5 sigurnih načina za pronalaženje duševnog mira

"Kad ste vidjeli izvan sebe, tada ćete možda moći pronaći, tamo vas čeka duševni mir." - George Harrison

Ako vam smeta sve što se događa u vašem životu i čeznete za malo predaha, malo duševnog mira u kojem se možete okupati, postoji jedna stvar koju možete učiniti, a to može učiniti svaka osoba: izađite izvan sebe. Nije tako lako kako zvuči. Kako se izvući iz sebe, postaviti distancu između sebe i svojih uvijek prisutnih briga? Evo pet savjeta koji bi se mogli pokazati korisnima:

1. Zakažite sebi malo vremena koje ne uključuje posao.

S toliko ljudi koji danas obavljaju više zadataka, čudo je da nema više nesreća, propuštenih sastanaka, promašenih zadataka i izgorjelih obroka. Ljudski um se ne može adekvatno usredotočiti na dvije stvari odjednom. To vrijedi za vožnju i slanje poruka kao i za sve ostalo. Ipak, previše ljudi misli da su sposobniji od sljedećeg, da to mogu sve istodobno.

Više zadataka, osim što je potencijalno opasno za vaše zdravlje i zdravlje drugih oko vas, ispunjava vašu glavu previše informacijama, što dovodi do preopterećenja, stresa, umora i izrazitog osjećaja svladavanja.

Brzi je lijek olovkom u neko osobno vrijeme učiniti ono što želite, ako to ne uključuje posao. Nije važno čime se bavite, već samo da je to neka aktivnost zbog koje se osjećate dobro, uklanja vas od svih odgovornosti i zadataka kojima ste preplavili i daje vam vrijeme potrebno za punjenje i pomlađivanje.

2. Naučite reći ne.

Riječ ne jedna je od najmoćnijih u ljudskom jeziku. Neizgovaranje vas oslobađa da radite druge stvari, značajnije stvari, težeći onome što vam je na dnevnom redu, a ne tuđem. To je od vitalne važnosti, jer preuzimate previše na zahtjev drugih ili nametanje više rada na sebi zajamčeno će se vratiti. Kao prvo, ima samo toliko sati u danu. Kao drugo, postoji ograničenje toga koliko možete učiniti bez prestanka, kako fizički, tako i mentalno, a da ne spominjemo emocionalno.

Rekavši ne, uspostavit ćete samokontrolu i neke potrebne granice. Ako želite duševni mir, nabavite okosnicu i nađite hrabrosti reći ne.

3. Nemojte čekati kraj dana da učinite ono što treba učiniti.

Poznat vam je osjećaj kako žurite ugurati zadatke kako se bliži dan. Bilo da ste na poslu, kod kuće, u školi ili negdje drugdje, kad odgodiš nešto do kraja dana, postavljaš se za razočaranje, a da ne spominjemo kiseli pogled šefa, voljene osobe, učitelja, člana obitelji ili prijatelja , Oslobađanje od pritiska koji na sebe vršite mora započeti pravodobnim nastojanjem da započnete posao. Bez obzira radi li se o radnom ili školskom projektu ili dužnostima u kući, čak ni socijalne obveze koje ste prihvatili, odlaganje na kasnije ne preporučuje se. Započnite što ranije s onim što trebate učiniti. Tako se nećete osjećati pod pritiskom i požuriti. Također ćete biti skloniji da se osjećate dobro kad odvojite malo vremena za sebe nakon završetka posla.

4. Stavite se u tuđe cipele.

Kad pokušavate vidjeti život kao netko drugi, stvari izgledaju prilično drugačije. Možda ćete se udaljiti od ove vježbe s boljim uvažavanjem onoga što imate u svom životu na čemu ćete biti zahvalni. Ako možete pružiti pomoć osobi kojoj je potrebna, a da je nitko ne pita, ovaj čin nesebičnosti i velikodušnosti dodati će vam vaš duševni mir.

5. Uspostavite mrežu vjernih prijatelja.

Kad si uzmete vremena s ljudima s kojima uživate provoditi vrijeme, život se čini boljim. Kako jednostavno rješenje, a previše je lako reći da nemate vremena za takvu interakciju. Razmotrite prednosti druženja s dobrim prijateljima, za razliku od poznanstava. Manje je buran, stresan i obvezan, a zabavniji, pravi i obnavlja. Ima li boljeg načina pronaći duševni mir od uspostavljanja mreže vjernih prijatelja - i onda raditi stvari s njima?