Zašto stalno gubim trag vremena?

Imam nekoliko pitanja, ali glavno na koje nemam odgovora je; zašto stalno gubim pojam o vremenu?
To se događa u razdobljima poput, primjerice, u siječnju. Ne mogu se sjetiti što sam naučio u školi, razgovora koje sam vodio i ponekad zaboravim što sam radio u periodu od 24 sata. I sljedeći mjesec sam dobro.

Ponekad vidim sjene predmeta kojih nema i čujem zvukove kad sam sama.
Želim se zaključati u mentalnu bolnicu, jer imam osjećaj kao da poludim.

Imam trihotilomaniju, depresiju i PTSP. (Iz Švedske)

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP 2020.-05

A.

Zahvaljujemo što ste odvojili vrijeme da nas kontaktirate sa svojim zabrinutostima. Počnimo s trihotilomanijom (povlačenjem kose.) Kako će ovaj članak Psych Central objasniti, ovo se stanje odnosi na ponavljano izvlačenje vlastite kose iz bilo kojeg dijela tijela, poput vlasišta, kapaka ili obrva, ili čak dlake na licu, dlake s vaše ruke, noge, pazuhe ili stidne dlake. Mjesta za povlačenje dlaka mogu se vremenom razlikovati, a uzroci toga obično variraju od tjeskobe, dosade i stresa. Samo povlačenje kose može rezultirati olakšanjem. Ovo postavlja vrstu ciklusa u kojem različite frustracije podstiču potrebu za olakšanjem.

Dva su stanja, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) i depresija, često povezana s njim. To spominjem jer simptomi depresije mogu varirati od blagih do teških i mogu uključivati:

• Osjećaj tuge ili depresivno raspoloženje
• Isključeni, s gubitkom interesa ili užitka u nekad uživanim aktivnostima
• Promjene u apetitu (gubitak težine ili dobitak koji nije povezan s dijetom)
• Nesanica ili previše spavanja.
• Gubitak energije ili povećan umor
• Tjelesna aktivnost povezana s tjeskobom (npr. Krčenje ruku ili koračanje) ili usporeni pokreti i govor (radnje koje mogu primijetiti drugi)
• Gubitak smisla ili svrhe, osjećaj bezvrijednosti ili krivnje
• Poteškoće u razmišljanju, koncentraciji ili donošenju odluka
• Misli o smrti ili samoubojstvu

To znači da depresija može utjecati na mnoge vaše zabrinutosti zbog koncentracije i pamćenja, što uzrokuje stres, što zauzvrat stvara potrebu za olakšanjem i želju za povlačenjem kose. Možda je stvoren progresivni slijed koji otežava prekidanje ovog začaranog kruga.

To znači da je važno surađivati ​​s jednim terapeutom kako biste razotkrili okidače koji stvaraju ovu spiralu prema dolje. Pozovite nekoga tko vam može pomoći u planiranju najboljeg načina da tome pristupite. Preporučio bih suradnju s nekim tko vam može pomoći da stvorite način da povećate svoju samosvijest o ovom ciklusu, što će vam zauzvrat pružiti neko olakšanje.

Za račun prvog lica od vlasnika a, Gabea Howarda, pogledajte njegov blog ovdje.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @