Kako uživati u najprometnijem dobu godine
Kao rezultat svih napora, mnogi zamjeraju ono što bi trebalo biti „najdivnije doba godine“.
U svom članku Kako ponovno uživati u blagdanskoj sezoni, autorica Debbie Mandel govori o tome kako praznici mogu zapaliti stres, tugu i samoću. Nedostatak voljene osobe, na primjer, samo pojačava te osjećaje.
„Ne morate postići nemoguće, a to je zaboraviti svoj gubitak i svoju tugu da biste bili sretni. Pretvorite gubitak u trijumf jačajući svoj duh i čineći se ljubaznijim i suosjećajnijim ", kaže Mandel.
Mandel također tvrdi da je sezona praznika savršena prilika da budete "romantični i zdravi narcis." Možete si odvojiti vrijeme za uživanje u jednostavnim zadovoljstvima, bilo da se to gleda u prelijepe izloge prozora, stvara spontana slavlja, pjeva kolede ili se divi svim lijepim lampicama, šljokicama i imelama.
Iako se pretpostavlja da ovo blagdansko vrijeme nastavlja obiteljski sukob, autor primjećuje da istraživanje sa Sveučilišta Pennsylvania ilustrira kako povećana podrška zajednice i obiteljska okupljanja tijekom praznika zapravo podižu duh.
Članak travnja Durreta, Uživanje u blagdanskoj sezoni, prenosi dobro istaknute savjete dr. Larryja Cammarate, kliničkog i konzultantskog psihologa i stručnjaka za dobrobit uma i tijela. Zalaže se da su obiteljske veze ključne za uživanje u ovo doba godine - i nije li to uopće ono što se ove sezone tiče?
"Provedite vrijeme s najvažnijim ljudima u vašem životu, posebno onima koji vam nude emocionalnu podršku, brigu i dobar smisao za humor", napominje.
Napokon, razvijanje vlastite unutarnje radosti još je jedna komponenta istinskog obilježavanja blagdana. U emisiji "Uživanje u blagdanskoj sezoni", Mary E. Miriani, osobna trenerica iz Illinoisa, tvrdi da je jedan od konačnih načina smanjenja stresa i iskorištavanja praznika iskorištavanje čiste radosti.
"Sve dok se osmjehujem ljudima i nudim pomoć kad mogu, pružam radost", kaže ona. “Radost se uvijek vraća u zahvalnosti koju ljudi osjećaju. Moć uživanja u praznicima počiva u meni, a ne u ukrasima, poklonima ili blagdanskim obrocima. Uvijek je uz mene kad god odlučim to unijeti u svoju svijest. "
Svake godine oko Christmastimea potražim svoj praznični album Nsync (taj dječački bend iz 90-ih uvijek će zauvijek imati posebno mjesto u mom srcu) i krenem prema tetki, gdje je ugodan kamin, prekrasno drvce i naočale jajeta, štapića cimeta i sve. Svake godine također sjedim za velikim stolom, ispunjen bogatim razgovorima, u proslavi Hanuke, uživajući u hrskavim latkes od krumpira i drugim (stvarno ukusnim) tradicionalnim jelima.
Za više informacija…
Debbie Mandel je autor knjige Promjena navika: ukupan trening njegovatelja i Uključite svoje unutarnje svjetlo: Fitness za tijelo, um i dušu, April Durrett, urednica IDEA-e, nagrađivana je autorica i urednica za zdravlje, kondiciju i životni stil.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
