postavimo neke ozbiljne granice. Nadahnuo me Kreiderov izbor da namjerno odabirem vrijeme umjesto novac. Piše:
Moja vlastita odlučnost u besposlici uglavnom je bila luksuz, a ne vrlina, ali davno sam svjesno odlučila odabrati vrijeme umjesto novca, jer sam oduvijek shvaćala da je najbolja investicija mog ograničenog vremena na zemlji bila provesti ga s ljudima koje volim. Pretpostavljam da je moguće leći na samrtnu postelju žaleći što nisam više radio i rekao sve što sam imao za reći, ali mislim da bih zapravo poželio da mogu još jedno pivo s Chrisom, još jedan duži razgovor s Megan, posljednji dobar žestoki smijeh s Boydom. Život je prekratak da bi bio zauzet.
Reference:
Kreider, T. (2012., 30. lipnja). Zamka ‘zauzeta’. New York Times.Preuzeto s https://opinionator.blogs.nytimes.com/2012/06/30/the-busy-trap/
Robinson, S. (2012., 14. ožujka). Vratite radni tjedan od 40 sati.Salon, Preuzeto s https://www.salon.com/2012/03/14/bring_back_the_40_hour_work_week/
Jabr, F. (2013., 15. listopada). Zašto vaš mozak treba više zastoja.Znanstveni američki, Preuzeto s https://www.sciachingamerican.com/article/mental-downtime/
Immordino-Yang, M.H., Christodoulo, J.A., & Singh, V. (2012). Odmor nije besposlica: Implikacije mozak-ovog zadanog načina za ljudski razvoj i obrazovanje. Perspektive psihološke znanosti, 7 (4): 352-364. Preuzeto s https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1745691612447308
